För barn och föräldrar: gå ut ur virveln och återgå till den sanna innebörden av ordet REST
Varje dag springer vi mot tid och i den dagliga rusningen ibland där känsla är att leva en motströms kamp. Vi tränar oss själva i att tänka snabbt, vi är multitasking och vana vid att lösa problem efter varandra. "I vår världfritid har blivit inaktivitet, vilket är en helt annan sak: de som är inaktiva är frustrerade, uttråkade och letar ständigt efter rörelse att han saknar »skrev Milan Kundera. I åldern av brådska tappar vi värdefulla minuter, det "tidlösa" det vill säga medvetenhet var vi kommer från: levande medvetenhet om vår plats i världen.
Vad tycker du om?
I sin bok The power of rest (Urra Feltrinelli) Marcella Danon, psykolog och journalist, föreslår en intressant övning: "Jag hamnar ofta i en rutin som består av många jag måste och jag kan inte klara mig utan och jag har inte för vana att fråga mig själv"vad jag verkligen gillar"». Dra nytta av semestern för att skapa en autentisk semestereffekt inuti dig. Vilka saker älskar du eller älskade du att göra? Det händer ofta att vi i den dagliga rusningen glömmer vad som gör oss lyckliga: vad får oss att känna oss lite som barn, sorglös och öppen för livet.
Börja spela
Hur kan vi förvandla dagen till en tidlös dag för att uppleva en annan dimension? Enligt biologpsykologen Peter Gray, som i åratal har studerat rollen av lekfull-fritidsaktivitet i kognitiv utveckling, spel bidrar till vårt Evolution. Ta din naturliga nyfikenhet för hand och börja titta på vad du verkligen vill: det handlar inte om att göra stora förändringar, det handlar om … att slappna av, senast! Och lär dig att se vårt liv från en annan synvinkel.
Bryt rutinen
Leta efter de små stunder av lycka som får dig att må bra: ett kaffe med vänner, samla stenar och blommor med barnen för att bygga ett herbarium, att sjunga i duschen, sitta ner för att läsa, dansa i köket utan anledning. Hur många gånger medan vi pratar med en person låt oss göra något annat? Det händer också med barn: vi lyssnar halvvägs, vi är närvarande … bara delvis. Att bo i här och nu betyder att besluta att vara uppmärksam, sluta: skapa ett nytt utrymme, där vanor avbryts och ett tomrum fullt av nya genereras möjlighet.
Koppla av din kropp
När en idé blir ett projekt,förväntan när det gäller förverkligandet kan det förvandlas till en belastning av tyngd som tynger på våra axlar och ökar stress. Ett grundläggande verktyg för att hitta anslutningen och göra lugna inuti är det … din kropp! «Här är ett första användbart träningspass i mitt dagliga liv, för de stunder där Jag skulle vilja vila och kan inte, av den anledningen är jag full av spänningar "förklarar Marcella Danon mellan sidorna i Maktens vila:" Jag väljer då att stoppa och fästa min uppmärksamhet på muskulatur, till den del av min kropp som ger mig möjligheten att agera i världen men som kan bero på för mycket rörelse trött».
Mindre pliktkänsla, mer nöje
Idag påverkar stress också barn som från tidig ålder vänjer sig vid en existens som består av en styv genomsökning av tid: tråkighetens ögonblick försvinner, den tid då vi lekte ensamma på gården i timmar utan den verkar blekna mål inte heller tillsyn. Lyssna på kroppsdelarna där spänning, trötthet, stress är koncentrerad. När vi tillåter oss att vara vad vi känner från djupet av hjärta, sinnet upphör att vara en fiende och överensstämmer naturligt med behov av kroppen.
Ta tillbaka din tid
Det latinska ordet òtium verkar vara kopplat till en etymologisk rot som tillhör den gamla vediska sanskriten: "avati", jag mår bra, Jag är nöjd, jag älskar. Hur mycket tillåter du dig att njuta av livet? I vår tid besluta att sluta låter som en risk, men när jag sätter mig ner och lugnar andan händer något. Den senaste forskningen i neurovetenskap förklara att när hjärnan är inaktiv, tänds kreativiteten: i detta tillstånd förbättrar det koncentrationsförmågan, problemlösning och förbindelse mellan idéerna. Medan vi vilar tar vi vår tid i besittning, vi släpper oss själva: vi går in i dimensionen av spel att eftersom barn är så bekanta, här är den verkliga revolutionen.
