Lathet: vad det är, symptom och hälsoeffekter
Vad är latskap?
Betraktas som en vice, latskap utgör ett tillstånd av tröghet och det kan beröra kroppen eller den mentala nivån. Alla kan känna sig lata: det händer när vi känner en stor känsla svaghet, vilket hindrar dig från att vara aktiv och vital. Men när latskap blir en livsstil konsekvenserna kan vara allvarliga: det är dags att göra något för oss själva och ge gamla vanor en svamp. Här är tipsen för att övervinna blocken och hitta dina kraft.
Vilka är symtomen
Tror du att du är ett offer för kronisk lathet? Observera din livsstil. Du kan använda en övning att träna dig själv att bli observatör av dig själv: använd en anteckningsbok eller smartphone och anteckna hur du tillbringar dagen, från de saker du gör till vanor som kännetecknar ditt dagliga liv. Att föra dagbok har en terapeutisk effekt, men det är viktigt att undvika att bara beskriva fakta, eftersom varje handling motsvarar en viss känsla.
Vad känner du när du befinner dig i en viss situation? Vad är dina första tankar när du vaknar? Tror du att du har en aktiv eller passiv attityd till existensen? Älskar du att fatta beslut? Har du en tendens att skjuta upp? Utövar du någon sport? Har du en hobby? Hur länge motstår du trötthet?
Problemet med latskap avvecklas ofta som liten lust att agera utan att ifrågasätta den djupa innebörden av sin egen symtom, som å andra sidan kan vara en indikator på hur vi är internt och på existensen av block det hindrar vårt fria initiativ.
Psykologi: lathet eller depression?
Speciellt i de svåraste stunderna i livet kan latskap dölja depressiva symtom. Villkoret för skulder, tillsammans med en djup utmattning och brist på motivation kan förändra en period av apati i symptomet på ett djupare obehag. Din kropp och dina känslor utgör en verktyg mycket hjälpsamt att förstå det vad upplever du?. Känner mig apatisk under dagen och plötsligt full av energi i slutet av dagen det kan hända ofta när du är deprimerad. Om stämningen alltid är på marken, växlar djup sömn med plötsliga ögonblick av sömnlöshet och bara tanken på att stå upp gör att du vaknar upp traumatisk, du kan möta larmklockor Viktig.
Psykologi: botemedel
De som är lat lever ofta vardagen nästan med ointresse, undvika allt som kan orsaka stress eller överdriven ansträngning: du föredrar en livsstil stillasittande aktivt liv och även beslut delegeras till andra eller, när det är möjligt, reduceras till ett minimum. Men latskap kan dölja ett mer komplext tillstånd. Våra handlingar kan faktiskt påverkas av osynliga block som begränsar oss: vi inser det inte, men latskap kan dölja vår känsla av otillräcklighet, rädslan för misslyckande eller till och med framgång.
På en låg nivå av självkänsla det finns brist på självförtroende som kan återspeglas i vardagens val. I vissa fall kan latskap kommunicera djup frustration, missnöje eller behovet av att sakta ner på grund av de alltför stora bördorna vi har tagit på våra axlar.
Hur man kan övervinna latskap
Fokusera på dina passioner: de är nyckeln till att återfå den entusiasm som får oss att återupptäcka nyfikenhet och önskan att göra. Ett av sätten att agera nu är att skapa en liten revolution i daglig rutin. Börja med att ändra sättet du går till jobbet, eller baren där du älskar att ta kaffe. Att experimentera med nya utrymmen, träffa människor eller upptäcka en hobby gör att du kan väcka gnistan av det som tänder ditt kreativitet.
Undvik droger och börja hitta energi tack vare en enkel och naturlig diet: lär dig en att laga det är ett sätt att mata dig själv bättre och börja ta hand om dig själv med kärlek. När vi äter bättre förbättras vår ämnesomsättning och vårt immunförsvar blir starkare. Tack vare endorfinerna kommer det att finnas en positiv kaskadeffekt förhumör: förändring bekämpar rädslan för att inte lyckas och multiplicerar förtroende, för det lär oss det att våga.
