Hur mycket bedömer du dig själv? Att bli medveten om dig själv innebär att lära sig att leva med alla dina delar, särskilt de sidor du gillar minst. Det senare kan bli dina styrkor
Hur man är säker på sig själv
Om självförtroende det är inte din forte, det är dags att klippa blocken som saktar din tillväxt. Ta reda på vad som gör att du känner dig osäker.
De fattiga självkänsla det tillåter inte fritt självuttryck: vanligtvis är denna brist på självkänsla intimt inblandad i motivationer relaterade till vår kropp, karaktär eller osäkerhet som vi inte löste på rätt sätt som barn. En sak är säker: om vi från en tidig ålder är uppvuxna i en konstruktiv miljö, vilket hjälper oss att utvecklas, som vuxna blir vi mer fridfulla och balanserade.
Det finns dock ingen lämpligare ålder än andra:självförtroende det är något som följer oss på existensresan, enresurs att lära dag för dag.
Det första steget? Ta bort skuldkänslorna! Du kan ta reda på de andra genom att fortsätta läsa.
SE ÄVEN
Att acceptera dig är den bästa strategin för att öka självkänslan
Förvandla dina svagheter till styrkor
Analysera vad som gör att du känner dig osäker och … bli vän med dina osäkerheter! Börja titta på dem med sympati. Reflektera över alla tider du har censurerat dig själv och föreställ dig hur du skulle ha velat möta en viss situation: du kommer att inse att det inte finns något behov av att återställa vad som är din karaktär. Det räcker att steg för steg förvandla ditt blyga leende till en självmedveten kvinnas utseende. Självförtroende lärs igenomerfarenhet och den medvetenhet. Lär dig att acceptera dig själv som du är, med dina misstag och brister: skriv en kortfattning dagbok, där du kan skriva ner dina prestationer och äventyr varje dag.
Läs också Tacksamhetsdagbok, konsten att odla lycka
Att återupptäcka ditt inre barn kan hjälpa dig att låta de stora sanningarna och ömma svagheterna dyka upp som emellertid bildar vem du är. Att le till livet med nyvunnen självförtroende.
Lyssna på ditt hjärta och lära sig att läsa sensationerna
När du har identifierat orsakerna bakom din osäkerhet, försök att ändra gamla vanor. Du måste bryta formen! En stor andel av vårt beteende är direkt kopplat till någon form av programmering inom oss, som vi har byggt genom åren, med början på det sätt som vi uppfostrades av familjen. Sluta tänka att du inte har tillräckligt med potential för att sticka ut. När du märker dessa tankar, försök upprepa dig själv: "Detta sätt att tänka tillhör den gamla mig, nuJag agerar annorlunda". På det sättet börjar du redan älska dig själv och stanna arbetar med din självkänsla.
Köp en ny uppfattning om din kropp
Tycka om? Börjar med några grundläggande dagliga gester som ska appliceras dag efter dag, för din kropp pratar om dig. Räta ut axlarna och ryggen. Känner du inte en nypa redan? Lära sig andas lugnt, håll ett upprätt och flytande läge. Börja prata högt istället för att viska vad du vill kommunicera. En liten ansträngning behövs först, men varje revolution behöver intimiteten villighet att förändras. Och du vill engagera dig, eller hur? Experimentera med en passion, en hobby eller en ny sport: de låter dig träffa nya resurser från dig själv och förnya ditt självförtroende. Att dansa till exempel väcker det personlig självkänsla och låter de mest oförutsägbara sidorna av vår personlighet komma ut i det fria. Är du redo att släppa taget?
Jämför dig själv och börja exportera
Och lär dig att göra det på ett balanserat sätt. Känner du ofta att du har missat ett tillfälle att säga rätt linje, som du tänkte på från början, eller den smarta anmärkningen som kunde ha satt tonen för en konversation? Istället för att gömma sig, börja exportera. Börja titta på varandra: det kommer att bli riktigt Rotation. Och om det först är svårt för dig, försök att föreställa dig din samtalspartner i en rolig situation, till exempel i underkläderna, eller föreställ dig att han blir mindre och mindre. Det fungerar!
Välj en look som får dig att känna dig vacker
Arbeta med självkänsla genom din skönhet. Vad är se som får dig att må bättre i din hud? Ofta använder människor med låg självkänsla kläder som inte förbättrar dem: börja välja tillbehör i linje med vad du gillar och … ha kul att våga! Ta hand om din kropp genom att förstärka dina former: skapa din egen skönhetsritual, prova masker och skrubbar, håll håret rent och ta en smink som hjälper dig att uttrycka din karaktär och dina bästa sidor. Att ta tillbaka vår kropp bidrar till att öka vår självkänsla.
Uppför dig som en person självsäker
Det verkar självklart, men det fungerar. Förväxla inte det verkliga säkerhet i dig med uppvisning av masker, ett beteende som ofta uppenbarligen ses på ett positivt sätt. Acceptera vem du är. Och samtidigt fråga dig själv vad du vill förbättra på ditt sätt att vara och agera. Vad har hindrat dig från att göra den ändringen hittills? Denna omvandling ligger inom räckhåll för dig: Försök att göra något som ditt gamla jag aldrig skulle göra, som att le mot en främling eller svara på ett ironiskt skämt. Du kan göra det!
Tänk positivt
Skapa ett utrymme inuti dig själv att återvända till när du känner att du måste möta något svårt. Det kan vara ett lyckligt minne eller en plats som får dig att känna dig trygg: de kommer att ge dig energi att bete sig mer självsäkert och hitta soliditet och stöd i dina äldsta rötter. Börja mata på positiva känslor och upprepa för dig själv: "Jag är en positiv och självsäker person, Jag förtjänar vad jag behöver».
Bli involverad och upplev det oväntade
Ta dig själv mindre seriöst och lev utmaningarna med entusiasm och ironi av varje dag. Har du fel? Var inte rädd för dina misstag: lrädsla blockerar oss. Erfarenheten av misslyckande är en av de viktigaste prestationerna eftersom det betyder att vi har levt och av varje misstag kan vi lära oss något nytt, användbart för framtiden. Börja ta risker: gå för det och gör ett misstag, fall, skratta. Skratta åt dig själv betecknar ett visst självförtroende och omvandlingen av vissa defekter (accepterade och älskade) till verkliga styrkor.
Läs om det Att skratta är bra: det här är vad som händer med din kropp och ditt sinne när du skrattar
Förtroendet för dig själv går igenom förmåga att gå upp och se en ny dag med förnyad entusiasm.
