Ne sentiamo parlare spesso, specie dagli sportivi: gli aminoacidi potrebbero aiutare chi è a dieta a perderare peso. Infatti, negli ultimi anni haveno preso piede sul mercato diversi integratori che promettono miracoli. Ma è davvero così? Vad var aminosyran? Vilken kvalitet är i pro och jag kontrollerar papegojan jag använder?
Che thing are gli aminoacidi
Gli-aminosyror är enhetsbasen för proteinet.Jag kan tänka mig olika mattoncini som, förenade av en peptid chiamato legame, bildar en lång sekvens som ger ursprung, ungefär, till protein. Jag kommer att säga att den har uniti si spezza i magen och i tolvfingertarmen, vilket tillåter così agli aminoacidi di raggiungere l'intestino tenue, där vengono asorbiti dall'organismo per svolgere le papegoja diverse funzioni. Protein är väsentligt i cellernas metabolism, i vävnadsförnyelse och är inte lämpligt för näringstransport. Jag är fundament alt annorlunda än immunförsvaret: anticorpi som bekämpar och skadliga mikroorganismer är protein. Quindi, gli aminoacidi sono di fundamentale importante por la nostra sopravvivenza, poiché senza di essi non avremmo le proteine.
Diet, eftersom det ökar muskelmassan och om det minskar berömmelse
Esistono 20 tipi di aminoacidi che creano le proteine. Possono essere distinti i due grandi kategori: gli aminoacidi essenziali, che l'organismo no riesce a syntese, e quelli non essenziali.I slutet av kosten är de viktigaste de essentiella aminosyrorna. Che sono otto: fenylalanin, treonin, tryptofan, metionin, lysin, leucin, isoleucin och valin. I tillväxtfas om jag även lägger till l'istidin och l'arginin. Ja, vi kommer inte från produkter från vår organisation, vi antar genom livsmedel. Om trovano in diversi alimenti: uovo, carne, pesce, latticini. Tra gli otto aminoacidi essenziali, poi, quelli che aiuterebbero a dimagrire sono tre: leucin, valine och isoleucina. I själva verket, förutom proteinsyntes, ökar dessa aminosyror muskelmassa, minskar känslan av berömmelse och stimulerar sköldkörtelmetabolismen. Gli integratori di aminoacidi che promettono il dimagrimento contengono leucina, valine y isoleucina. Ma, soprattutto, leucin, som anses vara den viktigaste för dimagrimento.
In che modo gli aminoacidi aiutano a dimagrire
Una volta assorbiti dall'organismo, gli aminoacidi giungono direttamente nei muscoli.Om jag kommer att använda det för att bygga kontrakterat protein, kommer jag att betala 35 procent. I praktiken: aiutano ad öka den magra muskelmassan. Och, ja, ökningen av muskelmassa ökar kapaciteten hos blåmärken kroppen i kalorier till fett, konsekvensen är att det kommer att minska fettmassan. Inoltre, leucin påverkar och lever i leptina, ett hormon som ökar mättnaden. Vissa studier har inte visat att absorptionen av essentiella aminosyror är förknippad med en lägre förekomst av övervikt och fetma. Gli aminoacidi, duque, possono essere de aiuto per scolpire la silhouette, när de förknippas med en lågkaloridiet och all sportutövning. Tuttavia, kusin till att anta att jag kommer att ha det bättre att konfrontera min egen läkare, för detta är mitt eget fall av ricorrere till integratörer som innehåller detta stöd och som kan vara problematiskt för deras egen hälsa.
Effetti collaterali: cosa devi sapere
Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, il fabbisogno giornaliero di leucina, valine e isoleucina nelle persone en salute ammonta a 30 mg/kg, vale dire 10 mg/kg per ciascuno di essi. Il fabbisogno giornaliero complessivo può kommer att öka böterna till 5 eller 10 grammi negli atleti che om sottopongono ad allenamenti molto intensi. Gli aminosyror tolereras av vår organism. Men om det används under långa perioder och i för höga doser kan det orsaka oönskade effekter som illamående och kräkningar, diarré och magkramper, allergiska reaktioner. Jag pazienti con deficit metabolici non dovrebbero assumerli, poiché vanno ad accumularsi nel sangue e nelle urin e potrebbero creare diversi disturbi. Meglio, quindi, jag kommer att känna att den egna läkarens kusin misshandlar mig.
