Färgning är bra och anti-stress: här är alla fördelar
Hur länge har du inte hänt att färglägga ett album? Förmodligen går den sista tillbaka till barndomen, om du inte har barn. I det här fallet kanske du redan har insett känslan av sorglöshet är nöje som genomsyras framför sidan för att fyllas med färger. Vetenskapen bekräftar detta: att färglägga har en anti-stress effekt och kan betraktas som en riktig form av terapi kan:
- främja välbefinnande,
- spänn av,
- öka koncentrationen.
På neuronal nivå, när man fokuserar på en enda åtgärd, tenderar hjärnan att tömma sig själv och glömmer tillfälligt tankar och bekymmer. De räcker 15 minuter för hitta ditt leende igen, Här för.
Färg frigör kreativitet
DE målarböcker utgör den nya trenden för publicering: från Storbritannien till Frankrike har de för länge sedan nått hyllorna i italienska bokhandlar. Författarna? Kreativa och formgivare som kittlar inspiration med stora illustrationer rikt på detaljer, invecklade och kan stimulera fantasin. Som psykologen Luis Rojas Marcos skriver i inledningen till den spanska illustratörens arbete Antonio Forges, färgar bekvämligheter och koppla av.
Vad som gör skillnaden är närvaron av en redan komplett illustration, för att fylla dem med vita utrymmen genom färg: detta innebär att inga specifika tekniker eller särskilda färdigheter behövs, just av denna anledningeffekt är befriande.
SE ÄVEN
Konstterapi: 10 målarböcker för vuxna
Främjar koncentration och slappnar av
Frånvaron av en teckning att utföras och närvaron av solida gränser inom vilka färgen kan appliceras hjälper till att fördjupa sig i sin egen tystnad interiör: minut för minut ökar koncentrationen och denångest avtar. Välj många färgpennor eller markörer och låt din instinkt gå. Träden kan bli rosa och havet blir en indigo vidsträcka: det finns ingen gräns för fantasi.
Aktivera en koppling till oss själva
I buddhistisk och hinduisk kultur i mandala de utgör ett komplext diagram där elementära former upprepas: omkretsar, trianglar och kvadrater ger liv åt ritningar som kan nå mycket stora dimensioner. En av de första forskarna som undersöker effekten av mandalor på psyken är Carl Gustav Jung, som under det senaste århundradet har handlat om att fördjupa teknikerna för avkoppling. Att skapa en mandala kommer att Centrum av sig själv, för att nå en plats, begravd djupt inuti oss, där man aktiveras förbindelse djupt med känslor.
Balansera känslorna
Kraften i Färg det har undersökts sedan urminnes tider och har en intensiv effekt på fysisk och psykisk nivå. När du väljer vilka färger du ska omge dig, lita på vad du dikterar känslor mer omedelbar.
Enligt traditionell indisk och kinesisk medicin har färg en terapeutisk effekt och hjälperemotionell balans. Under färgning aktiveras olika områden, kopplade till syn och motorisk förmåga. Stress minskar och tendensen till kontrolleramedan koncentrationen ökar. Att måla är ett enkelt tidsfördriv och kan bli ett meditation bland färgerna som kan återaktivera kreativitet.
Det kan också intressera dig Chromoterapi: upptäck betydelsen av färger för att må bättre
