För att passa ute måste du må bra inuti. Ord från Dr. Adamski, skaparen av den homonyma utfodringsmetoden. Vad handlar det om? Ta reda på det här tillsammans med dekalogen att följa
Efter år av forskning om matsmältningssystemet har Dr. Adamski har utarbetat en livsmedelsmetod som kan garantera välbefinnande vid 360 grader: inte bara viktminskning, utan också utmärkt hälsa och gott humör.
Enligt naturläkare och osteopat internationellt känd, vars motto är "dberätta hur du smälter och jag ska berätta hur du har det", de flesta av de dagliga funktionella störningarna, såsom stress, sömnlöshet, ledvärk, beror på dålig matsmältning.
För att övervinna dessa problem, av vilka vanligtvis endast symtomen behandlas, föreslår Adamski en livsmedelsmetod som inte demoniserar någon mat utan syftar till rätta föreningar och uppdelning av livsmedel i två makrokategorier: sura livsmedel och icke-sura livsmedel.
Den första gruppen inkluderar yoghurt, honung, frukt, tomater, auberginer, paprika och squash. Den andra innehåller kolhydrater, proteiner (fisk, kött och mejeriprodukter), grönsaker och torkad frukt. Spelet handlar om att inte ta det i samma måltid "motståndare" mat.
Är du bland dem som inte börjar dagen om de inte har druckit en generös och skummande cappuccino först?
Tyvärr, enligt Adamski, är detta bland de livsmedel som ska förbjudas. Anledningen? L 'enzym närvarande i mjölk, vilket tillåter dess matsmältning, förstörs den av koffein (liksom av tein), varför cappuccino är osmältbar.
De mjölk i sig är det tillåtet, såvida det inte finns individuella intoleranser.
Påminner det dig om din mormors snacks och ibland njuter du av det, kanske till frukost?
Tyvärr måste du ge upp denna vana eftersom bröd är en sur mat, medan sylt är en sur mat: om de tas tillsammans kan de upp till 18 timmar att korsa hela matsmältningskanalen.
Om du verkligen inte kan göra utan bröd till frukost, äta det med några Smör eller med della hasselnötspasta (i små doser).
Parningen av yoghurt och honung är perfekt eftersom de båda är sura livsmedel (därför snabba i matsmältningsprocessen) som passar bra tillsammans och är utsökta!
Grönt ljus till frukt av något slag, helst under säsong.
Konsumera det dock inom 17.00, när matsmältningen av detsamma sker lättare och snabbare.
Det är en ganska vanlig vana: på kött och fisk, speciellt när det är grillat eller stekt, ströms det med citron.
Enligt Adamski skulle detta beteende vara att undvika: citron tillhör gruppen sura livsmedel, så den bör inte användas för att krydda fisk eller kött som väger ner måltiden.
Med frukt, å andra sidan, kan det konsumeras utan problem.
Olivolja fungerar som matsmältningssmörjmedel, så det bör inte avskaffas, utan ätas rå, liksom smör som inte är så fiende som de säger.
För att undvika palmolja är fotogen: den första blockerar hela matsmältningssystemet, medan den andra attackerar den.
Emblem för italiensk mat, tyvärr pasta med tomatsås det betraktas inte väl av Dr. Adamski som enligt hans metod förvisar det.
Tomat är en sur mat och bör aldrig kombineras med kolhydrater (som inte är det). Det betyder inte att du inte kan äta en bra tallrik pasta, du måste bara välja "vita" såser, tycka om pesto eller carbonara.
När det gäller pasta och tomatparning är också pizza med tomat att undvika.
När du känner för att äta en, gå till den vit, toppad med ost och grönsaker eller - ännu mer dietisk - bara med grönsaker och en oljedryck.
Vad är bättre än ett gott glas vin som åtföljer en lunch eller middag?
Vi ger dig goda nyheter: enligt Adamski-metoden, vin det ska inte undvikas, bara äta det med måltider och med måtta.
Bättre röd eftersom den innehåller tannin vilket underlättar matsmältningen.
Fiber efter behag varför de gynnar tömning och rengöring av väggarna.
Det är inte sant att de sväller: ta dem bara borta från sura livsmedel som får dem att jäsa (frukt, yoghurt, honung, citron, tomater, paprika, pumpa).
