Cos'è il bagno turco, vad serverar det och hur fungerar det? Vilka är ägarna och fördelarna med detta ångbad från detta hamam? E, infine, è adatto a tutti? Scopriamolo insieme
Il bagno turco ormai è entrato nelle consuetudini dei centri benessere e persino di alcuni centri sportivi, kom pratica destinata a completarare l'attività física.
Non tutti però sanno che il bagno turco no è solo una prática legata alla bellezza, bensi un trattamento curativo che ha effetti benefiti tutto l'organismo. Secondo recenti studi, è addirittura mycket effektiv för att förebygga och bota vissa specifika patologier.
Ma cos'è esattamente il bagno turco?
Il bagno turco är i grunden ett ångbad och vars positiva effekter inte bara är estetiska och organiska utan också psykologiska.
Nello specifikt, det är en idroterapeutisk behandling som utförs i en miljö där temperaturen är runt 50°, med en kopp luftfuktighet som kan läggas till 100%.
All’interno degli ambienti in cui si effettua il bagno turco si sta seduti o sdraiati su panche di pietra o marmo, e ci si rilassa inhalando vapore. Denna ånga gör din andning lättare, vilket också gynnar svettning och därmed eliminerar hosta.
Säg ensam inne i bagno turco om du föreslår en väg att följa som består av tre steg:
- om det börjar med 15 minuter all'interno di a stanza riscaldata e ricca di vapore (Calidarium),
- om du fortsätter med några minuter i ett varmt rum (Tepidarium), använd det för att kyla ner lite
- infine ci si immerge in aqua freda (Frigidarium) per mezzo minuto in modo da tonificare il corpo.
Il ciclo può essere repeatetuto, oppure si può pasarre direkt al la phase de lassamento en cui comience praticato un massageggio lilassante e riattivante a base di oli essenziali.
Un po' di storia: non solo hammam
Le origini del bagno turco si perdono nella notte dei tempi. Possiamo infatti trovare tracce di questa pratica già tra gli antichi egizi, tra i greci e tra i romani.
Nonostante non avesero certo le competenze medico-scientifiche per asserirlo con cognizione di causa, questi popoli già avevano notato como il vapore generato dalle alte temperaturea reinvigorisse e regenerasse non solo il la mente, ma anche, ma anche
Dopo la caduta del Sacro Romano Impero, gli arabi ripresero questa pratica, facendola loro e creando dei bagni appositi, i cosiddetti "hammam" . Jag såg om jag bara kunde komma in i piccoli gruppi.
Fördel med turkisk bagno
I beneficio che si possono trarre dal bagno turco sono notevoli, primo tra tutti ilfatto di combattere lo stress e la tensión.
Att dra nytta av det turkiska badet är cirkulationen: värmen bestämmer utvidgningen av blodkärlen och gynnar cirkulationen.
Må jag drar nytta av maggiori från denna behandling skyddar förmodligen epidermiden, som genom denna ritual underkastar sig en djup rening.
Il calore, infatti, determina l'apertura dei pori, facendo sì che, grazie alla sudorazione, la pelle elimini le sustanze nocive assorbite nella vita di tutti i giorni.
En livello esthetico, jag dragit nytta av det turkiska badet var omedelbart synliga: già dopo a seduta, huden verkar plötsligt ljus och slät, nästan ringiovanita, och piano piano, soprattutto om behandlingen kommer upprepade gånger med regelbundenhet, återställer dess naturliga elasticitet.Ciò avviene perché il sweat stimula il rinnovamento cellulare, vilket gör att hela huden kan regenereras snabbt. Ed è per questo che per favorire sådan process, dopo il bagno turco, si coniglia di passare su tutta l'epidermide un guanto di mane per asportare completamente le celule morte.
Infin, ät tidigt och dra nytta av det turkiska badet om du inte också är där; Denna infatti-övning framkallar ett tillstånd av avslappning som minskar stressen, vilket hjälper nervsystemet att fronta de smälta spänningarna som ständigt kommer under press i livet varje dag.
Controindicazioni
Pur presenterar så många fördelar, är den turkiska väskan inte consigliato för alla. Ci sono ad esempio persone che mal tolerano temperatura e tassi di umidità così elevati – e per le quali l’experienza sarebbe tutt’ altro che rilassante – e che potrebbero accusare abbassamenti di pressione, giramenti dianti di testa o tempiepulsazione.
Om du lider av kardiovaskulära, köns- eller njurproblem rekommenderas det att gå till Turkish bag, eftersom du äter när du är gravid eller under din menstruationscykel.
I alla fall är det viktigt att vara uppmärksam på all hydrering i hur mycket den starka svettning som orsakar det turkiska badet kan dishydrera organismen och det är nödvändigt att återintegrera vätskan i överflöd (vatten, frukt och grönsakslager, örtte, etc. .) ett varv för att avsluta behandlingen.
Essendo kommunicerar en praxis som inte tar alla legera, det är alltid bättre att vara ärlig med din egen läkare om han eller hon har ordinerat eller åtminstone ett turkiskt bad.
När den turkiska väskan går
Oltre ai beneficio già illustrati, den turkiska väskan är mycket användbar för andningsorganen eftersom den har en avsvällande effekt. È quindi adatto a chi soffre di allergi da polline, sinusiti e riniti ricorrenti. Flödet för att utföra denna ritual varierar från person till person.
È bene börja gradvis, med en paus på minst tre dagar mellan en seduta och den andra. Bisogna poi considerare l'età e la forma física dell'individuo che si opposen al bagno turco. Frekvensen är dock adekvat utifrån förnimmelserna och när kroppen reagerar på ritualen.
Il bagno turco a casa
Att skapa en sann och egen struktur för det turkiska badet hemma är inte precis lätt (såvida du inte har en davvero hög budget): en miljö är lämpligt coibentato och lyhörd för en specifik serie.
" Tuttavia possiamo imitare alcuni dei beneficio del bagno turco gör en lungo bagno-buljong, magari aggiungendo all&39;acqua del sal che ha purificante efetto. Uppenbarligen händer det med en baskisk, och inoltre meglio om påsen är särskilt piccolo, för att hålla ångbåten nell&39;aria på bästa möjliga sätt."
Turkiskt bad eller bastu?
A volte ci si confonde con la sauna, ma si tratta di dos trattamenti molto diversi, che però hanno anche qualcosa in comune, soprattutto nei benefiti che permettono di ottenere.
Entrambi renar huden tack vare hög svettning, återupplivar lymfsystemet och bidrar till att eliminera överflödig hosta och gräs, främjar en regenerering av vävnader, gör huden mer motståndskraftig, reglerar blodtrycket tack vare vasodilatation och volgono intensiv Alien action nei confronti dei vasi sanguigni, grazie ai riequilibri termici attuati con le docce fredde dopo le sedute.
Skillnaden mellan bastu och turkiskt bad
Skillnaderna består i det faktum att mellan bastun vanligtvis är en torr miljö helt täckt med trä, massor av panche där det är möjligt att sitta eller koppla av, det turkiska badet, som är mycket blött, är täckt av marmor eller sten.
I bastun kommer värmen från en kamin och temperaturen varierar från cirka 50° till cirka 85°, medan i det turkiska badet strålar värmen.Detta innebär att värmen sprids tack vare ångan över pannan, längs väggarna, fint till soffitton, men kan rivas från mitten av miljön.
Infin, medan humidità är obefintlig pressad i bastun (den kan nå max vid 10/15%) och buljongen är stark och torr, i det turkiska badet är den mycket hög (90/100) %) och bildar en dimma di vapore che porta le temperatur dai 20/25°C del livello pavemento ai 40/45°C del livello della testa.
I bagni turchi i Italien
I bagni turchi sono ormai diffusissima in tutta Italia e alcuni si trovano in location spettacolari, affacciati sulle montagne o su meravigliosi specchi d’acqua, oppure incastonati tra le colline.
Tra i più belli ci sono quello di Aquaria Thermal Spa, il centro termale delle Terme di Sirmione, affacciato sul Lago di Garda, e Asmana Wellness World Firenze, la più grande day spa della Toscana.
Forse non tutti sanno che
I arabvärlden var riten för den turkiska bagno från början invecklat religiös, som en reningspraktik som tillät avvicinarsi för Allah och, förutom som en rit av välvilja, kom intensivt som ett ögonblick av sammanslagning och socialisering.
