La storia d'amore più bella che potrai vivere nella tua vita sarà quella con te stessa! Det är inte en fatta-fras, utan ett obestridligt faktum. Perché only se impariamo ad amarci, ad apprezzarci e a prenderci cura di noi riusciremo a experimentare non solo relazioni più sincere e appaganti, ma soprattutto un’intera sisistenza felice.
Sei sicura di volerti davvero bene? Ci sono momenti della vita in cui siamo convinte di aver raggiunto una certa balans, di conoscerci e amarció nel modo juusto. Ma è davvero così? Försök att svara på fem enkla domande per capirlo!
Ti ascolti davvero?
Il primo paso per endersi cura di sé è imparere ad ascoltarsi. Gjorde du det? Det betyder fermarsi e riflettere con atenzione su ciò che si desidera verdamente, ripartendo proprio da lì, dalle cose che si amano. Att vända en punkt i situationen som kan vara svår (och smärtsam), men det är nödvändigt att starta en resa incentrato sulle egen esigenze e priorità. Mettersi al primo posto betyder inte essere egoisti, ma dare voce ai desideri.
D' altronde vi hade bara ett liv och vi dobbiamo lever det på bästa sätt, utan att börja och respektera varandra. Ascoltarsi non vuol dire per forza fare grandi stravolgimenti, ma regallarsi un bella vacanza en quella meta da semper sognata uppure concedersi un bel corso per rispolverare un hobby dimenticato. En bil, i det här fallet, kan komma från mindfulness och andningsterapi: övning som kommer att öka consapevolezza.
Ti prendi cura del tuo corpo?
Mens sana in corpore sano, dicevano i romani, un'affermazione che oggi è più vera che mai. Stare bene con sé stessi vuol dire curare il proprio corpo. Detta betyder inte affatto inseguire stereotyper av skönhet omöjlig (och malsani) da raggiungere, né mettersi en diet eller promenad på arenan. Om det är dags att göra en sport som jag kommer allontanare det stress och släpp endorfin som du faranno sorridere, jag kommer att bära ett bord cibi sani e di coccolarti med ricette che ti piacciono. Fysisk aktivitet och hälsosam kost är avgörande för att hålla sig bra med dig. Un'idratazione corretta, cibi ricchi di minerali, vitamine e antiossidanti ti regalano benessere, leggerezza ed energia, aiutandoti ad frontare con la vita quotidiana.
Har jag en dagbok?
Skriften är ett särskilt effektivt system för att veta det bästa och det värsta. Scrivere è il modo migliore per raccountarsi, annotare pensieri e stati d’animo, elaborando le emozioni.I början kommer det att vara komplicerat och du kan känna dig gravid, men med tiden kommer du att finna en stor fördel med att skriva ditt dagliga liv. Scrivi vad che ti passa per la testa e che provi, poi lascia passare del tempo e rileggi. Ti stupirai di quanto tutto ti improvvisamente sow più chiaro e less difficile.
Un'idea vincente può esere que la di tenere un bullet journal, ossia un diario della gratitudine. En taccuino in cui annotare le sew da fare, i tuoi obiettivi e pensieri, ma anche le risorse che hai a disposizione e ciò per cui sei grata. Il journaling d' altronde è en disciplin med så många fördelar (comprovati). Permette di focalizzarsi meglio sugli obiettivi, di stimolare la consapevolezza e svuotare la tua mente. Tack till dagstidningen – dess cui potrai också design eller incollare oggetti – potrai har traccia di cambiamenti e progressi, stimulerar idéer och kreativitet, trovare la giusta energy, la chiarezza e la legrezza mentale.
Ti sei liberata dalla negatività?
Se vuoi stare bene con te stessa la primera cosa da fare è eliminare la negatività che intossica la tua vita. Ge upp ciò che ci fa man e ci ferisce, quello che ci orsaka una dependenza emotive e física, è fundamentale por essere serene. Ciò che devi semper tenere a mente è che la relazioni, sia d'amicizia che d'amore, devono aggiungere qualcosa di positiv alla nuestra sistenza e non possono rappresentare un fuente de ansia o di dolor.
Non compiere l'errore di metterti da parte, accepterar att vivere legami che fanno male alla tua autostima. Om scegli di abandonare chi ti fa solo hane, farai spazio a persone meravigliose e uniche che potranno entrare nella tua sistenza e arrichirla davvero.
Hai la giusta självkänsla?
L'autostima è essenziale per vivere pienamente la propria vita. Perciò smettila di concentrare la tua attenzione endast sugli aspetti negativi e impara a es altar ciò che di bello c’è in te. Det finns så mycket kvalitet, jag var bara tvungen att värdera den och förstå hur mycket jag ger dig, unikt och fantastiskt.
Quando indossi quell'abito che ti sta così bene guardati allo specchio e fatti un complimento! När raggiungi en viktig traguardo sul lavoro eller en obiettivo sii grata con te stessa. Självkänslan är som en muskel: om alleni inte tar slut kommer den inte att fungera bra och med tiden kommer jag inte att få upp den.
