Sex är passion, medverkan men också rörelse: det är därför som sex också hjälper dig att hålla dig i linje, på det trevligaste sättet som finns
Att älska är en av de mest kompletta fysiska aktiviteterna och att vi till och med kan definiera "holistisk". Faktum är att en samlag tillfredsställande involverar den psykofysiska sfären vid 360 °: muskler och hjärta är därmed tonade och nöjda.
De som är utbildade har i genomsnitt en hög nivå av självkänsla och bättre sexuell prestation. På samma gång, gör sex det håller också i form eftersom det kan leda till att man bränner ett stort antal kalorier och tonar alla muskler i kroppen. Uppenbarligen beror detta på både varaktighet av den sexuella handlingen som helhet, inklusive förspel, både graden av fysiskt engagemang "berörda partiet" eller hur intensivt förhållandet är.
För att ge ett praktiskt exempel: en kvinna i "missionärsställning" konsumerar färre kalorier än en som upplever samlag på ett mer "aktivt" sätt eller ställning.
Ta en titt på kamasutra för att få några idéer för att experimentera med nya positioner. Och så finns det de som har tagit fram en serie erotiska övningar att göra som ett par: kamafitness, ett par gymnastik att göra under samlag för att tona, skulptera och gå ner i vikt.
En fråga om känsla och empati
Nivån av "dynamik" i ett sexuellt förhållande är direkt proportionell mot parets delaktighet. Faktum är att mer än att vara kär är det viktigt att förstå varandra och förstå varandras önskningar.
Innan utvecklingen mellan arken kommer därför medverkan. Och att vara medhjälpare har definitivt att göra med hjärnan: idag pratar vi faktiskt mycket om sapiosexuell (Sapiens sexualis: känner attraktion för intelligens).
Vem gör då kärleken mer aktivt? De som just har blivit kär och befinner sig i en verklig hormonell storm, de som oemotståndligt lockas till någon på hjärnnivå men också de som har varit tillsammans tillräckligt länge för att ha utvecklat en utmärkt känsla, härledd från graden av ömsesidigt förtroende.
Kyssas kraft: Kyssning bränner också kalorier
Kyssen, en förspel till allt som är mest tillfredsställande. När du är intrasslad i timmar som tonåring och tränar på vad som kallas en "fransk kyss", konsumerar du faktiskt mycket kalorier.
Hur mycket det brinner med kyssen? Upp till 80 kalorier, 200 om du kysser i en timme.
Men var försiktig: "mögel" kyssen är inte värt det, passion spelar en nyckelroll för att öka energiförbrukningen. Att kyssa personen du älskar eller känner dig otroligt lockad att stimulera dem också endorfinproduktion gör allt mer "rosa", vackrare och mildrar också alla nervösa hungerattacker.
"Fjärilarna i magen" spelar faktiskt utmärkt sin roll som allierade för att upprätthålla linjen.
Att ha sex är en aerob träning
Ny forskning från University of Quebec analyserade energiförbrukningen vid samlag. En timmes sex, enligt studien, skulle brinna upp till 100 kalorier (motsvarande en halvtimmes löpning på medelintensitet, eller grundutbildningen för dem som börjar springa). Multiplicerat med en veckastiger energiförbrukningen upp till 600-700 kalorier.
Dessutom får vi inte glömma rollen mot hunger endorfiner släpps under och efter ett tillfredsställande samlag: du känner inte längre din aptit, några attacker av nervös hunger avtar och du kan njuta av ett långvarigt tillstånd av psykofysiskt välbefinnande, även i frånvaro av godis eller andra typer av komfortmat .
Förspel får dig också att gå ner i vikt
Hur mycket vikt går du ner när du älskar? Allt beror på hur du gör det, förspel ingår. Faktum är att det är just från det senare som den perfekta insatsen kan komma att konsumera ännu mer kalorier och tona buk, skinkor och ben på bästa möjliga sätt.
Detta händer till exempel om den faktiska sexuella handlingen föregås av en sensuell pardans eller en improviserad striptease. Allt som sätter kroppen i rörelse, långt och intensivt, hjälper inte bara parets harmoni utan också upprätthåller form och hälsa.
"Kryddiga" positioner och afrodisiakum kryddor
En kryddig middag före sex? Bra idé: chili och kryddor hjälp att konsumera mer kalorier. Samma fördel medför konsumtionen av ingefära. Hemligheten är att båda dessa livsmedel är termogena, vilket innebär att de genererar värme och ökar energiförbrukningen.
De chilipeppar det fungerar tack vare capsaicin medan ingefära använder "superkrafterna" av gingerol.
