BMI: vad är kroppsmassindex och vad det är för
Vad menas med BMI? De term BMI identifierar kroppsmassindex och kommer från förkortningen på engelska Body mass Index. Det är en parameter som relaterar till kroppsvikt till resning, för detta används det som en indikation för en första betyg för att fastställa hans kondition.
Eftersom vi hör mycket om det när vi diskuterar dieter, remise en forma och så vidare, i den här artikeln gör vi en översikt över vad som verkligen ärBody mass Index.
BMI: hur det beräknas
Hur beräknar man kroppsmassindex? Det är verkligen enkelt att beräkna ditt BMI: bara mäta din vikt och denhöjd. Dela din vikt, uttryckt i kilogram, med din höjds kvadrat, uttryckt i meter: antalet erhållna är Body Mass Index eller BMI.
EXEMPEL - om du väger 55 kg och är 1,67 meter lång blir beräkningen följande:
55: (1,67 x 1,67) = 55: 2,78 = 19,78
Som anges i riktlinjerna för hälsoministeriet, är det viktigt att komma ihåg att kroppsmassindex BMI inte gör det möjligt att urskilja omfattningen av muskelmassa, benmassa och ansamling av fett eller vatteninnehåll.
Med andra ord, medan du enkelt kan beräkna det själv, är BMI inte något du kan göra mycket med på egen hand. Förutom att ha en grov uppfattning om din kondition är BMI inte jämförbar med en fullständig konditionsbedömning av en specialist.
Alltid av samma anledning, nämligen det faktum att BMI inte ger indikationer på sambandet mellan fettmassa och muskelmassa, är denna typ av utvärdering rekommenderas inte till gravida kvinnor, äldre och idrottsmän.
SE ÄVEN
Fettmassa och mager massa: skillnaderna
BMI och idealvikt hos kvinnor
Vid beräkningen av BMI en kvinnas idealvikt består av en kroppsmassa mellan 18.50 och 24med tanke på en ålder mellan 18 och 24 år. Om BMI-värdet är mellan 25 och 29.99 troligtvis står vi inför ett tillstånd av övervikt, allmänt ansett som ett måttligt överskott av kroppsvikt i förhållande till de standarder som fastställts av Världshälsoorganisationen. Body mass index över 30 belyser ett problem med fetma.
I detta fall är det tillrådligt att konsultera en specialist för att utveckla ett adekvat diet- och fysisk aktivitetsprogram.
BMI-tabell
BMI och fysiskt tillstånd
- <16 = svår tunnhet
- 16-18.49 = undervikt
- 18.50 - 24.99 = normal vikt
- 25 - 29.99 = övervikt
- 30 - 34.99 = klass I övervikt
- 35 - 39.99 = fetma klass II
- > 40 = klass III fetma
Källa: Hälsoministeriet
BMI hos barn
Geografiskt ursprung kan påverka BMI-percentilerna avsevärt i en känslig fas som barndom och ungdom.
Mindre än 5 percentil: undervikt
5 till 85 procent: normal vikt
85 till 95 percentil: risk för övervikt
Över 95-percentilen: övervikt
När åldern är mindre än 18 år, organismen går igenom en extremt varierande fas, varför specifika tabeller används när vi pratar om barn percentiler. Det är viktigt att komma ihåg att utvärdering inte ska användas i absolut eller bestraffande mening, utan som generisk indikation kunna uttrycka tillståndet för fysisk kondition.
I synnerhet när det gäller barn och pojkar man måste betrakta att en ung kropp i full utveckling lättare kan anta nya vanor, varför värden som indikerar en tendens till övervikt eller fetma blir en värdefull läsning för omedelbar handling. Tack vare sport och en korrekt diet är det möjligt att hjälpa de små, förbättra tillväxten och lo livsstil
BMI-formel
Body mass index, känt som BMI eller BMI, från den engelska termen body mass index, uttrycker förhållandet mellan vikt och kvadrat för individens höjd. Används som en parameter för att identifiera ett ämnes idealvikt, studerades dess formel av den belgiska matematikern Adolphe Quetelet, som 1832 beskrev förhållandet mellan vikt och längd tycka om Quetelet index, senare används i fetma studier.
Värdena på BMI
De lägsta BMI-värdena för kategorin normal vikt mellan 19 och 24 indikerar generellt en bas riskfaktor för hälsan. Högre värden för kroppsmassindex motsvarar högre riskfaktorer, från måttlig till hög eller mycket hög, vid fetma.
När ditt BMI eller BMI faktiskt ökar, riskerar du sjukdomar såsom typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdomar, hormonella störningar, ledsjukdomar, svårigheter i befruktningen.
Viktminskning, en 'äta nyttigt och livsstilsförändringen kan leda till en märkbar förbättring av tillståndet Välfärd av personen.
Det kan också intressera dig Dietcoach: lära sig att äta bättre
