Brist på kalium om jag känner med många och irriterande symtom. Soprattutto per le donne è molto importante reintegrare esta minerale, perché i benefiti por la salute e la bellezza sono
Un aporto ottimale divitamine e minerali è fondamentale per il benessere di tutti, uomini e donne otydligt. Men det finns vissa mineraler som lätt kommer in i più med underskott ur kvinnlig synvinkel.
Potassio: Jag känner mig della brist och jag drar nytta av hälsan
Tra questi, rientra sicuramente lacarenza di potassio: sådan mancanza bär en seriesyntomi, den är lätt att känna igen och den är lätt att känna igen. , jag kommer att vara pericolosa-hund för vår hälsning:
- debolezza e stanchezza
- formicolii
- crampi e spasmi muscolari
- tachicardia
- pressbassa
- sbalzi d'umore
" Kalium tenderar att minska snabbt och bidrar lätt till förlusten av vätska. Quindi, i en kvinnlig typ av situation som närvaron av menstruationscykeln, svett och fysisk ansträngning, och värdet av kalium kanske inte stiger och orsakar viss piccolo irritation, såsom lågt blodtryck. "
Dunque, è opportuno saper riconoscere i casi di aumentatofabbisognodi potassio ereintegrareci il mineralda bancouppure helt enkelt med a'alimentazione ad hoc, gynnar cibi ricchi di potassio.
Potassio: ägare och förmån
Il potassio è un sale minerale richco di proprietà utili all'organismo:
- stärka björnen
- permette la contrazione muscolare
- skydda hud och hår
- combatte la cellulite e la ritenzione idrica
- ge energi och bekämpa stanchezzan
Scopriamo nello specifico quali sono i benefiti di este importante minerale
Il potassio aiuta a recuperare energia
När fatica ad alzarsi dal letto e ogni azione quotidiana sår ett titaniskt tryck, är det säkert fallet att kontrollera blodminerallivet med en emonokrom.
Può capitare, infatti, che proper la carenza di potassio sia il fattore responsabile e scatenante de una sensazione di stanchezza che fatica a reserve. Jag accepterar dock inte underskottet av detta mineral och det är dock mycket svårt att förebygga sådana fläckar.
" Quindi, mal di testa e difficoltà a compiere sforzi normali possono essere i sintomi di un ökad fabbisogno di kalium."
Si l'astenia ha raggiunto livelli elevati e gli esami del sangue segnalano valori lowsi di potassio (och endast valori altrettanto lowi di magnesium e ferro) nu kommer att vara opportuno återintegrera snabbt mineralet genom assunzione di appositi integratori, Man använder ofta kalium, magnesium och vitaminer eller enzymer. Chiedi le indicazioni al medico sugli integratori da assumere.
Aiuta il drainaggio dei liquidi in excesso
" Kom ormai in molte sanno, la ritenzione idrica e la cellulite no sono problematiche riguardanti soltanto la bellezza e l&39;esthetica. Ritenzione e pelle a buccia d&39;arancia, infatti, sono i segnali che qualcosa all&39;interno del nuestro organismo no sta funzionando a dovere poiché si tratta di due patologie vere e proprieta testamentera till faticoso dränering av vätskan annat än en difettoso microcircolo."
När jag försöker att inte ha mycket vätska är det lätt att dricka i en marcata utan kalium, och vice versa. Jag kommer dock att återintegrera detta mineral è ancor più importante per quelle donne che soffrono de ritenzione di liquidi e che presentano edemi celulitici.
La soluzione migliore, which coniuga salute e bellezza, è cambiare alimentazione verso un increato aporto di frutta e verdura, alimenti ricchi di potassio. Men via release en välsmakande macedoni baserad på banan, albicocche, ciliegie, citron och kiwi.
Regolarizza il battito cardiaco
Takikardi, naturligtvis, ökningen av hjärtslagsfrekvensen signalerar inte alltid en patologi som skyddar hjärtat av min själ, speciellt denna extremt irriterande manifestation är strikt korrelerad med stagnation och mineralbrist.
Tra le mancanze più communi, nel caso de battiti accelerati e assenza di patologie cardiacache, vi è la carenza di kalium. Quest'ultima beror på hans återgång till en stark och ihållande känsla av svaghet, ett tillstånd som oundvikligen leder till en ökning av hjärtfrekvensen.
Dunque, una volta correctata l'assenza di patologie a carico del cuore, con un semplice omecromo si può stabilire la strategia anti-debolezza più efficace.
" Endast, läkaren i fråga ordinerar nästan veri e propri integratori strong för att ripristinare den korrekta balansen av mineraler och enzymer som krävs för att riacquistare den fysiska kraften och en regelbunden hjärtrytm."
Il potassio distende i muscoli
Capita när det går uppure i bel mezzo della night: krampan (som bara kollapsar polpacci och dita) är en av smärtorna som alla våra liv har upplevt. Irriterande och lång att jämföra, muskelkrampen försvagas, avbryter sonno och, uppenbarligen, försämrar den sportsliga prestationen.
" Oltre alle canoniche tecniche meccaniche di distensione del muscolo, il crampo si combatte e evitacemente efficacemente con integratori di potassio oppure consumando, prima di fare sport, un frutto richco di esta richco di esta bananacome en la clasgetica "
Insieme al potassio è bene anche bere molta acqua e, si el campo colpisce en nocturna, intervenir immediatamente con un bustina di potassio e magnesio (azione miorilassante) en polvere sciolta en un bicchiere di acqua calada, tillsatt lite succo di limone.
Il kalium är en giltig auto under menstruationscykeln eller under sport
Per le donne, i brist på kalium är det lätt att äta en bicchier d'acqua och detta tillstånd om det verifierar mycket più ofta i detta tillstånd finns det mycket buljong, under sport och, ancor de più, i närvaro di mestruazioni abbondanti.
Infatti, i fallet med en försvagande menstruationscykel, släpps inte järnet för att dover, det kommer att kontrolleras och så småningom återställas: även kalium har en grundläggande roll för damens förmånstagare och, mycket tjock, har starkt eget underskott under eller efter den dagen.
Il potassio, infatti, är ett mineral som om det tappar snabbt, tillsätt det till vätskan. Quindi, gioco forza, svettas och förlora menstruationsabbondanti, konstituerad som en skadlig blandning som, utan ripristin av mineraler och vätska, också kan bära avfall och förlust av samvete.
Antagandet om en premium multivitamin och multimineral och under cykeln är den bästa lösningen, även för att bekämpa vissa symtom på premenstruellt syndrom.
"Così kommer è opportuno Jag kommer alltid att återintegrera jämn och liquidi, välkommen till piccoli sorsi och tjock. Om det inte finns några specifika integratorer till handportatan, kan en nöddryck utgöras av vatten, succo di un limone, un pizzico di zucchero e un pizzico di sale. "
Gli alimenti ricchi di kalium
Kom semper la natura ci erbjuder apoteket di cui abbiamo bisogno, senza dover ricorrere alla chimica. Visst, om kaliumfläcken är viktig och porta a svenimenti, är det viktigt att gå till läkaren, som kan ordinera en blandning av ideala integratorer för att snabbt lösa den betingade situationen.
" Ma för att förhindra bristen på kalium under den kritiska perioden räcker det att ladda upp all Ortolano och laga grönsaker med högt innehåll av detta mineral. Tra questi spiccano i frutti estivi eat le albicocche (även secche), le pesche e l&39;anguria."
Ma, under tutto l'anno, en enkel banan al giorno åtföljd av en bicchiere di spremuta di arancia e limone, può räcker för att förhindra kramper och dålig testa.
An' altra ottima soluzione dal punto di vista alimentare, è arrichire la dieta di pomodori, patate (icke-stekt), legumi secchi consumati insieme al parro liquido di cotura: på detta sätt har även celluliter och hydriska riter roligt med en ricordo .
