De period den följer oss under en stor del av vårt liv. Det räcker med att säga att från den första menstruationen, kallad menarche, till tiden för klimakteriet, uppskattas det att en kvinna i genomsnitt måste ta itu med menstruation cirka 450 gånger. Trots att de många tabun fortfarande kvarstår handlar det om en helt naturlig biologisk process, som man inte alls ska skämmas över. Tvärtom, för att leva det med lugn i varje livsfas är det viktigt att känna till det noggrant, för att inte bli rädd av några variationer på grund av olika orsaker som ålder, fysiska och psykologiska tillstånd och mycket mer.
Menstruationscykeln förändras med årstiderna
Bland de mest underskattade faktorerna, som kan påverka menstruationscykeln och inte lite, finns klimatförhållandena. Eller snarare, variationer säsongsbetonad och temperatur, som också påverkar många andra kroppsfunktioner, såsom sömnkvalitet, trötthet, respons på sportaktiviteter och produktivitet.
Att säga detta är flera studier. En av dem publicerades i tidskriften Gynecological Endocrinology och undersökte 129 ryska kvinnor i mer än ett år. I slutändan framkom det från observationen att solens närvaro och frånvaro kan förändra menstruationens varaktighet.
Det verkar faktiskt som under sommaren kroppen producerar mer follikelstimulerande hormon och att storleken på äggstocksfollikeln är betydligt större. Detta får ägglossningen att förekomma oftare och det menstruationscykeln är betydligt kortare jämfört med andra tider på året. I genomsnitt varar hela fasen av menstruationscykeln, som går från ägglossning till menstruation, cirka 28 dagar. Men så är inte alltid fallet: det viktiga är att det är regelbundet men tidsskillnaden, för att betraktas som normal, kan variera från 21 till 36 dagar. På sommaren är skillnaden cirka 0,9 dagar.
Menstruationscykel: vad som händer på vintern
Baklänges, under den kallaste säsongen och med färre soltimmar händer exakt motsatsen: menstruationscykeln den sträcker sig. För att säga detta, även i det här fallet, finns det många studier som håller med om tanken att kyla är relaterad till längre cykler på grund av minskningen i ägglossningen. I det här fallet är det dock inte nödvändigtvis fallet för att bestämma fenomenet både själva temperaturen. Felet skulle vara mer sannolikt än livsstil som inträffar på vintern, annorlunda än sommaren.
”I allmänhet är det osannolikt att kyla i sig har någon betydande inverkan på menstruationscykeln. - förklarar gynekologen Alyssa Dweck - Men variationen i kosten, mängden fysisk träning, ackumulering av arbete eller studieåtaganden och de nivåer av stress som åtföljer årstidsbytet kan istället påverka den. Med andra ord kan kalla och menstruella förändringar inträffa samtidigt, men de är antagligen associerade snarare än hänförliga till ett orsak och en följd. Detta påverkar uppenbarligen särskilt menstruationsfasen.
Allt fel i lat latskap
Om du märker förändringar men det verkar som om ditt liv totalt sett är ganska regelbundet, stanna och tänk: är du säker på att så är fallet?
I sommar du kommer sannolikt att göra mer träning för att du, förutom gymmet, kan gå ut eller gå eller cykla.
För att inte tala om att med heta temperaturer äter du mycket mer lätt mat som frukt och du dricker mer vatten.
L 'vinter- tvärtom är det nödvändigtvis en period mer stillasittande, som kännetecknas av lång tid inomhus och av konsumtion av tunga och komfortmatar, såsom pizza och rött vin. Om dåligt väder påverkar ditt humör, kommer sorg också att göra dig mer apatisk och tråkig. "Dessutom är förkylningen åtföljd av dagar med mindre exponering för solen, vilket innebär mindre absorption av D-vitamin och en förändring i vissa neurotransmittorer inklusive serotonin och dopamin, hjärnkemikalier som påverkar humör och nöje", tillägger psykolog Alyssa Dweck.
Menstruationscykel på vintern: de förändringar du kan förvänta dig
Om du tenderar att kämpa med kramper, svullnad, humörsvängningar, huvudvärk eller trötthet under din period, dessa symtom kan tyvärr förvärras på vintern. Ditt flöde kan också bli rikligare och PMS blir mer uttalat.
Det är dock inte alla dåliga nyheter. Det finns faktiskt några små knep för att undvika sjukdomskänsla under de mest styva månaderna.
Här är läkarens råd: «Många kvinnor på vintern går nästan bokstavligen i viloläge, och detta kan bara öka störningarna i samband med cykeln. Om du vill att det inte ska hända, håll en diet så regelbunden som möjligt, fortsätt att utöva fysisk aktivitet som på sommaren och jaga bort melankolin ».
På det sättet, även om värk och smärta vi måste uthärda varje månad verkligen inte kommer att försvinna, kommer vi åtminstone inte att se dem öka.
