Att veta hur man kan njuta av livet är en prestation
DE goda avsikter de kan vara en värdefull resurs för att motivera förändring mer gedigen och driva oss energiskt i den riktning som pekar på personlig tillväxt och förbättring. Att upptäcka 12 inspirationer att följa med varje månad det nya året, bläddra i galleriet!
FEBRUARI
Igrönsaksträdgård i februari kan du redan så lök, morötter, rädisor, persilja, spenat och lök: om du inte har ett grönt utrymme, ordna ett hörn på balkongen eller lägg till en träplatta i fönsterbrädan för att dra nytta av värdefulla centimeter: den växande naturen ger dig styrka, entusiasm och energi.
I denna månad firar vi karneval, en symbolisk tid, ögonblick av undergravning av ordning, hämnd av livet som återvänder på våren, frossa före fastan: vad sägs om att ge dig själv tillåtelse att göra något galet och spännande? Livet är för kort för att inte ha modet att våga … och ta det dit lycka som vi förtjänar.
MARS
I vår naturen vaknar och plötsligt vill vi också ljus, rörelse, trevliga överraskningar. Välj en helg för att ägna dig åt ditt välbefinnande. Utmärkt en tre dagars detoxdiet där man kan dricka många centrifuger och soppor, som gynnar vätskor, frukt och grönsaker: hud det kommer att tacka dig, rena sig själv och få ljusstyrka.
Ordna med vänner att gå till parken tillsammans; löpning och snabb promenad blir roligare i grupp. Har du en ledig dag? Skapa ett miniprogram helt själv. Besök en utställning, gå till en ny plats för lunch, ta dig tid att utforska ett område du aldrig sett förut: ensam. Det finns tillfällen då vi måste upptäcka modet och nöjet att göra saker med oss själva.
APRIL
Påsken under denna period samlar familjer och vänner, liksom att markera en tid för firandet. Njut av varm sol som återuppstår från vintern och tar tillfället i akt att organisera en Söndag ut ur staden med vänner, bort från staden. Som framgår av flera medicinska undersökningar stimulerar solen produktionen av D-vitamin och påverkar nivån av endorfiner: ytterligare en anledning till att promenera utomhus för att upptäcka naturen som vaknar. Använd säsongens frukt och grönsaker för att göra dina rätter mer färgstarka och vitala: med sparris, kronärtskockor och purjolök renar du lever och förbättra överhuden.
MAJ
Ett bondeord säger "kronärtskocka, majskörsbär": cirka tjugo körsbär en dag till frukost eller mellanmål är värdefulla för cirkulationen.
Under den här perioden börjar de första persikorna skördas i trädgårdarna, aprikoser, jordgubbar, päron och körsbär, ett upplopp av dofter och smaker. Om du har en grön yta på fönsterbrädan, kommer du att se aromatiska växter och medicinska örter återfödda. Du kan börja följa en cykel av kosttillskott för att förbereda huden för sommarsolen.
De forntida kelterna firade under denna period festen för Beltan, återfödelse av energier: ljuset blir mer intensivt, dagarna blir längre. Denna tid på året sammanfaller med en förändring av biorytmen och är biologiskt lämplig att uppnå i projekt ställa in i början av året, spendera tid med de människor som ger dig inspiration, gå samman med dem som är våra vänner.
JUNI
Dofterna återföds och sommartiden dyker upp och förstärker önskan om avkoppling, fritid, ler.
I forntida Rom markerade juni månaden för fertilitet och ljus. Ta med färska och läckra recept till bordet: byt ut doppar och kött med linssallader och bondbönor färskt, vilket förbättrar minnet och koncentration, oumbärlig faktor för att möta arbetet med högt humör i det sista finalbilden före semestern.
Under denna period känner du dig ofta trött och distraherad: massera eterisk olja av rosa eller lavendel och återfå naturens rytmer genom att spendera fritid utomhus. När vi matar på vinden, frihet, träd och naturlandskap känner vi oss omedelbart bättre.
JULI
Det är dags att tänka på dig: skapa många små skönhetsritualer att de hjälper dig att leva med glädje den här tiden på året som öppnar för vitalitet av den vackra säsongen.
Helgdagar är inte bara pausen från jobbet för att gå någon annanstans utan framför allt välbefinnandet för de ögonblick som vi kan ägna oss själva: en film eller en bok för att le, färgat nagellack, en eftermiddag på gräset i parken eller vid floden. Sätt åt dig en timme varje dag lycka, du förtjänar det.
AUGUSTI
Vet du att kokosnötvatten hjälper välbefinnandet förinälvor förbättra diuresen? Dra nytta av sommaren för att gå ner i vikt genom att ta med vatten, smoothies och centrifugeras med säsongens frukt och grönsaker till bordet.
I augusti blir värmen intensiv: vi måste alla slappna av och göra saker lugnare efter kroppens rytmer. Om du inte åker på semester, uppfinna en Semester alla dina att göra olika saker än vanligt och upptäcka okända platser ett steg hemifrån. Den sanna resa det är vad vi gör i oss själva, när vi tillåter oss att ändra vår blick på verkligheten.
Uttryck a önskan och tänk tillbaka på de senaste månaderna: mellan svårigheter och stora glädjer är du här, stark och levande, i det fantastiska sommarljuset. Njuter av livet från dag till dag det är en erövring av ålder.
SEPTEMBER
Avskräcker slutet av sommaren dig? Ge dig själv en bortskämdhet som kan främja ditt välbefinnande. Idén med ett avgiftande botemedel är utmärkt: fänkål, Björk, såväl som kronärtskockans tinktur hjälper dig dränera.
Till lunch väljer du en blandad sallad att lägga till avokado, raket, parmesanflingor, ger dig sommarens dofter. Använd september månad för att rengöra ordentligt Hem innan vintern anländer och välj en simning, vattenaerobics eller danskurs att följa på vintern: när kroppen är smidig, även sinne hon är mer avslappnad och fokuserad.
September för barn markerar återupptagandet av skolan: den här månaden, full av projekt och idéer, fokusera på de nästa mål, skriv dem sedan och kom ihåg dem i ditt hjärta.
OKTOBER
De oändliga dagarna och den framåtriktade förkylningen påverkar ryggvärk? På kvällen kan du unna dig en intensiv och doftande massage: bara två droppar eterisk olja nejlika för en matsked naturlig olja av den sort du föredrar; denna växt, som används sedan urminnes tider, har en smärtstillande effekt och bekämpar värk.
Under oktober månad är det en bra idé att hyra hirsbaserade kosttillskott, för att stärka hår och naglar. Denna tid på året är full av gourmetmöten, festivaler och mässor, en utmärkt anledning att lämna huset och utforska hösten genom dess underbara färger och landskap.
NOVEMBER
Dagarna blir kortare och kortare, men där natur den kan ge gnistrande och intensiva dagar, underbart rik på nyanser.
Ge inte upp en promenad utomhus: vet du att, enligt olika undersökningar, att springa under vintern har det en positiv effekt på ämnesomsättningen och viktminskningsprocessen i en högre andel än sommaren?
Skär ut stunder för dig att upptäcka nöjet med en promenad iskarp luft och återupptäck förbindelsen med naturen genom att gå bland träd medan löven faller i tystnad.
Om du saknar sommarvärmen kan du unna dig en eftermiddag kl spa och två dagar i veckan av simning; att ta på sig din baddräkt och bli av med tröjor blir ett nöje. November månad sammanfaller med mörk som vävstolar: det är därför det kommer att vara härligt att dekorera huset med massor av ljus och en liten lykta att placera på fönsterbrädan.
DECEMBER
Rik på antioxidanter och vitaminer, i mandariner de är ett glatt mellanmål att hålla i väskan när du känner lust att ta en paus. Inte alla vet att denna frukt, med sina lugnande egenskaper, underlättar och förenar sovadärför är en infusion med skalet en utsökt god nattritual.
Vid denna tid på året vill vi ta vår tillflykt till värmen: ägna ett utrymme hemma åt Koppla av och en hobby som kan utforskas på långa vinterkvällar.
De som älskar regn vet hur avkopplande en dag hemma kan vara, att fyllas med favorityrken: återhämta dimensionen av tystnad, välj böcker, filmer eller musik som kan väcka din kreativitet. Öppna dörrarna till ditt hem för de människor som verkligen är en del av ditt hjärta och tycker om ditt förtroende.
