Fare fysisk attività è essenziale per mantenersi in forma (sm altendo qualche chilo di troppo), ma soprattutto per essere in he alth. Det enda problemet kan vara att jag kommer att finna vad fraktionen bär på i vårt fall, att fraktionen är inblandad och fraktionen kommer att må bra för oss. Och, perché nej, che non ci come to noia! Il trail running potrebbe essere uno di questi.
Du kör sentiamo parlare a iosa (la corsa, per intertenderci). Men spåret löper om kännetecknas av ett element som potrebbe essere davvero a svolta: om det går ja, manella natura.Un'attività fica che ci mette alla prova ma allo stesso tempo ci dona un'experienza outdoor unika nel suo genere.
Vi abbiamo incuriosito? Ecco allora tutto quel che dovreste sapere sul trail running, come si svolge e perché potrebbe essere proprio lo sport che non conoscevate ma di cui non sapevate di aver bisogno.
Cos'è il trail running
" La traduzione letterale di trail running è corsa nel sentiero, o corsa nella natura para frasare. E non potrebbe essere più lämpligt: om den unnar sig en fysisk aktivitet som om den svolges helt all&39;aria aperta och att om den särskiljer dalla classica Corsa dess väg perché non richiede närvaron av en asf altsväg."
" Il runner, in sostanza, può decidere liberamente dove correre departire dai sentieri sterrati di montagna per arrivare a campi, colline e chi più ne ha più ne metta. Denna typ av corsa ci consente di avere un único kontakt con la natura circonstante, mettendoci alla prova con percorsi mai lineari ma ricchi di oförutsedd.En sak som gör den frizzy, engagerande och davvero väldigt intressant!"
Traillöpning och corsa su strada, le differenze
Det speciella med traillöpning är att den inte kräver en specifik rutt och om du kan träna den till och med. Det räcker med att jag inte förutsåg den asf alterade vägen, kom två gånger påkörd av corsa sustrada, appunto. Quest'ultima è la classica corsa cittadina que si svolge in contesti urbani e non richiede l'utilizzo di un'attrezzatura specifica (nog le scarpe adatte e un abbigliamento bekväma).
" La corsa in trail utbildar sig från stadsmiljön och samtycket till att helt fördjupa sig i naturen, vilket ger mig en unik terrängupplevelse i sin generation. Känslan av frihet som om den visar sig är ovärderlig, eftersom möjligheten att prova där bevisar vårt motstånd i percorsi mai lineari och att vi förutser avvallamenti, salite, discese rapide och allt ciò som naturen erbjuder. Och ja, i det här fallet räcker det inte bara att göra den lämplig för löpning."
L'attrezzatura per il trail running
Se avete intezione di cimentarvi nel trail running, vet att det inte räcker att köpa en paio di scarpe da corsa. Visst händer det att skorna är anpassade – med tanke på den svåra terrängen har vi alltid bra balans och balans – men jag har mycket più.
L'attrezzatura da trail running è ricca di accessori utilissimi som bastoni da trekking, torce, map e tutto ciò che può tornare utile per gestire percorsi affatto lineari e simple. Dobbiamo semper avere la situazione sotto controllo ed essere pronte ad face even gli ostacoli unprevisti. Ecco perché, nelle uscite da trail running, è bene munirsi anche di acqua potabile quanto basta in base alla lunghezza e alla difficoltà del percorso scelto.
På hur mycket du skyddar dina skor, kom ihåg att det inte räcker med löpningens klassiska scarpe. Från den svåra terrängen i Calpe, vi dobbiamo procurarci scarpe med en maggiore ammortizzazione delle suole, meglio se munite di tasselli che assicurino a buona aderenza.Devono essere, in sostanza, calzature adatte a percorrere ogni tipo di percorso tra rocce, mud, ghisa, aqua: scarpe impermeabili, rinforzate, stabili.
L'abbigliamento adatto alla corsa off-road
È vero che moti appassionati prediligono il trail running in estate, ma ciò ej utesluter che possiamo praticare esta tipo di corsa nella natura in qualsiasi momento dell'anno. L'unica cortezza è, oltre a munirsi dell'attrezzatura e delle scarpe adatte, scegliere också l'abbigliamento lämpliga alla condizioni meteorologiche.
L'abbigliamento da trail running deve essere innanzitutto comodissimo, ma anche funzionale. Jag skulle hellre välja kläder som andas, gjorda av tyger som jag går med på att hålla kroppstemperaturen stabil när Freddo har mycket buljong. På vintern är det bra att bära en giacca för vinden i fallet när det blåser eller när det blåser mycket, kläder som vi bär i kastanjekastanj även i gården (för att bestämma höjden på temperaturen särskilt).
Trail running: consigli per chi vuole iniziare
Om traillöpning har varit märkligt, men jag känner mig lite skrämd av svårigheterna och oförutsedda händelserna på rutten i mezzo alla natura, oroa dig inte: börja bara gradvis, anta den bästa löptekniken.
Correre nella natura è bellissimo e ci mette alla prova, inte bara fysiskt utan också i hennes sinne: att möta s alt, diskes, grov terräng är lite av en metafor för livet för att ben pensarci. Ogni giorno ci ritroviamo di fronte ad vversità, difficoltà, unprevisti ma non ci dobbiamo arendere: dobbiamo andare ahead semper, a testa alta!
Il trail running è proprio esto, perciò se vuelte cominciare a correre tra sentieri, boschi e montagne procurevi l'attrezzatura e l'abbigliamento di cui sopra, scegliere un percorso di facile esecuzione keep in mind any enkel trick: Jag kommer att bibehålla en upprätt hållning, jag kommer att anpassa loppets rytm till pendenza, jag kommer att höja spelet bra till ogni falcata och fare piccoli passi när dressingen inte är delle migliori.
