Illamående, huvudvärk, yrsel: dessa är de vanligaste symptomen på bilsjukdom. Om du också lider av det, ta reda på vad du ska äta och vad du inte ska, för att ge dig ut på en lugnare resa
Om du lider av rörelsesjuka (även kallad rörelsesjuka), troligtvis är du rädd för varje lång biltur. Detta problem kan också störa roliga aktiviteter med vänner eller pendla till jobbet.
Det är en Neurologisk sjukdom vilket påverkar vissa människor som följer rytmiska eller oregelbundna rörelser i kroppen; av denna anledning kan det inte bara handla om att resa med bil eller buss utan också med tåg, flyg, fartyg.
Bland de störningar som kan uppstå hos de som lider av detta tillstånd är huvudvärk, illamående, kräkningar, yrsel. Den vanligaste orsaken verkar vara liten missbildning av den vestibulära apparaten närvarande i innerörat, vilket kan accentueras av specifika stimuli.
Förutom farmakologiska eller homeopatiska läkemedel kan det vara användbart var uppmärksam på näring och särskilt vad du äter innan du reser. Faktum är att det finns vissa livsmedel som kan lindra sjukdomen, andra tvärtom kan förstärka det och göra det riktigt irriterande.
Livsmedel Ja
Ingefära
Ingefära är prinsen för botemedel mot åksjuka, eftersom det har en illamående och matsmältningsverkan. Du kan ta det i många former: tabletter eller tuggummi (som du hittar i örtmedicinska butiker eller apotek), kex, kanderade kuber och örtteer.
Papaya
Växten är infödd i Centralamerika, känd och används i hela Amerika i många århundraden, bor i tropiska miljöer, men det är alltid lättare att hitta sina frukter på disken i stora stormarknader eller i butiker som specialiserat sig på etnisk mat. Denna frukt innehåller papain, ett enzym som hjälper till att skapa en hälsosam sur miljö i magen och rekommenderas vid förstoppning och för att bekämpa illamående.
Äpple
Äpplet, förutom att vara rik på kraftfulla antioxidanter som de hjälper kroppens immunförsvar och främjar läkning, innehåller pektin a och andra enzymer som hjälper avgifta; det är det också lätt att smälta, ger en känsla av mättnad och en probiotisk effekt, som reglerar bakterieflora vid störningar i mag-tarmkanalen tack vare dess höga fiberinnehåll.
Smällare
Bättre om det är helt och utan salt. Crackers, som toast, bidrar till absorbera magsyra tack vare högt stärkelseinnehåll, lindring av obehag och illamående. Dessa intetsägande snacks med neutral smak kan stabilisera en "upp och ner" mage.
Lätta snacks
I allmänhet undvik både fasta och för stora måltider innan du reser. Idealet är att äta precis innan avresan, bara snacka på en frukt eller några brödpinnar, kex, skorpor (som du alltid kan ha i väskan). Kom också ihåg att drick med måtta, dricker vid rumstemperatur och inte kolsyrat.
Livsmedel NO
Undvik att konsumera feta måltider och av dricka alkohol före resor. Fet mat gör dig mer mottaglig för illamående, medan alkoholhaltiga drycker å andra sidan ger dig en baksmälla, som i sin tur förvärrar körsjuka, yrsel, illamående, huvudvärk och svettningar.
Inte heller nej till milkshakesistället dricker du en smoothie med yoghurt och proteinpulver: det har visat sig att drycker rik på protein de kan minska illamående.
Slutligen, håll dig borta från också kryddig och kryddig mat som irriterar magen och saktar ner matsmältningen, vilket orsakar magbesvär lättare.
