Kosten efterliknar fasta och dess fördelar förklarade av Dr. Longo
Det finns en diet för att leva längre och regenerera celler, reparera skadan ackumulerat över år och år av livet? Den existerar och kallas fasta efterliknande diet, och det är en metod som vi kan räkna bland de dieter som utnyttjar fasta faser. Dess skapare är Dr. Valter Longo, Chef för IFOM Longevity and Cancer Program, som vi intervjuade för att förtydliga denna dietmetod, som redan har haft betydande framgång.
Dr. Longo är bokens författare Livslängdsdieten (Ed. Vallardi), en text som perfekt förklarar livsmedelsmetoden som tillåter, i alla avseenden, att föryngra och förnya kroppen. Longo fördjupade temat för den fastande efterliknande kosten och betonade dock hur viktigt det är undvik DIY: rådet är faktiskt att använda sig av specifika mat "kit" härmar fasta (färdigmat i 5 dagar och nutritionistens råd) kliniskt testat och redan använt på tusentals patienter, och förlita sig på övervakning av en läkare eller i alla fall av en näringsexpert.
Hur den fastande efterliknande dieten fungerar
Fördelarna med fasta har ofta pratats om nyligen. Men fasta, även om det är fördelaktigt om det praktiseras med visdom och övervakning, kan det också bli extremt farligt. Den fastande efterliknande kosten innebär konsumtion av vissa livsmedel (främst grönsaker och nötter) i fem dagar i månaden.
I grund och botten är det en balanserad vegansk miniregim och infogas i en enorienterad rutin drastisk minskning av proteiner, särskilt om av animaliskt ursprung.
«Målet är att aktivera en serie av molekylära mekanismer som leder till både cellregenerering och intracellulär regenerering, eliminera en serie skadade "komponenter"»Förklarar dr. Longo. I grund och botten är det en riktig reparationsmekanism normalt inte aktiv i vår kropp eftersom vi kontinuerligt utsätts för mat.
"Människokroppen ackumulera skador när den åldras och denna skada förblir där genom åren (till exempel DNA-mutation av en epitelcell eller en immunsystemcell som den tappar sin funktion och blir autoimmun). Den fastande efterliknande dieten lyckas alltså med ta bort många av de skadade komponenterna»Förklarar experten.
När det rekommenderas
Den fastande efterliknande dieten är en dietplan som potentiellt är lämplig för en åldersgrupp från 20 till 70 år (Försök övervägs för närvarande som också påverkar barn i ett tillstånd av fetma). Innan du börjar med denna diet måste du dock se till har inga pågående patologier och vid behov genomgå alla medicinsk analys nödvändig. De senare är också nödvändiga för att övervaka, då framsteg med samma diet.
«Den fastande efterliknande dieten är inte lämplig för dem som lider av matstörningar (till exempel anorexi), gravida kvinnor, äldre, diabetiker (det är farligt i kombination med diabetesläkemedel), de som lider av metaboliska störningarFörklarar Dr. Longo.
Schemat
Även om man läser Dr. Longos bok kan man dra slutsatsen livsmedelstyp för den fastande efterliknande kosten är rådet från samma skapare och författare att lita på specifikt kit (all del av intäkterna från försäljningen som tillhör Longo är avsedd för forskning) inklusive måltider (veganer, till exempel soppor och nötterstänger till exempel) e råd från nutritionisten.
«Rollens roll är just att infoga denna typ av fasta för fem dagar regelbundet, skyddar sig själva tack vare en dosering perfekt balanserad av näringsämnen »specificerar Dr. Longo. «I händelse av särskilda hälsoproblem är det bra att ersätta nutritionistens tillsyn med den hos specialiserad läkareExperten fortsätter.
Det fasta efterliknande dietsystemet bör praktiseras var tredje månad, men också varje månad vid speciella problem: till exempel förhöjt dåligt kolesterol eller pre-diabetiker.
För att övervaka framstegen, veta vem du ska kontakta och interagera med Dr. Longos team (och med användare som håller på att prova eller har provat kosten) är den relaterade Facebook-sidan aktiv.
Alla fördelar
Fördelarna med den fastande efterliknande kosten är verkligen många och har varit bevisat under år av studier och experiment.
«Kliniska studier har visat effekter på tillstånden för systemisk inflammation, om riskfaktorer relaterade till cancer, diabetes, hjärt-kärlsjukdom. Men inte bara det, vem som var i en pre-diabetiker han återvände till normala blodsockernivåer (och i alla fall fick även de med lågt blodsocker inte en ytterligare och skadlig minskning av densamma). Även där blodtryck fördelar med den fastande efterliknande kosten, vilket kan minska högt blodtryck. I grund och botten hittades de mest potenta effekterna exakt i mer problematiska och accentuerade fall. Denna ätplan minskar inte bara riskfaktorer utan "fixar" de underliggande problemen och klarar av föryngra kroppen. Uppenbarligen, vad gäller sjukdomar, behövs studier med fler patienter »avslutar Dr. Longo.
