Troppo tempo trascorso a guardare los schermo di smartphone e tablet, a chattare o a controllare il own social account potrebbe nuocere alla schiena dei nostri ragazzi e dei nostri bambini. En dirlo non sono le madri più apprensive, ma anche gli esperti e soprattutto i numeri.
Secondo l’ISTAT 300 000 giovani tra i 12 e i 25 anni soffrono di pendenza da internet e motti di loro soffrono della Text Neck.«Negli ultimi teni anni i casi di cifosi i grundskolan ökas med 700%. Om det handlar om ett individuellt syndrom hos en grupp amerikanska neurokirurger 2017, beror det på en överdriven användning av apparater», säger Luca Marin, osteopat och sjukgymnast, medlem av LAMA, Laboratorio di Attività Motoria Adattata (LAMA) vid Università di Pavia, che sviluppa studi in ambito sportivo.
Due terzi dei ragazzi con scoliosi e le femmine più colpite
Che posture scorrette siano tra le principali orsaka di problemi alla schiena non è una novità. Ma colpire è il fatto che la responsabilità non sia solo degli zaini pesanti o portati in modo scorretto (magari endast su una spalla), per longo tempo. Nyligen genomförda studier har till exempel inte visat att skolioserna ”bevarar 2/3 av ungdomarna och att ragazzin är più colpite dei maschi. De 10% av de nästan diagnostiserade patienterna krävde en konservativ typ av intervention, baserat på deras terapeutiska träning, nästan överlägsen 20 grader, de kunde kombineras med användningen av korsetten» spiegano dal LAMA.Stupire är dock att fenomenet accentueras av överdriven användning av smartphones och surfplattor: «Gli adolescenti che hanno la scoliosi e usano excessivemente i deviso sono rischio di peggiorare il decorso della pathologia, che collipisce magiormente» le che collipisce magiormente. Det är fortfarande inte klart, men quali siano le motivazioni: secondo alcuni dati, la scoliosi intereserebbe le ragazze i en rapporto di 7:1 rispetto ai ragazzi e una possibile spiegazione è legata a fattori ormonali durante lo sviluppo. Ma quali sono i problemi principali che si verificano?
La flexione del collo fa weighare la testa 6 volte en più
«La posizione di uso dei porta a guardare verso il basso e pesso in posizione seduta. Nyligen genomförda studier har inte visat att många människor kom för att se en böjning av 45 grader av halsryggraden,
som också påverkar deras dorsala kolon. Vi anser att i neutr alt läge, kurva av tjocktarmen i fysiologisk position, är huvudet grus på ställningen för ca 4,5 kg, men det räcker med 15 grader av böjning, eftersom stressen på colonna diventi di 27 kg» spiega ancora l' förväntade jag mig.
Slarvig hållning orsakar smärta i nedre delen av ryggen och cifosi
Tra le conseguenze più frequenti c'è la dorsalgia: «È un dolore che si manifesta sul tratto dorsale della colonna. Le cause principali sono da ricercarsi ancora un volta nelle posizioni dottate durante l'uso dei enheten. Den huvudsakliga modifikationen av thorax colon är cifosi, även känd som böjd rygg, cioè l'accentuazione della thoracal curve. Detta problem är svårt för den samtida papegojan och går bara att lösa med postural gymnastik eller i nästan extrema fall med korsetten», fortsätter osteopaten och sjukgymnasten. Ett annat problem är nedre delen av ryggen: «Också för nedre delen av ryggen är problemet ökningen av positionen seduta antagits. Men det manifesterar inte smärta, utan lombago, men det finns en inversion av den nedre delen av ryggen, från den fysiologiska lordosen till rettilineizzazione eller peggio till cifosi».
Hur mycket tid kommer jag att spendera på enheten
Om problemet är ett alltför stort utbud av smartphones och surfplattor, hur mycket mer har du? "Il tempo consigliato è di un'ora al giorno in settimana, il doppio nei giorni del weekend" Marin spiega, vilket indikerar en soglia che, framför den re altidspasserade dai giovani (och meno giovani) sui social sembra omöjlig att rispettare.
Förebyggande
I fall av dubbi sulla salute della schiena di un ragazzo, är det bekvämt att bekräfta för centret att om jag intar kroppsställning och kontakta en specialistläkare, fysiater eller barnortopedi. Om det ger en speciell bedömning av morfologin hos kotkolonet är det väsentligt. Röntgen är l'indagine di elezione, ma sottopone i ragazzi a radiazioni ionizzanti e non può essere repetuta frequentamente. Di contro, speciellt om problemet är conclamato, är det viktigt att regelbundet övervaka, più volte l'anno, kurvan för colonna per capirne l'evoluzione och/eller värdera effektiviteten av behandlingarna.Tack vare all forskning och all teknisk innovation är det möjligt att göra det med hjälp av en icke-invasiv instrumentering, som kan tredimensionellt reproducera kolonnens form, speciellt anpassad för barn som är berövade av strålning (Spine 3D). Le immagini fornite dallo instrumento d'indagina consentono di visionare tutti i parametri necesaris per valutare la situazione, fare un'attenta analisi posturale e otenere informazioni fondamentali per programmare i trattamenti più idonei.
Gli esercizi da fare
Esistono, però, anche alcuni esercizi que possono migliorare la situazione:
«Il primo step è l'igiene posturale: Jag kommer att hålla enhetens hud i en position som accepterar att behålla huven och kragen I fysiologisk position och använd handtaget för att skriva, det hjälper till att förhindra iproblem. È Utile eseguire esercizi di stretching ed esercizi basati sull’auto-allungamento della colonna e la tonificazione dei muscoli paravertebrali» råder experten.All madri worry, che pensano già a quali terapie jag kommer att följa, Marin svarar: «Non parlerei di terapie, ma di prevenzione. Noi al LAMA kan också njuta av tekniken för att förändra användningen av enheten i ögonblick av intresse. Till exempel föreslår vi distansaktiviteter som träningsspel (videospel som är rika på utförande av sportledning eller fysiska aktiviteter) eller allenamenti personalizzati. Inoltre supportiamo i ragazzi med seduce di eercizio físico che hano como focus principale la postura» Insomma, un po' di eercizio e soprattutto en begränsning av den tid som korsades med smarttelefonen i handen, var det första steget för att bevara den egna kottarmen.
