För att övervinna de stora utmaningarna behöver du inte tur, utan ett annat sätt att tänka. En berömd tränare hävdar detta i sin nya bok
Amerikanerna kallar det självsabotage: «Vi antar att en pessimistisk attityd inför eventuell framgång
Experter berättar för oss hur kunna vara lycklig från vårt dagliga liv
Först och främst är det nödvändigt att förstå vad rädsla det behandlar. Om jag är upprörd över ett universitetsexamen (verklig rädsla), är lösningen att studera mer. Om jag å andra sidan är livrädd för att vara ensam efter att ha avslutat ett förhållande, verkar det som om jag inte har någon väg ut.
”I det här fallet är det en rädsla imaginär, att du matar dig själv, projicerar dig själv i det värsta möjliga scenariot och därmed skapar en negativ kortslutning "förklarar Roberto Re." Till sluta, när du reflekterar över vad som väntar dig, ersätt ord som "revolution" eller "förändring" med andra som "framsteg" eller "evolution", som föreslår en lyckligt slut. Det hjälper dig att dämpa ångest som gör dig impotent ".
Hur kan du möta en nyhet, om du redan vet att du kommer att kasta in handduken först stötesten? «För att möta något nytt måste du lära dig att förtroende av dig själv »säger Roberto Re.
”Det fungerar som ett nytt förhållande: du sätter på det till testet lite efter lite, med utgångspunkt från de mest banala sakerna. Så försök att ta små steg. Ditt mål är att gå med i en krets av nya vänner och vet du redan att du först inte kommer att känna dig bekväm? Det börjar med ett krävande tillfälle, till exempel en filmkväll. Genom att chatta i slutet av showen kommer du att förstå vem du är fram till tillfället och du kan höja ribban genom att erbjuda en aperitif eller middag ".
Sa du till dig själv: "Jag är för gammal för att byta jobb"? "Ett uttalande som detta kvävs i början, varje tryck för att komma tillbaka till spelet »säger den personliga tränaren.
«Ofta är det dock en fråga om generaliseringar som inte är helt sanna. Tänk på det: kanske såg du ett par annonser där de letade efter kandidater som var yngre än dig och därifrån började åldersmask att hamra dig i en tro. Eller en person du känner har provat nya vägar, har inte lyckats och det räcker för att du ska kunna motstå förändra och förbli orörlig ».
«Att möta en vändpunkt, du måste använda smart de två spakarna som kännetecknar vår existens: nöje och den värk»Avslutar Roberto Re.
«Låt oss ta ett exempel: du har bestämt dig för att flytta till staden där dina föräldrar bor för att lättare kunna förena arbete och hem. Visst kommer du att ha fokuserat på svårighet (hitta ett nytt hem, placera dina barn i en ny skola) eftersom du känner för att börja från grunden. Fokusera istället på hur trevligt och avkopplande det kommer att vara att kunna räkna med morföräldrar när du är sen från kontoret: det är bara från detta perspektiv att du kommer att hitta energi att möta den förändring som väntar dig ".
