Se hai messo su qualche chilo di troppo e un po’ di ciccia comincia ad accumularsi sui tuoi fianchi, è il momento di concentrarsi di più su te stessa. Anche la tua pelle visas più sciupata och c'è bisogno di ge den ny kraft. Ägna nu åt en detoxdiet som om några dagar kommer att stirra bättre: ecco il menu disintossicante che fa al caso tuo.
Detox-diet, några dagar för att förminska och mjuka upp din hud
Caldavatten, citron, honung och noll är de rätta ingredienserna för att reglera din ämnesomsättning.För små gli eccessi, och att chili di troppo che non supporti più, poche regole disintossicanti ti aiuteranno a perderare peso e anche a fare bella la pelle. En enkel detoxmeny kan göra skillnaden.
Prima regola? Var uppmärksam på snabbköpet. Anche per fare la spesa serve ordine (och forza di volontà, perché resistere alle milioni di tentazioni che tappezzano gli scaffali è davvero difficile). För att respektera din detoxkost så mycket som möjligt kommer jag inte att köpa produkter som inte gick att bränna. In dispensa, invece, non possono mancare: limoni, mele, carote, verdure a foglia verde e quelle dal sapore amaro, ät rucola, radicchio och carciofi. Aggiungi riso basmati eller integrale, legumi, olja av semi di lino, ma anche i semi di lino och quelli di sesamo bianco. Fanno bene il müsli integrale sinza zucchero e lo yoghurt probiotico e/o di soia.
Colazione e pranzo, cosa scegliere?
Per iniziare bene la giornata, runt en kvart av den första timmen av colazione, drack jag en bicchiere d'acqua naturale med succo di limone.Till colazione il consiglio ska jag smaka en god centrifugato di limone, carote e mele. Alternativt kan du prova succo d'uva. För att ge dig rätt energi, ta ett glas probiotisk yoghurt eller soja, för att lägga till tre cucchiai müsli. Till detta hälsosamma och rika mellanmål, drick två koppar grönt te: det är vera ciliegina sulla torta, som ger en berusande effekt och en renande funktion.
Fröja inte morgonen, men det ska inte vara slentrianmässigt. Quindi, välj en salutare antipasto baserad på blandad insalata. Ge upp pastan och vid ditt inlägg privilegium skrattbullen. För att ta med gräset, mangia också ortaggi amari cotti: sono salutari, aiutano il fegato a ripulire il sangue e fanno bene alla tua dieta.
Dopo una giornata di lavoro eller a terminus delle lezioni, non c'è niente di meglio di un aperitif con i colleghi. Jag har en intensiv och stressig vardag, om det är hektiskt på helgen.E cosa c'è di meglio di un bell'aperitivo in compagnia? Eppure, när dietens ögonblick kom, var jag tvungen att sluta ge upp. Al posto di stuzzicare e sorseggiare un drink, goditi un buon grappolo d'uva.
Middag
Detoxdieten, inoltre, förutser en middag baserad på passato di verdure, med cui aggiungere a cucchiaiata di miso. Non farti mancare un ciotola di riso bollito e tres cucchiai di legumi bolliti. Att våga più sapore a piatti leggerissimi, scegli prezzemolo, pepe o cipollotto.
Under en vardag undvik formaggi, kött och produkter från ugnen. Sgranocchiare il pane buljong är din passion? Per i tuoi giorni di detox devi renunciarci. Stesso är värt för den mest fantastiska pizzan. E se a colazione eri alta gustarti qualche biscotto o qualche fetta biscottata, per alcuni giorni dovrai lasciarli chiusi in dispensa.
Altri consigli per la tua detox diet
Mangiare sano, eliminar alcuni alimenti y privilegiarne altri: por la tua dieta detox ci sono accorgimenti utili da continuar. Efter questi kommer jag inte att ge upp en bel bagno caldo prima di dormire. Det är inte bara en sann toccasana med en impegnativ dag: det kommer att vara kusinen till coricarti som du sänkte ner i vatten vid cirka 40 grader, även din hälsning ringer och du kommer att känna dig regenererad.
Un altro consiglio prima di infilarti sotto le coperte? I en bicchiere d'acqua aggiungi a cucchiaio di semi di lino. På detta sätt, l'indomani mattina, l'acqua sarà più densa e non dovrai fare altro che berla per disintossicare e riattivare l'intestino. Även din hud ger sig inte.
