Le vacanze al mare sono l'ideale per rilassarsi e riprendersi dalle fatiche dei mesi che ci si stanno lasciando alle spalle, siano essi stati densi di studio o lavoro. La spiaggia, oltre ad essere il posto perfecto per ignitere un po' di sol, stirra i sällskap med personen du älskar, jag ska titta på musik och läsa en bra bok, du kan också användas för att ägna dig åt meditation.
När jag mediterar i spiaggia
Negli orari di punta la spiaggia in estate è spesso piuttosto affollata.Familj, barn, barn och sällskapsdjur är den idealiska bakgrunden för att ha roligt och ha kul varje dag, men de representerar inte den idealiska utgångspunkten för att ägna sig åt meditation, vilket kommer att vara mycket effektivt och kommer att gynna kroppen och sinnet, vilket ska vara aktiv där den är slät och som ansluter till sitt eget inre.
Äger för detta, jag vet att om jag flyger för att utöva meditation, som yoga, är det bene scegliere orari strategici.
I migliori sono quelli dell'alba e del tramonto, prima di tutto per il number di persone solitamente ridotto che le popola, che no consente solo di concentrsi molto meglio ma anche di farsi guide dai suoni del mare e della brezza nästan alltid närvarande i den marina orten.
Un altro motivo per cui början och slutet av dagen sono i momenti migliori att utöva meditationen i spiaggia è che il sole che sorge e tramonta può essere integrerad i rutinen och bli verklighet anch'esso fonte di senazioni positiv .
Kom och öva på det
Meditation kan tänkas som en del av ett yogapass eller som en övning på egen hand. Det finns inte ett enda sätt att prata om det, eftersom det ger det bästa av denna övning genom att flytta den i ett statiskt läge, förföra på en plats där du känner på ditt eget sätt, och återigen riskerar du att implementera ögonblicket av meditation för andra åtgärder.
Kom dicevamo la spiaggia in determinati momenti dalla giornata om det inte ger någon dubbio a fare da stage till stunder av meditation, mindfulness eller yoga.
Att avstå från tekniken att om du tänker bära det framåt, är det första rådet lämpligt för det meditativa ögonblicket i kostym eftersom du bär det och bär det, vilket stör förnimmelserna som kroppen släpper i rummet genererar hjälp att koppla ihop med din egen inredning.
Una volta liberatisi degli abiti superflui, si può scegliere il modo di praticare la meditazione che più si preferisce.
Meditazione Camminata
Molte persone amano kommer att gå i riva al mare alle prime luci dell'alba quindi se si è già soliti compiere esta attività si può approfittare de la moment e praticare la meditazione camminata.
Per farla kommer jag att gå långsamt på bara fötter och koncentrera mig på förnimmelserna som jag kom från hudens kontakt med sabbien och med vattnet, qualora ci si spinga a ridosso del mare. Nessun momento deve essere lasciato al caso e ogni sensazione visuta a pieno, komprimera quelle date del vento nei capelli e dai primi raggi del sole che colpiscono il viso.
Camminare sulla spiaggia är en upplevelse som ingjuter energi och vitalitet och läggs till meditation av en enorm fontän av välgörenhet.
Seduta Meditation
Chi älskar inte att gå eller riskerar inte att koncentrera sig medan hon är i rörelse, hon kan återigen utöva den klassiska förföriska meditationen, återbesökt i spionerad version.
Per farlo è fondamentale kommer jag att hitta en lugn plats och jag kommer att skapa med visdom eller i sassi a rialzo sul quale sedersi i en position som jag ansåg vara bekväm och som gynnar koncentration och flyt. Om de finns är de perfekta också gli scogli.
Una volta seduti non serve più compiere nessuna azione ma limitarsi a coscoltare il corpo e a prestare atenzione al respiro e todas sensazioni que si provano.
Ny meditation
Anche noterar om han kan meditera och vara på morgonen eller så kommer det att vara, när mamman vaknar nästan helt, om han ensam kompilerar någon bracciata om han kan ta tillfället i akt att öva lite meditation samtidigt .
Riuscirci è piuttosto semplice. Medan du går in i vattnet och under hela natten räcker det att koncentrera dig på dina kroppsrörelser, din andning och din kontakt med vattnet, nära att inpränta i ditt sinne de speciella förnimmelser som denna aktivitet av compiere fördjupar i naturen già di per sé rilassante è in grade di informere.
Anche farsi cullare dal movimiento delle onde, osservandone forme, dimensioni e movimenti aiuta a fondersi con la natura e con il own io più profondo.
Detta naturliga element, infatti, har mycket av ignuna di noi perchés insegnarare även om det tydligen är där de har en väldefinierad form och dimension, och en fin ed början, i re altà osservando väl sällan om du riskerar att skilja den i läge klart från resten av vattnet. Sanno quindi kommer att interagera med miljön som omger den utan att vara naturlig, den är precis som dovrebbe fare ogni persona, och som insignia meditation.
Se non ci si è mai appropriati a questa disciplina ma si è curiosi, aprofittare delle vacanze e della spiaggia è quindi indubbiamente un’opzione valida.
