Caviglie gonfie soprattutto con l'arrivo del caldo? Nästan alltid är det slick av ritenzione idrica: ecco cosa fare
Caviglie gonfie: perché sucede e cosa fare
Caviglie gofie? Det händer nästan alltid med buljongen och ankomsten av godset, och lerslickan är mycket tjock från den hydriska ritenzione.
Il gonfiore alle caviglie è un problema largo diffuso soprattutto tra le donne. Det genererar ingen allvarlig störning, och det beror på det faktum att det i vår organisation verifierar en behandling och ristagno av vätskan i överskott som tenderar att ackumulera maggiormente i den kritiska zonen av pancia, fianchi, vilt och håligheter.I fallet med caviglie gofie om det handlar om vattenriter som intresserar spelet.
Se anche a te è capitato di ritrovarti con caviglie e piedi gonfi, continuea a leggere l'articolo: ti spieghiamo perché succede e come risolvere.
Perché si gonfiano le caviglie? Jag gör dig principali
Ma allora il fatto di avere le caviglie gofie non è sinonimo di qualche pathologia? Le caviglie gofie possono essere un fenomeno innocente: è normale que si presentino allá será se si è stati en piedi all toda il giorno, som è normale averle al fin de un'immobilità prolungata, se stiamo troppe ore sedute alla scrivania, por esempio, uppure på grund av farmaceutens absorption, kemoterapi eller hormonbehandling, progesteron, under cykeln, under graviditet eller klimakteriet.
Ti esta chiedendo perché le caviglie si gonfiano di più con il caldo? Presto detto: även buljongen är en av de fattori som bromsar cirkulationen.När vår organism måste möta mycket höga temperaturer infatti, lägger vi i alla dessa en rad strategier som är rika på energi. Och ett av resultaten är långsam venös cirkulation.
Naturalmente però, gonfiore kan också bero på hälsoproblemet legati kan ha en kardiovaskulär orsak, en hjärtkompensation eller njur- eller epatisk insufficiens. Uppenbar patologi som biliär cirros, emboli, hjärtinfarkt, lymfödem, tromboflebit och djup ventrombos.
Egen eftersom denna utbuktning i hålrummen kvarstår i ytterligare sju veckor och är inte bara episodisk och det är nödvändigt att gå till doktorn.
Come ridure il gonfiore alle caviglie: i rimedi efficaci
Ritrovarsi med gambe, caviglie och piedi gonfi può essere un fenomeno anche strictly collegato alla circolazione, e proper per questo devi fare uppmärksamhet se hai stile di vita sedentario, ad esempio se passi molte ore seduta inufficio in
Perché händer detta? Devi vet att blodet i venen på den underlägsna arti har gjort en vacker och ihållande spinta per pompare och risalire fino al cuore. E questa spinta arriva en massima parte alle contrazioni dei muscoli di Coscia e polpaccio durante l'attività física: ingen funzionano estamente como un pompa che spinge il sangue su fino al cuore. För att den här mekanismen ska fungera bra kommer den inte att fungera för ett maraton: en enkel promenad på 20-30 minuter räcker.
Ecco quindi spiegato perché, se i nostri muscoli restano fermi troppo a lungo, non sono più in grado di pompare i fluidi al nostro cuore: che si tratti di restare seduti alla scrivania o in piedi tutto perchéorno little matter , till och med nästan, på grund av tyngdkraften, ackumuleras inte blodet i den nedre delen av gamben, vilket orsakar en isig hydrering i området för hålrummen.
Äger för detta i modi più enkelt att stimulera cirkulationen och avfyra hålrummen sono questi:
- Fysisk attityd
- Pediluvi
- Tenere le gambe rise up
- Massaggio
- Alimentazione
- Fytoterapi
Fysisk attività per sgonfiare le caviglie
Kom spiegato i föregående stycke, om musklerna i spelet inte tvättas, bidrar de inte till blodcirkulationen. Diventa quindi abbastanza semplice capire che il rimedio più omedelbar è ordentlig muoversi.
Spesso - travolte dai mille impegni di ogni giorno - pensiamo di non avere tempo per lo sport. Sappi però che per migliorare la situazione della circolazione delle gambe basta anche solo camminare. Quindi finns det heller inget sätt att gå på arenan eller att gå och springa i närheten varje dag jag har något förtest för muoverti.
Vilket empio? Vai a lavoro en bicicletta se possibile, fai le scale invece de encendir el ascensore, sfrutta la pausa pranza por fare una bella camminata, sei costretta a encendere the car patcheggia långt ifrån punkten i cui devi andare in modo da poter camminare un Well, om du kan raggiungere en plats till fots, jag misslyckas alltid.
Il pediluvio
Sapevi che il freddo riattiva la circolazione? Basta anche a getto di acqua freda sui piedi per migliorare la situazione caviglie e piedi gonfi, ma visto che regalarsi un coccola non fa mai male, perché non regalarsi un bel pediluvio freddo magari arrichito dal gradevole aroma di un olio essenziale? Soprattutto in estate è un modo davvero piacevole di chiudere la giornata.
Tenere le gambe rise up
" Un altro semplicissimo accorgimento per trovare solievo a fine giornata? Sicuramente tenere le gambe stiga upp. Vale a dire Jag ska ge en hand till cirkulationen på ett rent mekaniskt sätt: jag ger dig en liten risk för resten av kroppen aiuta."
Può jag räcker till med bara en eller più cuscini da mettere sotto le gambe där kommer den att vara medan jag behåller din favoritserie, eller ändå kan jag försöka sova genom att lägga en cuscino under gambe eller rialzando den främre delen av sängen.
L'auto-massaggio
Ci preme also sfatare un mito: è vero que la ritenzione idrica può comportare un incresa di peso (se vieste pesate infatti prima dell'arrivo delle metruazioni potreste also riscontrare una fine höja a 3 chili in più) ma non It är den hydriska riten som bär vikten, men tvärtom: stasi ematica ökar, mer är den kroppsliga vikten.
Al gonfiore delle caviglie però ci sono moltissimi rimedi: även om den behandlar en grundläggande nevralgisk punkt för stimulering av lymfkärlen, är detta ett sätt att aiutare circolazione a muoversi dalle zone peripheriche verso è cuello di pris Pressad med i polpastrelli i korrespondens av tendine d'Achille, risalendo poi le gambe fino a raggiungere le ginocchia: en nödvändig automassage för riattivare the circolazione assopita.
Puoi farlo lugnt da solo, magari aiutandoti con un buon olio vegetale, profittandone anche per idratare bene la pelle delle gambe.
Cosa mangiare contro le caviglie gofie
Kom semper è importantissima l'alimentazione e tutto ciò che mettiamo in tavola: frutta e verdura, i synnerhet det som är rikt på C-vitamin, è essenziale per proteggere i vasi. E, alcuni cibi più di altri underlätta diuresi e l'eliminazione dei liquidi in eccesso.
Via libera ad agrumi, ananas, kiwi, fragole, ciliegie, cetrioli, lattuga, radicchi, spinaci, broccoletti, cavoli, cavolfiori, pomodori, pepperoni, patate, cipolle, oliv, marulk, anguria, lamponi, miretilli Papaya ma också prezzemolo, sedano e finocchi.
Insomma, di scelta ne hai parecchia: cercate di fare il pieno di alimenti-amici delle tue caviglie.
Fytoterapi
Anche dalla natura abbiamo un grande aiuto e le classiche tisane sono davvero un toccasana per le nostre caviglie e, più i allmänhet, per sgonfiare il corpo.
Alcuni esempi? Du kan lugnt återgå till din förtroendelära för att förvärva Centella asiatica, impiegata da semper nei trattamenti che interessano vene, celluliter och crampi. Oppure il Mirtillo, ricco di sostanze che favoriscono la circolazione sanguigna; il Pungitopo, ger ett utmärkt diuretikum och antiinflammatorisk.
Le tisane a base di Betulla o Tarassaco poi sono l'ideale in questi nästan perché drainanti, linfatiche e antisettiche delle vie urinarie. Och slutligen tyckte jag verkligen synd om att jag pratade rikligt med mina vänner, Pilosella, känd av dess vätskedrivande och dränerande ägare, som används för att behandla den hydriska riten.
Caviglie gonfie in gravidanza
Ritenzione idrica e caviglie gofie si presentano molto di frequente en gravidanza. Jag bör ge läkaren råd och komma ihåg att i linje med maxvärdet kommer jag att justera spiegate-änden här:
- non restore mai troppo a lungo nella stessa posizione;
- evita di indossare tacchi alti,
- föredrar stora och bekväma kläder för att gynna flytande utflöde;
- hjälp så småningom till med den innehållande eller elastiska skon så att den underlättar vencirkeln.
- La sera, se le caviglie sono särskilt gonfie, tieni le gambe något sollevate e aiutati con dei pediluvi ghiacciati.
- Non dimenticare di fare rörelse och ridurre il kommer ut i kosten, soprattutto har fångats più chili av det nödvändiga.
