Hur man är optimistisk
Att eliminera negativa tankar från ditt sinne är det första steget för att kunna orientera dig mot en lycklig framtid. Men positivt tänkande kommer inte alltid naturligt och orsakerna kan vara olika (en särskilt svår period eller av naturen).
Ofta däri åtanke tenderar att fokusera på alla saker fel i livet och du blir värre och värre och skeppsbruten i ett hav av negativa tankar som matar ångest är påfrestning. Vi måste vända kursen. Vad kan göras? Under tiden, tänk på var inte rädd för att ändra och adoptera några strategier för att träna positivt tänkande red vara optimistisk.
Träna optimism: titta på framtiden
Titta på framtiden det betyder att veta hur man fokuserar på en horisont Mer bred och gränslösa: dagens problem, hur smärtsamma och krävande som helst, är radikalt annorlunda sett från det perspektiv du kommer att ha om ett, fem, tjugo år.
Varje dag har sin egen dos av svårighet och skönhet: lev det du möter och glöm inte samtidigt att allt trots allt är övergående. Att titta på framtiden betyder inte att planera varje ögonblick, utan att bara fokusera vår uppmärksamhet på de riktningar vi är intresserade av att gå vidare och veta att det, bortom rädslan för idag, finns en väg som har lett oss hit från födseln. , vilket gör att du blir mer och mer varje dag stark är medveten.
Träna motståndskraft
Barn vet det väl: det kommer inte att vara en brännande repa av en skalning som hindrar dem från att försöka igen. Vi vuxna bör också ha denna vitala attityd i åtanke, i vardagen, eftersom vi ofta tenderar att välta oss negativt och tillskriver den nuvarande ångesten ett ospecificerat förflutet. Tiden för att leva är nu. Du kan välja om du vill fortsätta att klaga eller analysera fakta. När du möter en smärtsam händelse, fråga dig själv "Vad lär jag mig?".
Vissa händelser händer bara, men att komma närmare lidandet och låta dig själv känna det utan att förkasta det som är skrämmande är viktigt eftersom livet också är gjort av detta. Du kan falla, skadas. Du kan stå upp, starkare än tidigare: det är ditt val.
SE ÄVEN
Odla självkänsla för att starta om och bli säkrare och mer motståndskraftig
Välj vem du vill dela din tid och ditt utrymme med
Vem delar du din med Plats? Var och en av oss är uppdelad mellan arbete, vänner, kollegor, barn, familj: det är rätt att återvinna energi och tid för oss själva. Ibland blir det svårt att göra detta, för vi är vana vid att kasta oss huvudet i dagar fulla av saker att göra. Kom ihåg att ingen kan gå in och åsidosätta din interiör om du inte själv håller med. Negativa upplevelser lär inte att världen är full av hemska människor, utan att det är nödvändigt att lära sig att bättre välja ut de som finns omkring oss och till vilka vi väljer att ge förtroende. Att respektera dig själv betyder att veta hur man väljer vad som passar dig, lär dig en att skratta mer, för att bifoga i närmaste krets av vänskap bara de som får dig att må riktigt bra. Börja med detta och ditt liv, socialt och privat, kommer att förbättras avsevärt.
Lev nuet med flexibilitet
Du kan möta nyheterna från varje dag medentusiasm av upptäckt eller med oro för allt som är okänd och okänt: dessa två attityder utgör olika sätt att leva livet. Optimistiska människor har inte ett speciellt vaccin mot svårigheter och problem, de lyckas helt enkelt använda olika verktyg. Till nästa stötesten försök att ändra strategi.
Istället för att klättra för att schemalägga saker som du ville följa det nya flödet blir det mycket enklare och roligare. Att vara flexibel han övar på att hitta nya lösningar ögonblick för ögonblick, utan att tänka med det förflutna mönstret, som nu är obevekligt avlägset, eller framtidens sannolikheter, som det ännu inte är möjligt att känna till. Livet händer i här är jag.
Återupptäck din kropp och din styrka
Vi består inte bara av tankar: vi glömmer ofta bort det och tar kropp tills, gamla och sjuka, blir hans behov våra behov. Varför vänta så länge? Börjar till ta tillbaka det som är ditt nu. Varje person har sina egna ärr, tro inte att dina svårigheter är större än andras: även de vackraste kvinnorna har brister, brister, osäkerhet som gör dem mänskliga precis som du.
Börja med det du älskar, med det som kan skaka ditt entusiasm: dansa, springa, hoppa, leka med barn och resten av världen … inte att spendera kalorier, men för skojs skull och känn hur snygg du fortfarande är e full av styrka. En mer elastisk kropp hjälper dig också att vara mer flexibel mentalt.
