Att vara oändligt ledsen räckte inte, vi saknade också högt blodtryck, finnar, oregelbunden hjärtslag och sömnlöshet. Att bryta upp är hemskt, särskilt för hjärtat.
Vad händer med din kropp när du är kvar?
Du har brustet hjärta? Du kan väl säga det. Att bryta upp är ett hårt slag från alla synvinklar, emotionellt och psykologiskt men framför allt fysiskt, för kroppen reagerar och inte bara med tårar. Enligt datingsidan Coffee Meets Bagels är vintern, särskilt från jul till påsk period då vi lämnar varandra mer. Allt fel i trycket som utövas av fester - tillsammans eller isär? Från din eller min? Ännu ett år tillsammans … - kombinerat med stämningen "vårstädning”.
Paustid
Kort sagt, under dessa månader skulle par vara benägna att bättre utvärdera sitt engagemang och sina önskningar, att göra status eller vill börja om. Om du precis gick, kort sagt, vet att du inte är ensam och att många, just nu och som du, mår dåligt. Bokstavligen.
Brustet hjärtsyndrom
Det krossade hjärtat, liksom hjärtklappet, är en sann historia. Enligt Dr. De Mello, grundare av ActivatedYou, "bär detta syndrom hjärta att vidga och att pumpa diskontinuerligt, med sammandragningar som kan leda till enhjärtsvikt till och med allvarlig ". Kvinnor drabbas mest som representerar 80% av fallen och symtomen inkluderar bröstsmärtor och oregelbunden hjärtslag. Den goda nyheten är att den kan botas på några veckor och bara upplevas en gång under livet.
Din hud exploderar
En sak är säker: när du lämnar kortisol, dvs. stresshormonet, det är som bäst. Kortisol = stress och stress = acne eller hudutslag. Det handlar inte så mycket om finnar eftersom det är en minskning av immunsystemet ökad inflammation i allmänhet, och akne är just det: inflammation.
Kamp eller flykt
Enligt doktor Erika Martinez uppfattas pausen av kroppen som en stressfaktor oavsett orsak. Oavsett om det är en separation eller ett lejon som jagar dig, är chocken densamma och i båda fallen är svaret detsamma: skakningar, dålig koncentration och tvångstankar. Den enda skillnaden är att om stressen som orsakas av lejonets hot är övergående, varar den efter uppbrytningen längre och kan leda tillkronisk ångest eller till och med depression ".
Störningar i sömn och aptit
Utsläpp av kortisol flyttar blod från matsmältningssystemet och orsakar avmattningar eller tillstånd som irritabelt tarmsyndrom. Det händer därför att du äter för mycket eller för lite eller om du har raptus tomt kylskåp även mitt på natten. Så länge du kan sova. Eftersom bland annat ”chocken efter uppbrottet också orsakar sömnlöshet eller hypersomnia och därmed huvudvärk, utmattning, ångest, stress och depression ”. Ord av Christina Hibbert, författare till "Vem är jag utan dig: 52 sätt att återuppbygga självkänsla efter ett uppbrott".
Hur man mår bättre efter upplösningen
Kort sagt, vi har sett att lidandet av kärlek inte bör underskattas absolut och faktiskt få allvarliga konsekvenser ur både fysisk och emotionell synvinkel. Den goda nyheten är att sjukdomen kan övervinnas, även om inte smärtfritt, och kärlekens smärtor förr eller senare går över. Men förutom att "vänta på att det ska passera" är det du kan göra i en komplex period som den efter uppbrottet att ta hand om dig själv som och mer än vanligt, utan självmedlidande för det du känner, utan snarare att erkänna din värdighet. sjukdom. Här är några användbara tips att praktisera för att bli bättre:
- Minimera inte din smärta
- Släpp av ånga och prata med vänner
- Åk minst en gång i veckan eller acceptera en inbjudan även om du inte känner för att gå ut
- Ät rätt, undvik alkohol och skräpmat och försök att få regelbunden sömn
- Spela sport och gör några hobbyer
- Omdirigera tankar på ett positivt sätt och försök att inte dröja vid det förhållande du precis avslutat
