Våren är tjock en svår årstid, som sätter ett hårt test på vår kropp. Men vi känner stanchi, vi är sömniga på dagarna och vi vet inte riktigt när vi möter denna improvvisa och ingiustificata spossatezza. Questi sono 5 semplici consigli per affrontare risvegliare il body in spring
10 minuter om dagen
Se inte hai mai datum importancia allo stretching è tempo di rivalarlo.. och börja. Ti liten minut ogni giorno per eseguire esercizi siemplici, da effettuare lugnt, i modo da sollecitare e sentire i muscoli principali. Under morgonen är det un'attività in grado di avere omedelbart effetto sulla muscolare och aiutare l'elasticità del corpo; Säg att det kommer att vara det, ibland kommer du att ha en svag sammandragning och muskelspänningar ackumuleras under jobbet.
Un pieno di energia
La stanchezza è semper in aguato? Prova magnesium. Detta mineral, di cui spesso siamo carenti pur senza perlo, è precioso per il beneessere dell'organismo. En metà pomeriggio en banan, ricca di kalium, en kopp frukt, cioccolato nero eller en manciata di mandorle aiutano för att komma fram till middagen utan den irriterande maginfluensan, forniscono minerali e combattono il senso di spossatezza, activando il buon umore.
Il potere del profumo
Risveglia l'attenzione con gli oli essenziali.Secondo l'aromaterapia l'olio essenziale di limone bekämpa begär och nervositet. Inoltre, schemaläggning av ditt nervsystem, påverkar ditt minne och koncentration positivt. Puoi massaggiare due cce sulle tempie när du kände dig särskilt unken eller dekoncentrerad.
Alternativt, för lätthet och känslighet är det möjligt att använda eterisk olja av Ylang Ylang, zenzero eller rosa, utjämning och antistress. Den eteriska oljan från Rosmarino har en stimulerande verkan, den lindrar stanchezzan och gynnar cellulär regenerering.
I piccoli piaceri della vita
Muoviti. Fai in modo che ogni occasione sia buona per dire addio alla pigrizia e uscire all'aria aperta. Bicicletta, ballo, en promenad med gli amici: en kort bit från där vi bor finns gröna platser att utforska, där jag kommer att finna naturen tät med färger och parfymer, att om sveglia sätter mig i den vackra årstiden som emanerar nell'aria den spännande parfym av en ny period. Vi impariamo till goderci di più le giornate och i tramonti di luce intense, cogliendo ogni attimo quale è: ett unikt och oupprepbart ögonblick.
