Passa med kropp och själ
SKYDDA NAGLAR OCH HÅR
Under säsongsbytet kan naglar och hår se mer sköra ut. Det är en bra tid att ta kosttillskott baserade på hirs, ett värdefullt element för hårets hälsa och vitalitet. Du kan ta en cykel eller två genom att ta den varje dag, med regelbundenhet; du kommer att märka omedelbara fördelar, särskilt om du råkar hitta hår på borsten och kläderna.
Om du tillbringar hela dagen hemifrån bortskämd med färska och lätta livsmedel, som rika fina sallader, torkad frukt, en kvadrat svart choklad då och då, yoghurt och frukt: du kommer fram på kvällen lättare och mer medveten om att du har närt dig själv med kärlek. Gosa henne innan godnatt? Svagt ljus, tyst telefon och en avkopplande dusch. Innan du somnar, massera dina axlar och nackmuskler med några droppar eterisk lavendelolja, avslappnande och doftande engagerande.
LÄTTA DITT LIV
Rengör våren: nej, de handlar inte bara om husets välbefinnande, utan framför allt ditt, för de är ett ögonblick för att göra en rengöring på själsnivå. Det är dags att kasta och ge bort vad du inte längre behöver. Lätta din kropp, ditt sinne och ditt hem från de bördor du inte längre vill ha, och inte heller energin att stödja. Du förtjänar det.
När vi lever städningens ögonblick inte med perfektionismens ångest utan med nöje att göra ordning som först och främst är förmågan att återupptäcka lätthet på en mental nivå, rymden i och i omvärlden hittar en ny, starkare och balans ljus.
VÅR I PLATTAN
där diet det är viktigt: under vårsäsongen känns det ofta en diffus svullnad och en känsla av otillräcklighet, fysiskt och mentalt, som om vi också vaknade upp från en lång viloläge. För rena kroppen under dagen dricker vatten och osötad örtte; du kan förbereda dem hemma och hälla dem i en termos, du sparar också på barkostnader.
Den här säsongens örter gillar cikoria hjälper dig att avgifta kroppen och förbättra skönheten iepidermis. Fyll på vattenkrasse, fänkål, sparris, sallad, zucchini, lök. Kronärtskocka, värdefull för sin avgiftningseffekt, hjälper hälsan både i köket, i de många recept som glädjer gommen, och om de tas i form av modertinktur för att tillsättas i vatten, med råd från en expert herbalist eller en naturläkare. Eftermiddagste? Mjölktistel e nässla.
