" Quasi ogni donna detesta le, eppure le mestruazioni hanno anche molti effetti positivi: sul sonno, sulla salute e sull&39;appagamento sessuale. Känner du dig inte bekväm? Scopri qui tutti i vantaggi av cykeln."
Nonostante rappresentino l'essenza femminile, le menstruazioni per molte donne sono soprattutto un seccatura. Så mycket som jag vill befria frequenza eller addirittura för att eliminera honom. I Amerika è già sul mercato da tempo la pillola che si prende tutti i giorni ecancella le perdite mensili Ma siamo davvero sicuri che sia la scelta migliore?
Le mestruazioni causano nuisance ma anche vantaggi
Menstruationscykeln kan skapa störningar i mitt dyrbara skratt.Bevara hälsningen, le facoltà mentali e psicologiche di noi donne. Inte bara: det är också känt att myten om att mens begränsade den fysiska aktiviteten: tvärtom, utöva sport under den första cykeldagen som kan bli av med smärtan. Parola di experta!
Menstruationscykeln är inte manlig all sport (och vice versa)
En engelsk forskare, condotta dai medici di base del NHS (National He alth System) med Censuswide har visat hur hon fortfarande har många "falska tider" i sin cykel och fysisk aktivitet. I det specifika fallet genomförs utredningen för att intervjua 2025 menstruerande kvinnor, 50% av quali svolgeva minst 30 minuters fysisk träning två dagar i veckan och minst 500 gånger vilket vi inte antar vid tidpunkten för intervjun någon form av ormonal sammandragning. Han är den största delen av kvinnorna (62%) som har avbrutit fysisk träning i minst 3 dagar på grund av symtomen på cykeln. För nästan en tredjedel (32%) av de intervjuade av cykeln är en av orsakerna, om inte den enda, för dem som inte bär sport, det är bättre för dem som lider av vissa menstruationsrubbningar: 65% av de med endometrios spiegava di non-fare Viss personlig aktivitet på grund av den smärtsamma förlusten.Eppure the cycle aiuta, paradoss alt egen coloro che have no sintomi dolorosi.
" Perché le mestruazioni aiutano"
" Il ciclo non fa male allo sport e viceversa" , sa Daniela Mele, gynekolog och medicinsk chef i tjänst vid UOC of Gynecology, Ostetrics and Physiopathology of Reproduction vid Università della Campania Luigi Vanvitelli. «Kvinnan under cykeln kan absolut fortsätta att ha fysisk aktivitet, utan några kontraindikationer. Hos vissa är det nästan, om det är mycket rikligt, tillräckligt för att minska intensiteten i värmen, eftersom blodförlusten kan orsaka hypotoni – gynekologen säger – I andra tillfällen, en gång, kan jag vara perfekt för sport och tillåta endorfinstrålning, Det hjälper till att tolerera eller befria intensiteten av smärta legato till cykeln. Det kan också försämra prestandan och minska den typiska hydriska rytmen under de första dagarna.Le attività più consigliate sono la caminata veloce, la bicicletta e il nuoto».
Menstruationscykeln förhindrar vissa sjukdomar
«Sappiamo da tempo che gli estrogeni influiscono en modo positivo sulla saluta della donna, providando una maggiore protezione nei confronti di molte pathologie. För denna regelbundna cykel finns det en märkbar positiv effekt på dina många kroppsfunktioner: först och främst är det benförstärkning. Jag noterar, infatti, att i klimakteriet med värmen från östrogeni ci sono richadute sulla qualità della struttura dell'osso, che peggiora. Under sviluppo, invece, aiutano l'accrescimento della statura e dello scheletro. Inoltre agiscono på ett viktigt sätt för det kardiovaskulära livet, stimulerar syntesen av ämnen som högdensitetslipoproteiner, men också bra kolesterol, som avsevärt skyddar alla kardiovaskulära sjukdomar. The confirma – spiega l’esperta – è che durante l’età riproduttiva la papegoja incidenza è molto più bassa nelle donne rispectto agli uomini, mentre con la menopausa si comparano».
Menstruationscykeln förbättrar minnet och uppmärksamheten
Un altro beneficio è l'efetto sulle funzioni kognitiv: «Dell'azione degli estrogeni gynnar också minne och uppmärksamhet, oltre all'umore, i detta fall soprattutto grazie alla serotonina, l'ormone del buon umore, appunto, vars produktion främjar egna östrogener" , bekräftar gynekologen, som tillägger: "Infatti, i postpartum perioden och i klimakteriet, när det finns en värme från denna ormoni femminili, om du kan hjälpa en frekvent più värme också dell' umore, med en tendens till depressiva symtom som invece är sällsynta när östrogenproduktionen är mer förhöjd».
Il ciclo menstruale migliora sonno e appagamento sessuale
Kom om det inte räcker för att övertyga att menstruationerna inte är poi "negativa" om de är gli gli positivi sul sonno och deras rapporti sessuali: «I det första fallet i vantaggi är legati alla serotonin, influenzata dagli estrogeni och che regola anche il sonno.Inte alls, fortfarande ett varv, i klimakteriet om du har symtom som insonni eller irritabilitet, på grund av en större närvaro av östrogen. Quanto alla sphere sessuale, grazie al fatto che gli estrogeni sono associati a maggior testosterone (entrambi gli ormoni sono regolati da hypofisi e ipotalamo), si ha una maggiore predisposizione all'eccitamento sessuale. Under ägglossningen, när östrogenerna har en högre koncentration, har kvinnan också en större läggning och mer sexuellt aktiva reaktioner”, säger Dr. Mele.
Il ciclo cura alcune malattie (för en viss period)
Un altro aspecto che non tutti conosconos conoscono riguarda i possibili effetti anti-age del ciclo, legati alla perdita di sangue. «Ja, i själva verket kan det betraktas som en negativ händelse endast i vissa situationer, till exempel vid en särskilt tung cykel eller om kvinnan tidigare led av anemi. Men vid andra patologier som polycytemi (ökningen av röda blodkroppar) kan kvinnan som är sjuk dra nytta av blödningsperioden.Lo stesso si può leder i vissa kardiovaskulära patologier till en överdriven ackumulering av järn – säger gynekologen – I denna speciella situation, där förlust av blod och järn är en terapi, rent begränsad till en bestämd tidsperiod».
La pillola che blocca il ciclo può aiutare
Eppure, come accennato, ci sono donne che fanno ricorso alla pillola per bloccare il ciclo, antar det varje dag. Hur fungerar det och vad gör det? «Oltre alla classica pillola anticoncezionale, da assumere per 21 giorni con la suspensione di 7, esistono altri methodi ormonali per suspendere le menstruazioni. Specie negli Usa si utilizza la pillola cosiddetta Seasonale, che prevede l'assunzione di 84 komprimera aktiv e 7 con effetto placebo, med vilken frekvensen av cykeln om minskas från 13 till endast 4 per år.
Lo stesso vale per l’anello vaginale sinza suspensione o per dispositivi intrauterini a rilascio di progesterone como la spirale medicata”, spiega Mele.«Va detto che non ci sono studi su effetti negativi che rendano sconsigliabili esta terapie, che però solitamente sono usizzate da donne en particular condicioni: o se soffrono di patologie como l'endometriosi, oppure se svolgono particulates le lavastro militari, com leo eller det sportiga proffset. Si tratta, però, di scelte dettate appunto dalle caratteristiche delle donne, dalle scelte di vita e professionali. Det är klart att med dessa apparater drar jag mindre nytta av östrogener från de som har talat" , avslutade gynekologen.
