Att ha hobbyer: vad är fördelarna och vilka du ska välja
Att hitta tid för sig själva och har hobbyer det är viktigt att må bra. Börjar till att välja med mindre pliktkänsla och ökar i små nöjen som gör dagen speciell. Sann hälsa börjar när vi lär oss att lyssna på våra behov.
Har en hobby tillåter oss att ta en liten paus mentalt från det vi gör. Enligt uppgifter från en studie utförd av ett team av psykologer från San Francisco University har en kreativt utlopp det hjälper också människor på jobbet eftersom det ökar produktiviteten och förmågan problemlösning.
Ibland även några få ögonblick fritid de riskerar att bli överbelastade med aktiviteter som inte visar sig kunna stimulera äktheten tillräckligt nyfikenhet. Vad som är rätt för vissa kanske inte är lika bra för andra. Lär dig att välja vad som verkligen roar dig. Utforska nya fält.
Hobbyer som fotografi eller den målning inte bara bidra till stimulera oanvända färdigheter, men de kommer att vara ett sätt att upptäcka territoriet e att resa. Fördelen med att göra det som en hobby? Det finns inget mål: det viktiga är att du har kul medan du gör det.
Att gå på en kurs (inklusive online) kan hjälpa dig att förbättra dina färdigheter och träffa människor med vilka dela dina passioner. Men var försiktig: en hobby kan bli början på ett nytt jobb, men inte nödvändigtvis. Ge dig själv en Plats att ägna sig åt de intressen du älskar är rent syre för sinnet, stimulerar hjärnan och håller dig ung.
SE ÄVEN
10 hobbyer för att försöka välja rätt för dig
Om du fortfarande inte har gjort det en hobby, här är några som du kan prova och deras fördelar: försök att tänka på de saker som ger dig glädje.
Att färglägga
Nya studier har visat att att färglägga det har återverkningar på neuronal nivå: det har en effekt antistress och främjar välbefinnande. Anledningen? När vi färgar, som vi gjorde när vi var barn, avbryter vi ångest från prestanda som kan ta framför den tomma sidan och till skillnad från ritning krävs inga speciella färdigheter. Bokhyllor multiplicerar idag utbudet av vuxna album. Målarböcker, mandala och mycket mer: lär dig att uttrycka din känslor genom färg. Experimentera med olika material, frigör fantasi.
Läs mer här: Konstterapi: eftersom färgläggning är anti-stress
Vegetabiliska trädgården och trädgårdsskötsel
Grönsaksträdgård och trädgårdsskötsel utgör en riktig terapi på en fysisk och andlig nivå. Känner du till Mycobacterium Vaccae? Det är en mycobacterium som finns i gödsel hos kor och i marken landsbygden: enligt en undersökning som utfördes vid Sage Colleges i New York, kan den påverka produktionen av serotonin i vår hjärna. Sänka händer i jorden tar oss tillbaka i kontakt med en fest förfäder till oss, kopplade till djupa känslor. Men inte bara.
Tack vare fysisk aktivitet och effekten av solljus, ta hand om grönsaksgården och trädgården är en utmärkt fysisk träning som kan slåss depression och humörsjukdomar. För barn är det en utbildning till naturens värld och till medveten näring: en vana att odlas i alla åldrar för att återupptäcka nöje av stanna ute, träna kropp och själ. Växt blommor på terrassen hemma eller ta hand om en bonsai hjälper dig att ta fram ett eget ögonblick varje dag, där du kan låta dina tankar flyta bort och fokusera på dina känslor.
En lekfull tidsfördriv
Alla spelar tillsammans det är mycket roligare! Ägna ett litet bord hemma till ett pussel som ska slutföras dag efter dag: konstruktioner, modellering, DIY med färger och kartong är roliga för de små, men de får också vuxna att le. I själva verket har barn ofta förtjänsten att få oss att återupptäcka känslor att de trodde att de hade förlorat och att de istället är en del av var och en av oss.
Hitta en tidsfördriv att göra i par: spendera tid tillsammans och ha en gemensam passion stärker obligation och förbättrar dialogen. Det fina med att ha en hobby är att det låter dig återfå kontakten med din lekfulla sida och, varför inte, upptäcka värdet av ögonblick från att dela.
Virka och stickning
Du vet vad du ska virka och sticka sänka den påfrestning? Svigmödrar, mammor och vänner kan ha mycket råd om detta - ett sätt att lära sig nya färdigheter och skapa en Rapportera kvalitativt annorlunda.
Den kreativa omläggningen
Verk av Hem? När vi gör dem med en annan anda blir de ett sätt att att dekorera är förnya, för att ge vår stil till den miljö vi lever i. Förvandla huset till ett område där du kan ge utrymme kreativitet.
Decoupage, stencil, kreativ återvinning, salt eller majsdeg aktiverarpåhittighet och lära sig att ta hand om dig! Missa inteentusiasm framför de första resultaten: att ha en hobby lär sig att forma sina passioner, med tålamod och engagemang. Vi lever i ett samhälle som brukade bli av med allt som inte längre behövs. Hämta föremål, ha kul att ge dem nytt liv och ditt hem blir mer färgstarkt, roligt och fullt av inspiration. Ett laboratorium där du kan utöva din önskan om att experimentera.
Läsning
Studier visar att människor som älskar att läsa är mer öppna för dialog och kan ha respekt för världen. Att läsa stimulerarfantasi är ökar empati eftersom det hjälper dig att sätta dig själv i andras skor. Dessutom är det att ha böcker hemmautbildning kunna hjälpa de små, eftersom det inte läses ut av en pliktkänsla utan för nöje att ha en flyktväg och driva sin egen fantasi.
Korsord och rebus? De håller hjärnan ung och hjälper minne. När vi bedriver rolig aktivitet sjunker blodtrycket, kortisolnivåerna minskar och välbefinnandet ökar, med positiva effekter på ämnesomsättningen och koncentration mental.
Kolla in den här artikeln för att upptäcka många hobbyer att träna hemma Nöjet att stanna hemma: hobbyer och passioner för att återupptäcka dig själv
