SOS-stress ger semester. Det sår en paradosso, ma semper più persone soffrono di en form av provocerande ångest på riktigt dalle fair. Vi genomkorsade varje år i dessa dagar av både meriterande vakans, vi planerar resan av drömmen och vi talar inte, men när, i ögonblicket för avresan, stressen ci attanaglia.
Cos’è
Mal di stomacho, nervosismo, notti insonnie le ferie rischiano di trasformarsi en un incubo. äta mai? Gli esperti sono concordi nell'affermare che lo stress da vacanza collpisce semper più persone ed è särskilt deleterio.Uppenbarligen är semestern det perfekta ögonblicket att ägna dig åt din egen kärlek, rilassarsi och leva passionen i lugn och ro utan ångest och legati problem på jobbet.
" Jag är inte glad att läsa att boken quest'anno, jag gjorde det på semestern" , "Jag ägnar inte tid åt min compagno, på semestern åtgärdad" , "Jag sover inte bra per månad, på semester och det är bättre”: Chi, minst ett varv, inte om jag försöker uttala ett av dessa ord. Spesso infatti tendiamo a proiettare tutti i nostri desideri sulle ferie estive e finiamo per idealizzarle.
Jag orsakar
Frustrazioni e bisogni insoddisfatti così si riversano sulle vacanze, ett ögonblick che sogniamo e progettiamo così tanto da provocarci un forte stress. Ciò è dovuto anche al fatto che, di fronte ad aspettative altissime, spesso la re altà finisce per risultare molto diversa e dunque deludente. Om du är ledig, sömnig och plågsam för varje år, kommer det inte att vara obligatoriskt en dröm, när denna icke-olycka slutar med att känna dig frustrerad och nervös.
Inte bara: för att peggiorara situationen om jag fick en sorts subdola-tävling med andra. Ett slags sug efter förmåner att lägga upp din Instagram och Facebook på tramonto sulla spiaggia più vackra, ristorantino più alla moda och scorcio più suggestiv. En situation som inte får ångesten att öka.
Accanto a questi fattori si affianca också ett annat icke-likgiltigt element. In molti ambienti di lavoro le ferie sono perceptite con un certo sospetto, i synnerhet per quanto riguarda i giovani. Ciò spinge le persone ad aumentare il carico di lavoro nei giorni precedenti alla partenza. Resultatet? Ci si ritrova a partire schiacciati dal senso di colpa ed esausti, così tanto da non riuscire a godersi il tempo libero.
Altri elementi di stress, secondo le richerche, sono legati alla necessità di partire nei periodi di alta stagione, cuando i prezzi sono più alti e c'è molto più affollamento. Ad aggiungere stress c'è poi l'aspetto organizzativo.Nelle settimane precedenti alla partenza infatti ci sono fin troppe incombenze pratiche da sbrigare, dal rinnovo dei documenti, alle prenotazioni di alberghi, traghetti o voli aerei. Per non parlare delle valigie da fare, med den ständiga önskan att dimenticare semper qualcosa.
Kom kämpa
Combattere lo stress da vacanza è possibile, soprattutto se vuoi vivere in serenità le tue holiday. Per prima cosa predicti una giornata intera (eller se non riesci mezza giornata) che possa fare da "cuscinetto" , sia prima che dopo la vacanza. På detta sätt undvek jag absolut att lämna, appena sarai uscita dall'ufficio och jag återvände hem med tanken på att gå till jobbet nästa morgon.
Questo piccolo, ma efficace trucchetto può aiutarti a vivere in modo più semplice la transizione fra lo state mentale che hai al lavoro e quello più expensierato e vacanziero. Evita de sentirti en colpa perché perché ti estai activando dei giorni di stop: sono le tue semester e te le sei ampiamente meritate, non dovrai absolut fare nulla per farti "perdonare" dal tuo datore di lavoro.Om det råder ett klimat av överdriven colpevolizzazione på kontoret, borde jag prata med dig och din kollega, jag kommer att tänka på att hitta ett annat jobb.
Il consiglio fondamentale però subtrahera en: disconnectersi. Metti anmäler telefonen, lämnar det sociala och trycker inte på mejlet från jobbet. La vacanza è prima di tutto uno state mentale, dunque dovrai essere tu la prima a staccare la spina e mettere da parte i doveri per cuando saranno finizar la semester. All'inizio farai fatica, ma vedrai che ne sarà valsa la pena.
Är det stressigt?
Stanchezza, nervositet, ångest: det finns inte bara stressen med semestern, utan det som ger vinden och att orsaka det är lämpligt för mässans vind. Dopo giornate trascorse fra mare, feste e aperitivi sulla spiaggia, si fatica a tornare alla vita di tutti i giorni, bestående malincuore gli impegni di lavoro e la rutin quotidiana. Att hantera detta besvär är inte enkelt, men med rätt strategi är det möjligt.
Per prima cosa botar kosten och ökar konsumtionen av grönsaker och frukter di stagione. Melone, anguria, pomodori och cetrioli sono i tuoi preziosi alleati per idratarti e rimineralizzarti. För att dessutom välja torkad frukt och fullkornsflingor, tack vare fitoestrogenerna, som kommer att stärka immunförsvaret och öka energin. Punta su respirazione e sport. Dedicati ad attività all'aria aperta che possano aiutare a rilassarti e a ritrovare l'equilibrio che rischi di perdere.
