Eftersom musik är bra för dig
Musik är den första anslutning till världen: ljud, ett foster hör mamman genom hennes hjärtslag, förfäders slagverk av livstid.
För många år sedan förklarade en kontroversiell undersökning från fysiklaboratorierna vid California University of Irvine det lyssna på musik det har positiva effekter på hjärnans funktion för att förbättra visuellt-rumsligt resonemang och kreativ kapacitet. Det var året 1993 när forskarna Frances Rauscher, Gordon Shaw och Catherine Ky studerade Mozarts Sonata för två pianon i D-dur på ett urval av ämnen. Det kallades Mozart-effekt. Efter år och forskning vet vi fortfarande inte om Mozart-effekten verkligen finns. Gör musiken oss smartare? Kanske. Vi vet fortfarande inte hur eller exakt varför, men det faktum att musikupplevelse påverkar vårt liv är något vi upplever hela tiden. Och om hennes val som kall är få, från dans till de som "gör" musik, producerar eller sjunger det, kan vi säga att hon trots allt, i sin huvudsak, förblir den obestridda huvudpersonen för var och en av oss: varje dag vi är alla lyssnare.
Hur musik påverkar ditt humör
Vad vi inte kan förneka är att musiken har makten att förändras dagens stämning, omedelbart. Det har positiva effekter på för tidigt födda barn och patienter med neurodegenerativa sjukdomar som Parkinsons, det kan påverka stressen vid medicinska ingrepp: det är musik som kanske inte av en slump också finns på operationssalar. Musik lyckas förändras däratmosfär på platsen där vi befinner oss och skriver om miljön, även det utrymme inuti oss där den djupaste kärnan i vår identitet.
Bland de första som förklarade det var neurolog Oliver Sacks, som i flera år har arbetat med Alzheimers patienter. Av sina patienter sa han under en intervju om musikens kraft: ”Alla reagerar utan undantag på musik. Speciellt när det gäller gamla låtar eller låtar som de visste: de verkar röra vissa strängar av minne och känslomässighet som annars skulle vara oåtkomliga för dem. På ett sätt återfångar de den perioden av sina liv och den identitet de hade när de hörde dessa låtar för första gången. Den typen av klarhet och glädje kan vara även under de följande timmarna”.
Det stämmer, fördelarna med musikterapi och mer: ibland bara lyssna en sång som exciterar oss att känna sig upplyst inifrån. Det är något som var och en av oss upplever. Genom musik transporteras vi bokstavligen in ett annat utrymme och en annan gång. Musik berör oss och berör djupt vårt samvete. Vilka är konsekvenserna? Vår känslomässig reaktion inte länge innan. Det är hela kroppen som är överväldigad av denna våg som först och främst är en storm av fysiska förnimmelser som omsluter oss och tar oss tillbaka till … en annan tid, en annan plats: utrymmen och år som de kan gå långt tillbaka, öppna lådor av sinnet som inte längre var tänkt på. Här är nyckeln. Plötsligt är vi inte längre på den vanliga morgonen för fem minuter sedan: här och nu har blåst bort. Musik är en tidsmaskin vilket hjälper till att hitta kopplingen till våra djupa känslor: glädje, men också sorg, melankoli, ilska. Ett totalt och primitivt tillstånd, original, ofiltrerat, autentiskt och intensivt som en kyss eller ett slag i magen.
Vilket inflytande har musik på kropp och själ?
Musik är vid världens ursprung. Från antika Grekland till indianer och ursprungsfolk, som kan korsa den australiska bushen genom ett nätverk av sånger, åtföljer historien om mänsklig utveckling. Det är ett instrument för kommunikation och självuttryck, konst, berättande läge av tradition. I några år nu har forskare undrat vad som är dess kopplingar till känslor och, tack vare det ökande antalet studier på hjärnan vad som händer i vår kropp när vi lyssnar på musik. Vi vet inte, och kommer antagligen aldrig heller att veta exakt dess ursprung i början, inte heller dess funktioner, som vi kan föreställa oss flera, men musikupplevelsen är inneboende i vår historia, närvarande i från det första ögonblicket av existensen. Det är moderns hjärtslag, som fostret uppfattar tillsammans med bruset från det strömmande blodet och vågorna i fostervattnet där det är vaggat.
Att lyssna på musik ger nöje är på hormonell nivå utlöser en explosion av signalsubstanser som dopamin, som Oliver Sacks själv experimenterar i sina studier om hjärnan i slutet av 1950-talet: en berättelse som först blev en bok, sedan en film, "Awakenings", "Awakenings, 1973, med det välkända ansiktet av Robert De Niro . Dopamin, en av de grundläggande neurotransmittorerna för vår balans, som tillhör katekolaminfamiljen, är inblandad i tillfredsställelsesprocesser, vid amning och i ett stort antal aspekter av människors liv, från sömn till arbetsminne, studier, uppmärksamhet och humör. Belöningssystemet i hjärnan hanterar handlingar som organism ser fördelaktigt och strukturerar en grupp neurala strukturer associerade med positiva känslor glädje och motivation.
Dopaminnivåerna går upp, förknippade med belöningscentra, kortisolnivåerna går ner. Frisättningen av serotonin och oxytocin, hormoner kopplade till djupa känslor, njutning och koppling till andra, stimuleras. Det är effekten av musikMusik är ett naturligt läkemedel, ja. Kunna få oss att känna glädje, föra oss nära extas, lindra trötthet: det är ingen slump att det kan öka produktiviteten och för några år sedan förbjöds det på grund av sin naturliga dopningseffekt. I samband med ett kultevenemang förbjöd det berömda New York-maraton 2007, USA: s friidrott, det amerikanska friidrottsförbundet dess användning genom att sätta hörlurar förbjudna.
Emotionellt svar, hemligheten med en annan kommunikation
Det cerebrala svaret på ljud verkar vara villkorat av tidigare erfarenhet: för att förklara det är Robert Zatorre, som i Kanada grundade forskningslaboratoriet ”Brain, Music and Sound”. Ytterligare detaljer kommer från Argentina genom Instituto de Neurociencias Cognitivas, INECO, med forskning från Agustín Ibáñez och Lucía Amoruso. Tester utförda med elektroencefalogram har visat att hjärnorna hos de mest erfarna tangodansarna kan förutse misstag, demonstrerades medan man tittade på dansares föreställningar som visades på video. Förmågan att förutse handling är nära kopplad till vår emotionella intelligens, men det är ett område där det fortfarande finns många mysterier. Idag vet vi att musik aktiverar flera hjärnkretsar samtidigt, inklusive språkområdenoch genom att genomföra en verklig förändringsprocess deltar den i neuroplasticitetsprocesserna.
Vad är neuroplasticitet? I alla åldrar och tillstånd kan vår hjärna utvecklas, förändras, ta nya former. Detta händer tack vare nervsystemets otroliga anpassningsförmåga och omvandling, som reagerar på stimuli, såsom musik, som introducerar nya vägar för att lära sig och utforska dess resurser.L 'erfarenhet formar våra hjärnor och i detta är förändring en grundläggande faktor för evolution, ett flöde som ständigt ges, på vilket vi kan ingripa med medvetenhet, oavsett om det är lärandet av barnen eller vårt eget. Vi kan föreställa oss neurala förbindelser som ett stort träd, levande och forntida, som varje dag fortsätter att växa med nya grenar och löv, svarar på hinder, avviker och skapar strukturer i olika riktningar, dör och regenererar. Om att meditera eller lära sig ett nytt språk aktiverar kretsar som kan påverka vårt sinnes tillstånd, detsamma det händer med ljud. När vi lever det, i dans, spelar ett instrument eller lyssnar, musiken passerar genom oss. Det har inverkan av en våg som rör vår kropp; förnya minnet, regenererar hjärtat och sinnet.
I detta avseende sa Yehudi Menuhin, violinist och dirigent: ”Musik är terapeutisk. Det är en mycket kommunikation mer kraftfull, omedelbar och effektiv än ord". Således sträcker sig det primitiva taket som markerar rytmen i vår existens bortom språklig och kulturell tillhörighet. Han lyckas deprimera oss när vi inte älskar en viss genre, eller vice versa, han vet hur man upphöjer oss så att vi kan röra själen. Musik är öra, sinne, hjärta, mage. Dans och sång (även ensam!) Stimulerar minne, förbättrar samordningen och kan få oss att korsa otroliga avstånd på fantasins vingar, i alla åldrar. Det händer för att musiken upphetsar oss och i denna mystiska alkemi döljer stimulansen för upptäckt, känslan av det underbara i dess farligaste och vackraste sida: resan inom oss själva.
SE ÄVEN
Musik och övningar: så sångerna förbättrar vårt träningspass
