Det bränner fett, ger energi och försvarar mot benskörhet. Hur många dygder för de enklaste dryckerna!
Vatten hjälper också i skolan. Som en italiensk-fransk forskning har visat, de som dricker åtminstone 1,5 liter per dag har de mest aktiva nervcellerna.
När du köper vatten, kontrollera på etiketten att det innehåller åtminstone 50 milligram per liter av magnesium.
”Studier har visat att detta mineral hjälper till att öka ämnesomsättning»Förklarar Ester Giaquinto, en specialist inom livsmedelsvetenskap från Cesena. «Det minskar också känslan av svullnad, eftersom det bidrar till eliminering av mjölksyra, ett av ämnena som är ansvariga för vattenretention ".
För att få ner balansen måste du dock följa råd från Virginia Tech-forskarna i USA. Fallet garanteras om du dricker två glas vatten före frukost e två före huvudmåltider.
För att bekämpainflytande mellan antibiotika och antifebrila läkemedel har du full av läkemedel och nu känner du dig mycket trött. Välj vatten med lågt mineralinnehåll med en fast rest som inte överstiger 150 milligram per liter.
Det betyder att den har en låg natriumhalt. Således stimulerar det njurarnas funktionalitet och hjälper dem att komma in rening.
Men var försiktig. Under en vecka måste du följa en tabell mycket exakt. Smutta långsamt på morgonen före frukost ett glasoch på ungefär två minuter. Så andra två, på ett avstånd av en kvarts timme från varandra. På detta sätt kan vattnet nå varje cell i kroppen och avgiftning är bättre.
För att hålla benen friska och därmed förhindraosteoporos använd kalciumrikt vatten.
Det har vetenskapligt bevisats att detta mineral inte nödvändigtvis måste finnas i mjölk: det kommer absorberad lika effektivt även när det är i vatten. Med den extra fördelen att inte bli fet.
Data i handen, en liter vatten med en hög mängd kalcium ger det 365 mg. Så skynda dig för att behålla ditt dagliga behov. Om du är mellan 30 och 49 behöver du 800 mg kalcium varje dag för att ge dig en uppfattning. Lika med sex glas vatten, plus en mjölk.
Vi borde dricka varje dag två liter av vatten. Men under den kalla årstiden är du mindre törstig. Försök sedan med dessa drycker: du är mer motiverad att dricka dem eftersom de är "dopade" och hjälper dig att ta in rätt mängd vätska.
■ På morgonen före frukost, pressa saften av en citron- i ett och ett halvt glas vatten: det får din ämnesomsättning tillbaka i rörelse.
■ Blanda saften av två vid mellanmål apelsiner med ett glas vatten: fyll på vitamin C.
■ På kvällen lägg till en matsked honung till en kopp varmt vatten: det hjälper dig att sova.
