Liten och med hård hud döljer lychee ett ömt hjärta och anses vara en riktig "superfood". Upptäck här dess egenskaper och fördelar för kroppen
Ursprungligen från Kina är litchi en exotisk frukt som nu lätt finns även i våra stormarknader.
Rik på C-vitamin och lite fetthalt och natrium har lychee också låg i kalorier och hög i fibroch, användbart för att hålla matsmältningssystemet i perfekt hälsa och för att hjälpa till med viktkontroll.
Men inte bara. Denna saftiga och söta frukt är också fylld med fosfor och kalium, ämnen som gör hjärtat och cirkulationssystemet toniskt.
Och som om det inte räckte innehåller lychee också en polyfenol med en stark antioxidantkraft, Oligonol, bra för att bekämpa fria radikaler!
En riktig "superfood " ej att förglömma.
Det räcker Skala frukten helt från skalen och konsumera den saftiga massan som är försiktig med utsäde Ingår i.
Välj alltid frukt vid rätt mognadspunkt; bruna fläckar och överdriven mjukhet indikerar att de inte är fräscha.
Perioden för köp och konsumtion är från november till januari och återvänder sedan under månaden April och du kan behålla dem i ungefär tio dagar, både vid rumstemperatur och i kylen.
Lychee är en frukt lågt i kalorier (endast 55Kcal / 100g) utan mättat fett och lågt natriuminnehåll, men rik på kostfiberdärför utmärkt för att underlätta matsmältningsprocesserna och om du behöver hålla vikten under kontroll.
Denna läckra frukt innehåller också mer C-vitamin än citrusfrukter, tycker att 9 litchiprodukter räcker för att möta vårt dagliga behov av detta näringsämne, vilket är viktigt för att förebygga influensasjukdomar, fördröja cellulär åldrande, behandla anemi och bidra till produktionen av hemoglobin och röda blodceller i benmärgen.
Lychee innehåller en polyfenol med stark antioxidantkraft, L 'Oligonol, utmärkt både för att bekämpa fria radikaler och till och med influensavirus - så mycket att det finns preparat på marknaden som innehåller det.
Att bekämpa fria radikaler agerar inte bara krig mot rynkor; de är gudar skadliga biprodukter orsakad av cellmetabolism och kan orsaka allvarliga problem såsom tumörer, kognitiva störningar och hjärtsjukdomar. Lychee spelar därför en förebyggande roll av stor betydelse mot dessa patologier.
Förutom C-vitamin innehåller litchi också vitamin B3, en bra kärlvidgande medel kan underlätta blodrening och samtidigt kunna reglera många oxidativa reaktioner i cellerna i vår kropp, vilket hjälper till att förhindra sjukdomar somarterioskleros.
Närvaron av viktiga mineraler - såsom kalium och magnesium - det är också användbart för att stärka och tona hjärtat och cirkulationssystemet.
Det överflöd av kalium som finns i lychee gör att kroppen kan hålla balansen mellan kroppsvätskor under kontroll, vilket är mycket viktigt för förhindra högt blodtryck.
Plus kalium har vasodilaterande egenskaper så det underlättar cirkulationen genom att minska stress i cirkulationssystemet, till fördel för blodtrycket.
Kort sagt kan vi i själva verket överväga lychee a "superfood" som, trots sin lilla storlek, kan bidra enormt till vår organismas allmänna välbefinnande.
