Luce, ett hälsobad för kropp och själ
Vad är effekterna av solen? Fördelarna med ljus är många och det är ingen slump att det anses vara en kraftfull form av naturlig terapi.
Solens symbol finns i kulturer över hela världen: graverad, målad eller reproducerad på olika stöd, den omisskännliga gyllene skivan representerarlivsenergi oumbärlig för existens på jorden, från växter till levande varelser. Lika gammal är helioterapi, ett koncept som redan finns i solarium i domus i antika Rom, Egypten och Kina.
Vi söker solen som en källa till näring, glädje, glädje och neurovetenskap bekräftar: tack vare hjärnstudier de senaste åren vet vi nu att exponering för ljus stimulerar frisättningen av endorfiner och serotonin, det mest kraftfulla naturliga antidepressiva produceras av kroppen. Det är därför som ett lätt bad är en gåva för kropp och själ.
Solljus: D-vitamin och förebyggande
Kommer du ihåg den berömda scenen från Pretty Woman där Julia Roberts glider av Richard Geres skor och strumpor? Idén är perfekt: barfota och mer. Dra nytta av ankomsten av vackra dagar för att exponera dina armar och ben och frigör så mycket hud som möjligt. När vi utsätter oss för solen påverkar ultravioletta strålar vår produktion av vitamin D, viktigt för hälsan hos ben, tänder och hud. Det är därför experter rekommenderar promenader och sola som ett naturligt förebyggande för störningar som osteoporos.
Enligt International Osteoporosis Foundation, IOF, skulle det vara tillräckligt 10 till 15 minuter varje dag av sol exponering för öka vitamin D-nivåerna. Uppmärksamhet, det är viktigt att komma ihåg att rockar och kläder rutinmässigt täcker runt 90% av kroppen, varför det är viktigt att upptäcka ben, händer och armar.
Endorfiner och sol
Om du känner dig så bra i solen att du glömmer alla bekymmer och känner dig en oförklarlig djupt nöje, vet att så är fallet: kemin i vårt interna laboratorium bekräftar det.
Forskning vid Harvard University visar attpåverkan av solens strålar på vår hud det orsakar frisättning av endorfiner, så kallade må bra hormoner. Endorfiner, betraktade som endogena opiater, är kemikalier som produceras av hjärnan organisk natur: deras egenskaper liknar morfin och opium, men det handlar om naturliga ämnen som tillhandahålls av kroppen, som producerar dem under händelser och upplevelser relaterade till nöjesstunder.
Endorfiner har en hög smärtstillande effekt, är involverade i menstruationscykelns hormonella mekanismer, deltar i sömnreglering och kontroll av hunger, liksom att vara djupt involverade i känslan av tillfredsställelse och njutning, samma positiva känslor vilket är lätt att hitta efter ett lyckligt möte med kärlek.
Helioterapi, ljusterapi
Värmen och ljuset som strålar ut från solen omger oss som en smek. Tack vare ett solbad är det möjligt att uppleva ett gradvis muskelavslappning, som motsvarar lika många positiva effekter på en mental nivå.
D-vitaminbrister, vilket särskilt i tidigare tider har resulterat i viktiga problem som rickets, ändra konformationen av benvävnaden som orsakar patologier såsom benbräcklighet. Verkan av ultravioletta UV-strålar påverkar tyger och metaboliska systemet. Skyddet av huden är viktigt, men under säkra förhållanden är effekten av helioterapi en äkta naturlig medicin.
Spendera tid utomhus, även under dålig säsong, är en utmärkt vana för vuxna och barn, rekommenderas av barnläkare. Under en regnig dag eller under de långa vinterperioderna upplever vi mindre ljus, ändå är solen där och utför sin gynnsamma handling även om vi inte är medvetna om det. I forntida Egypten, Grekland och Kina var praxis för sol exponering en terapi mot hudsjukdomar som psoriasis, rekommenderas fortfarande idag. Helioterapi har använts i sanatorier för behandling och rekonvalescens hos patienter med tuberkulos (TB) och lungsjukdomar.
Tack vare solterapin är det möjligt att stimulera produktionen av melanin, gynnakalciumabsorption och dess fixering i benen, dra nytta av en antiinflammatorisk verkan. Genom hudtranspiration,eliminering av toxiner och främjad hematopoies, det vill säga bildandet och mognandet av blodkroppens element. Det förbättrar ämnesomsättningen, stärker immunsvar, depression bekämpas med positiva konsekvenser för reglering av sömnvakenrytmen, på reumatiska och kroniska smärtor.
Bra humör tack vare solen
Det är möjligt att återupptäcka begreppet solarium, som utgör ett i domstolen i antika Rom ibland täckt terrass, i modern arkitektur, där denna miljö ofta konfigurerar en intim plats, separat för kvinnor och män, där man gärna kan klä av dig helt. Det är lätt att hitta platser av detta slag längs Döda havets stränder: i sitt månlandskap, idag i fara, är det möjligt att uppleva ett bad i envatten med mycket hög salthalt, med stora egenskaper för dem som kämpar mot hudsjukdomar som dermatit, psoriasis, vitiligo, artrit. När vi är vid havet ansluter sig den kraftfulla effekten av vattnet helande kraft av solljus och brak luft, rik på mineralsalter.
Hos män främjar exponering för solenökat testosteron, medan det hos kvinnor stimulerar produktionen av progesteron. Ljus påverkar gemensam rörlighet och hjälper muskelavslappning: en känsla av djup lugn som också sträcker sig till sinnet.
Stäng ögonen, känn ljuset på ögonlocken ochepidermis smekas av värme de njuter direkt av en känsla av avkoppling och lugn kan återställa lugnet, det är därför som tittar ut genom fönstret eller går ut en kort promenad kan bli din anti-stressterapi även på jobbet.
Några minuter räcker och stämningen stiger, andningen blir regelbunden och de positiva känslorna kopplade till ett gör rum inne plötsligt välbefinnande, flytande och naturligt, vilket avbryter känslan av daglig plikt. Enligt kinesisk medicin, medan den vitala energin Yin identifierar det feminina och kännetecknas av internalisering, minns, mörker och bevarande, representerar sommaren maximalt uttryck för Yang-principen, maskulin, hängiven till expansion och utanför.
Solen i människokroppen motsvarar hjärtat, varelsens centrum, och enligt denna forntida filosofi drar vi från denna eld näring, energi, vitalitet kunna balansera och balansera vårt väsen.
