55% av de italienska bilisterna lider av "stress bakom ratten", ett tillstånd som kan göra förare mer aggressiva och hänsynslösa
En alltför stor arbetsbelastning, missförstånd i parets liv, som lider av känslomässiga problem (som depression, ångest, ilska, smärta, skuld, låg självkänsla) eller som lider av trauma, är bara några av de faktorer som kan påverkaökade stressnivåer, med konsekvenser som till och med kan påverka det ögonblick du sätter dig i bilen.
Vad driver stress?
Faktum är att även den mest erfarna föraren kan genomgå den så kallade "körstress”, Ett tillstånd som till och med skulle påverka 55% av italienska bilister.
"Det finns många omständigheter där spänningar och stress är väsentliga - förklarar Dr. Roberto Bertolli, läkare i toppläkare - rusningstrafik, köer, fartkameror och böter, tvingade omvägar, brist på parkering eller trafiköverträdelser från andra förare, resulterar i så kallad "stress bakom ratten", vilket innebär symtom som ångest, känslomässig domningar, sorg, frustration snabb hjärtslag, svettningar eller brist på kontroll, som kanske inte är lika intensiv, men säkert konstant ».
Vad kan effekterna av stress bakom ratten vara?
Kombinerat med vanligt stress kan körstress ökafysiskt och mentalt slitage, med direkta konsekvenser både för vårt beteende (vilket får oss att vara det) mer aggressiv och fientlig mot andra bilister) och på väg att reagera, vilket kan bli impulsiv och ibland till och med hänsynslös.
"Många människor ändra karaktär så fort de stiger in i bilen - fortsätter doktor Bertolli - blir de obehindrade bilister och all självkontroll som de har kunnat utöva hemma eller på jobbet försvinner under körning. Inför en oförutsedd händelse de reagerar aggressivt och oproportionerligtbeteende som förmodligen under andra omständigheter inte alls skulle sättas på plats. De frigör spänningar, men de blir farliga förare».
Hur ska man bete sig innan man ger sig ut på en resa?
För att minimera påverkan av stress på körning rekommenderar specialister starta inte på en fritidsresa så snart du lämnar arbetsplatsen, ofta den främsta orsaken till irritabilitet och en känsla av missnöje. Tvärtom föreslår de istället att komma hem, koppla av, gå en promenad, hitta lugn och stänga av.
Så här är några tips från Dr. Bertolli för undvik stress bakom ratten:
- Se till att du har det bra och lägg tillfälligt bort problemen
- Lämna vila, eventuellt undvik att börja på resan så snart du lämnar jobbet
- Koppla av medan du kör
- Övertyga dig själv om att du förtjänar en paus och att körning kommer att gynna dig om du gillar turen
- Lyssna på bra musik
- Res i gott sällskap
- Be dina medresenärer om lugnt och positivt stöd
- Undvik argument, om du tar en paus
- Bilen är inte ett kontor, det är ett transportmedel som ska göra livet enklare. Om inte, har du inte den kontroll du tror att du har
- Att gå snabbare kommer inte tidigare
Kort sagt, det är alltid bra att komma ihåg att tillåt inte någonting eller någon (främst för oss själva) för att förstöra vår resa.
