Da semper ci sentiamo dire hur viktig l'acqua nelle dieten är. Ormai sappiamo tutte che no ha calorie, ci aiuta a controllare il senso di fame perché riempie lo stomacho, favorisce il drainaggio dei liquidi e ciiuta a disintossicarci dalle scorie. Vill du ha en dimagrire? Purtroppo, svaret är nej: utan en lågkaloridiet rör sig balanssjön inte med en millimeter.
Perché l'acqua ci fa bene
Siamo fatti in parte di acqua: è present per ca il 60% nel corpo degli adulti e per otro il 75% in quello dei bambini. Gli effetti beneficio che ha sulla nostra salute sono indisputibili. En korrekt hydrering är grundläggande för balansen i vår organism. En eller två bicchieri di acqua drink al mattino, a digiuno, tiepidi eller vid rumstemperatur, vilket gynnar tarmens goda funktion. Inoltre, en korrekt hydrering stimulerar diures och dränering av vätskor som tenderar att ackumuleras i vävnader. Välkommen till possiamo, quindi, prevent or contrast l'insorgere della cellulite.
Quale acqua è meglio bere?
Una corretta idratazione ci aiuta även vid störningar som vikt och gofiore alle gambe. Om vi dricker mineralvatten är det viktiga att välja det som är rätt. Infatti, non tutte le acque sono uguali.En sekund från tanken som jag såg om jag trovano disciolte, vattnet kunde förvandla den till en bil i più. Till exempel, i klimakteriet kan du använda kalciumrikt vatten, vilket är viktigt för benens hälsa och för att förebygga benskörhet. L'acqua oligominerale, invece, è molto adatta a chi soffre di calcoli renali.
L'acqua ci aiuta när vi går på diet
L'acqua kan inte betraktas som en otydlig mat. Men om vi var på diet skulle jag kunna ge dig en hand. Infatti, bere aqua skapar volym i magen utan att lägga till kalorier till det vi äter med i pasti. Bevendo, è come il ingannasimo il cervello genererar en känsla av sazietà. Det är sant att det här är en inganno som inte varar länge. Infatti, vattnet passerar snabbt i mag-tarmapparaten: inom kort kommer vi att vara nya affamati. Ma questo stratagemma può tornarci utile nei momenti critici, por esempio può aiutarci ad arrivare dal gras allo spuntino successivo. Così evitiamo gli sgarri.
Bere acqua prima dei pasti ci aiuta a mangiare di meno
L'acqua, dunque, può aiutarci när vi är på diet. Bere acqua prima del grass, ci fa sedere a tavola meno affamati. Berla under i pasti ci aiuta ad alzarci i slutet av morgonen eller middag, sentoci un pochino più soddisfatti. Tra l' altro, detta är också anledningen till att grönsaker eller mat rik på vatten har en bra tillfredsställande potere. Till exempel riskerar salladen, som har låga kalorier, att skapa en viss volym i magen och om du känner dig soddisfatti.
Così l'organismo si libera dalle tossine
Bere acqua ci aiuta a librere il nostro organism dalle tossine que tendono ad accumularsi nel tessuto adipose. Le tossine possono rendere più difficile sm altire i chili i eccesso. A bel bicchiere di acqua ci tiene lontani da bibite gassate, dolcificate o bevande alcoliche, che sono ricche di calorie.Ett knep för att anta att vattnet sköljs om igen är att aromatisera det, men med lite citron- eller limejuice.
Quanta acqua dobbiamo bere ogni giorno?
Om jag inte befinner mig i särskilda hälsosituationer eller i närvaro av vissa patologier, bör jag vara säker med en liter och mezzo och due di acqua al giorno. Quindi, più eller mindre otto bicchieri. I consigliano di bere fartano dai pasti eller subito prima di essi, per creare il senso di sazietà che ci aiuta ad arrivare allo spuntino förutsedda från pianot alimentare senza fare sgarri. Anche bere a table, comunique, va bene. Bere troppo, invece, nej: Jag kommer att överskrida fyra liter om dagen, det kommer att orsaka matsmältningsproblem och även en ökning av artärtrycket.
Qualche trucco per bere più acqua
Di solo, abbiamo la tendencia a bere troppo poco, lesso di quanto dovremmo. Jag är här, men, dei trucchi che possiamo attuare att anta den korrekta mängden dagligt vatten.Il primo: vi hade en borraccia piena d'acqua alltid en portata di mano. Possiamo installare delle app sul cellulare che ci ricordino di bere. Dovremmo impare a bere anche se non abbiamo sete: assumere acqua deve diventare un'abitudine. Per spingerci a bere di più possiamo insaporire l'acqua con qualche goccia di succo di limone o foglioline di minta. Bättre bere vatten vid rumstemperatur eller appena fresca: troppo fredda non solo non va bene, ma ci inducerar en berne di meno.
