Che sia per pigrizia, per leggerezza o per incostanza, alcune abitudini – anche quelle più dannose – fanno parte della nostra quotidianità e pensara de eliminarle ci sow più tidificoso che scalare un montagna.
Eppure, tillräckligt lite för att hitta alleati: viljekraft från den ena delen och teknik från den andra. Sì, perché proprio lì, a portata di mano, ci sono 5 app para trasformare le cattive abitudini en punti di forza.
Smettere di fumare
Eccolo lì, nella top 3 dei buoni propositi di semper: smettere di fumare. Un'impresa che sembra titanica, forse più a dirsi che a farsi. Sono tante le app en circolazione che possono venirti en aiuto: tras questa, la più gettonata è sicuramente Avsluta nu!. Caratterizzata ger ett mycket enkelt gränssnitt, det finns två kraftpunkter med 3 parametrar som hjälper dig att stöta – eller lätt förankrad, till icke-accendere – den sigaretta: tempot trascorso senza di lei, antalet sigaretter rökfria och sålde risparmiati.
Inoltre, genom denna app är det möjligt att dela mina egna resultat på ditt sociala nätverk och konfrontera dig själv med chi, kom du, det är nära med costanza di raggiungere detta mål. Potrai conoscere nuove persone con cui scambiarti consigli, pareri, dubbi. Perché inom mig är meglio. E poi, meno fumi e più sblocchi livelli e guadagni punti. En gioco da ragazzi, eller hur?
Mens sana in corpore sano
Mangiare sano, muoversi di più, rimettersi in forma: sono le abitudini da cambiare legate al cibo e al movimento, così come tante sono el app per monitorare il proprio dieta alimentare ma non solo. Efter detta använder vi FatSecret, en kaloriräkningsapp som också låter mig ha liten kontroll över fysisk träning och rörelsen av den egna vikten.
Il funzionamento è mycket enkelt: för att räkna kalorier och makronäringsämnen som konsumeras under dagen, kan vi scegliere mat och produkter som finns i en stor databas, uppure insertirettamente il codex a barre del cibo. På så sätt kommer appen att räkna ut vilka kalorier du får i dig och har tillgängligt under dagen efter våra fysiska egenskaper, annat än mat du äter på din kost och hälsosamt ris och njuta av det. Jag specificerar din mat och dina fysiska aktiviteter så att du kan ta reda på vad du har att göra med.
Ricordiamoci semper che mangiare sano no vuol dire necessariamente dimagrire, en mantener un stile di vita balanserad, i graden av att förena rätt mat till fysisk träning.Jag kommer att ha styrkan av cibi att vi kan göra en bra start, men det är i grunden consapevolezza att det första målet för porci è quello di stare bene, con noi stesse e il nostro corpo. Är det dags? Det finns inga ursäkter!
Chi non dorme non piglia pesci
Quante vuelte ti capita di dormire male e di svegliarti più stanca di cuando sei andata a letto? Kvaliteten på ljudet är en viktig faktor för den som är till nytta för vår organism: av denna anledning är det viktigt att ha liten kontroll över den bitiga katten som kan äventyra den naturliga rytmen. Även i det här fallet kan appen komma till din hjälp sono tante, tra suoni rilassanti, sesioni meditative och onde sonore.
Om du slappnar av och mediterar igen, kommer jag att börja ha din sons spår, Sleep Cycle är appen som kommer att fungera för dig. Basata su una tecnologia brevettata, è in grado di monitorare il modo en cui dormi traverso l'analisi dei suoni e delle vibrazioni. Att skilja inoltre de olika faserna av sömn, är denna app i grad av svegliarti, i en tidsbåge på 30 minuter från impostat, under fasen av lätt sömn, det bästa att känna riposati och brist på energi.I più, om det finns en serie appunti sulle abitudini sbagliate che influiscono sulla qualità del sonno, oltre a consigli e statistiche utili per tenere semper monitorata la qualità del tuo sonno. Jag sover – och sover – det är ingen vacker sak!
A schiena dritta!
Il mal di schiena ti förfölja? Forse è också colla della sbagliata hållning che antog under arbetet. La vita d'ufficio, in questo, non aiuta. Men oroa dig inte: om du tror att Posture fungerar hjälper appen dig att ha kontroll över occhi e collo. Övningar för att förbättra hållningen, mätning av våra lutningar genom färger som förändras och även signaleringen att vi fortsätter att använda smartphonen över tid, fan av denna app en värdefull legering för att förbättra vår abitudini och må bättre, även när vi tvättar.
Grönt är bättre
Che siano cattive abitudini o mancanze dettate dalla pigrizia, le azioni betong per salvaguardare il pianeta richiedono l'impegno e la partecipazione di ognuno di noi.I spelet c'è il nostro futuro: ecco perché puoi initiare a fare qualcosa från din egen smartphone. Ci sono tante app green che ti possono venire in aiuto, partire dal modo in cui mangi: Too Good To Go è infatti l’app perfetta per ridurre lo spreco alimentare, mangiare in modo più consapevole e risparmiare.
Attraverso l’app, è possibile aquistare delle box con il cibo invenduto delle diverse aziende e locali aderenti, en tredjedel av den ursprungliga kostnaden. Och innehållet är en överraskning! Così, oltre contrastare gli sprechi alimentari, il servizio venta anche amusing och du tillåter mig att prova och experimentera cibi och sfiziosità alltid nytt och överraskande. En piccolo stepo verso un uso corretto dei cibi e una maggiore consapevolezza nei confronti del pianeta in cui viviamo.
