Att le är bra för vår hälsa. Men från och med idag verkar det som om vi skrattar kan vi också bränna kalorier, enligt en engelsk forskning
Psykoterapeuter definierar det "skrattterapi”Och vi slår vad om att den är avsedd att bli en riktig trend: i USA har denna teknik redan flera anhängare övertygade om att ett gott skratt skyddar mot hjärtinfarkt, depression och sjukdomar.
Men nu finns det mer: vissa brittiska forskare är övertygade om att en bra och stillskratt kan kasta extra pund. Det verkar faktiskt att skratt hjälper till att bränna upp till 120 kalorier per timme.
Kort sagt, kommer du från idag att kunna hålla dig i form helt enkelt genom att skratta? Brittiska forskare som är involverade i komediforskningsprojektet utvärderar denna teori och studerar de positiva effekterna av att titta på ett komedi-tv-program. Tycker du inte att det är bra att hålla sig i form bara med en nypa god humor?
Hur man börjar skrattterapi
Egentligen, och här kommer de dåliga nyheterna, det är inte så enkelt som du kan föreställa dig. Faktum är att de flesta har svårt att ge liv åt det första skrattet som sedan drar de andra till en "lavineffekt". Det är därför du måste be om hjälp frånböcker, serier eller till enfilm, eller igen kan vi spåra några minnen vi tyckte att det var väldigt roligt att lära oss skratta.
En nyfikenhet? För att förbättra de positiva effekterna av skratt är det viktigt att koppla vårt skratt med stretching.
Får skratt verkligen dig att gå ner i vikt?
Ingen hittills hade någonsin associerat skratt medämnesomsättning, ändå har det gjorts flera studier om risens positiva effekter på kroppen. Så här fungerar det: I princip när vi skrattar kommer vår kropp inträningslägebörjar hjärtfrekvensen stiga, blodflödet förbättras och immunsystemet stärks.
En studie genomförd i England säger att en minut av skratt till och med motsvarar tio minuter av snabb promenad. Amerikanerna hävdar å andra sidan att skrattterapi kan sänka blodsockernivån, men bara något.
Fördelarna med skratt
Du behöver inte förvänta dig stora resultat - vi pratar inte om en ordentlig aerob träning - men i genomsnitt kan du bränna mellan 50 kalorier och 150 kalorier i en timmes skratt. Oroa dig inte, naturligtvis kan du ta pauser mellan ett skratt och ett nästa!
Skönheten är att skrattterapi direkt påverkar välbefinnande och humör: det gör oss mer positiva och optimistiska.
Den mest 'pessimistiska' forskningen när det gäller kaloriförbränning kommer från Nashville, Tennessee där 15 minuter med dånande skratt bara förbrukar 40 kalorier. Hur kom de till för att fastställa detta? Genom att analysera 45 par vänner som var låsta i ett rum där komediefilmer visades, mätte forskarna närvaron av syre och koldioxid i rummet, under de roliga ögonblicken och under de mer tråkiga. På detta sätt beräknade de energiförbrukningen. Resultatet? Skrattning bränner 20% mer kalorier jämfört med när du är i vila.
Skratta åt det: Carols historia
Och nu berättelsen om en berömd amerikansk tecknare och hur hon hittade ett sätt att övervinna sitt viktproblem med skratt. Carol försökte hela sin ungdom att förlora de extra punden med alla typer av dieter utan att någonsin kunna behålla de uppnådda resultaten. Tills hon en dag såg sig tjock bestämde hon sig för att hålla en ironisk dagbok om äventyr och missförhållanden. Således föddes 'The Big Skinny' (Den stora tunnheten, detta är titeln på hans dagbok) lägger ett leende på läpparna direkt från titeln och håller stämningen hög, bord efter bord. Och skratt efter skratt, du tappar också extra kilo.
