Fare sport fa bene al corpo e alla mente, ma spesso può essere faticoso. Denna access soprattutto är non ci om den sätter på rätt sätt, om den tappar huvudfokus i den fysiska attività: il benesere! È importante quindi fissare degli obiettivi per allenarti senza stress.
Betyder det? Che för att få maxim alt möjliga resultat, l'attività sportiva deve essere soprattutto un piacere, non deve essere vista solo come il mer raggiungimento di qualcosa, ma come un mezzo per sentirsi meglio.È la carta vincente per allontanare i pensieri, per guardarsi allo specchio e piacersi, per sentire che si esta gör qualcosa di davvero betong per se stessi.
Per questo focalizzarsi su obiettivi reali, che permettano di alenarsi sinza stress, è il primo paso per il raggiungimento dei traguardi che sono stati visualizzati. sportiva, ma ogni momento va bene. Det viktiga är att förändra Marcia och börja se sport med en stund tillägnad noi och in cui staccare sinnet.
Ecco cinque obiettivi per allenarti senza stress.
Mettere ger bilanciadelen
Il rapporto con la bilance è spesso altalenante. A volte non vediamo l'ora di sorg, certi di risultati confortanti, altre l'ago e i numeri sono i nostri peggiori nemici.Succede a tutti. Anche a chi pratica attività sportiva. Vad ska jag göra för att undvika detta problem? Försök att sätta på vågen och använd den bara när det är möjligt.Till exempel vet jag om det följs av en städare eller en dietist, om du kan väga det först när du är redo att få det.
Mettere ger balansen och använd den bara i rätt ögonblick, det är en av obiettivi per allenarti senza stress. Non serve a nulla pesarsi ogni giorno, ma è meglio aspettare di vedere cosa accade nel longo periodo. Quindi sì guardare ai risultati, ma senza ossessione.
Procedere a piccoli passi
A volte pensiamo che fare attività sportiva motsvarande ad avere la bacchetta magica, per cui ci poniamo traguardi impossibili, under åtminstone nel kort period.
Il risultato è che, se non riusciamo a raggiungerli, ci sentiamo sfiduciati, perdiamo la voglia di fare e magari arriviamo addirttura a smettere di fare sport.L'error trop framtid, allra bäst jag kommer att gå vidare till piccoli passi. Ogni victoria kommer att vara en anledning till stolthet och detta är ett bra mål för att lindra dig utan stress och utan att tappa motivationen.
Darsi del tempo
Collegato al point prejudikat c'è senza dubbio quello di darsi del tempo. Om det handlar om en av obiettivi för allenarsi utan stress, perché volere tutto e subito non porta da nessuna parte e perché per ottenere i risultati ci vuole molta pazienza, costanza e dedizione.
Det spelar ingen roll om det inte är en fördel eller en fysisk fördel: ett mål har passerat en viss tid för att kunna pågå ett tag. Cerchiamo di vivere con serenità anche questo aspecto.
Pianificare
La vita di tutti noi è semper di più un gioco ad incastro tra gli impegni. Och denna corsa al riuscire a fare all ogni giorno, è också en delle ragioni che spesso portano för att eliminera all'agenda l'attività sportiva.
Quante flipe ci siamo detta: “non ho tempo”? Om svaret är tante, bene sapere che non è così. Il tempo si può trovare, soprattutto per fare una cosa che ci fa stare bene sia a livello fisico che mentale.
Il trucco per riuscire a fare tutto è planificare. Scrivere nell'agenda i giorni da dedicare all'attività fica, gli orari, ci permette di visualizzare meglio le nostre giornate. Inoltre avere appuntamenti stabiliti con noi stesse aiuta a non autosabotarsi.
E ricordiamoci semper che, nei numerosi tasselli del grande pussel che raffigura le nostre giornate, il tempo di qualità per noi stesse è fondamentale. Utan de som löpte risken att inte stirra bra och alltid känna sig mindre motiverade i varje liten aspekt av vårt liv.
Divertirsi
Sporten måste vara rolig, mat är bara ett mezzo för att raggiungera ett bra och - i långa loppet - kan detta inte betraktas som motivation att fortsätta att göra det. Tra gli obiettivi per alenarsi sin zastress, esto è sicuramente il più importante.
Ma è fattibile only se si pratica un'attività sportiva che ci piace. Non fissiamoci con quello già iniziato o che va bene per gli altri, possiamo anche cambiare più volte sport per trovare l'attività più adatta a noi. Och det sägs inte att det här plötsligt slår till.
Magari skulle också kunna involvera en vän, men det är inte min bästa vän att dela för en stor beslutsamhet och ha kul med mig. Och jag kommer att ansluta mig till nyttan till dilettevole: jag kommer att resa genom tiden i sällskap med en dyr person, göra något som är bra för vår kropp och även där för vårt sinne.
Quando dobbiamo scegliere lo sport da praticare non focalizziamoci sulle ultime mode, o sulla promessa di raggiungere gli obiettivi i poco tempo. Cerchiamo qualcosa che ci faccia stare bene, che assecondi le nostre esigenze e che ci faccia sentire di occupye il nostro tempo divertendoci. Att bara utöva sport kan ha en aktivitet som vi kommer att njuta av att utöva länge.
