“Se avessi detto questoSe avessi fatto quest’ altro”: i rimpianti sono, purtroppo, pane quotidiano per molti di noi. Om jag återvänder för att tänka på mitt eget liv och rätta till dess förflutna, skulle jag bli glad om jag var upprörd på ett visst sätt eller om jag skulle uttala en viss fras.
Vivere di rimpianti però non fa bene, ma avvelena la vita e ci porta a non considerare (e a goderci) un cosa fundamentale: il presente. Perché è vero che il pastato non si può cambiare è altrettanto vero che l’istenza (och il momento) vanno vissuti appieno senza pensare a que che ci siamo lasciati dietro.
Perché viviamo di rimpianti
Cos'è il rimpianto? Om det handlar om en känslomässig reaktion, uppenbarligen negativ, möt eventi oppure behaviori del pastato. Già da esta riusciamo a comprendere un aspecto chiave della questione: il rimpianto ci tiene en qualche modo prigionieri en un tempo che purtroppo, non existe più. Tutto ciò genererar en vero e proprio känslomässig kortslutning: vi börjar inte avbryta och tror att riguardano il pastato och che ci affollano sinnet. Detta hindrar mig från att koncentrera mig på nuet. Ed è così che ci priviamo della possibilità di förändring, överraskning och di vivere! Finendo per nurturirci solo di malinconia e frustrazione. Resultatet? Nulla muta, bara perché att flyga det siamo proprio noi, präglad i en gyllene gabbia som ci siamo byggde da soli.
Come conviverci (e sconfiggerli)
Liberarsi dei rimpianti (eller åtminstone unparare a conviverci) è essenziale per ritrovare la felicità di vivere il presente.Ci sono strategi che è possibile mettere in atto per neutralizzare i pensieri negativi e le emozioni deleterie när de presenterar sig själva, bekämpa det på rätt sätt.
Vietato idealizzare
Per prima cosa è importantissimo capire che non è possibile idealizzare qualcosa che non si è verificato. En alternativ passato magari non ti avrebbe reso felice e in ogni caso non potrai mai saperlo. Esistono di vissa dei momenti dell'esistenza in cui si verifica una svolta, ma a tutto c'è semper un perché. Ci menar att det tidigare har fattats ett visst beslut, men sentivi att det var det rätta. Jag kommer att fortsätta att chiedersi come sarebbe andata motsvarar att tot alt sabotera nuet. La cosa migliore da fare in questi nästan è prendere concienza del caso che è andata così: nu c’è il tempo presente e basta.
Non c'è un colpevole
När du syr i närvaro är de inte som vorremmo spesso ci guardamo indietro alla ricerca di un colpevole.I verkligheten finns det inga misstag, men det är himmel. Proprio come non existe la sfortuna. Sono proprio questi pensieri ad alimentare maggiormente il pimpianto e a rafforzarlo. A volta quello che ci sembra uno sbaglio potrebbe rivelarsi un svolta överraskande, perciò è impossibile trovare un meter di giudizio adeguato per valutare il passato.
L'importanza di lasciar andare
Lasciar andare è qualcosa che tutti dovremmo imparare a fare nella vita perché ci regala un extremo senso di leggerezza e ci consente di andare avanti verso la prosima avventura. När starten är stark är det enda man kan göra egen lasciare andare ciò che gör det smärtsamt. Ad esempio il ricordo di un persona o di una situazione. Så många psykologer föreslår att jag använder visualiseringstekniken: det räcker att i mitt sinne skapa bilden av oggetto del rimpianto och behålla den så länge jag alltid har den, rimpicciolendosi, men att jämföra allt. Riuscirci kommer att ge en första sorg, men plötsligt dopo en extraordinär leggerezza.
Nog beklagar
No mutamento (och nessuna felicità) sono possibili se ci incateniamo da soli con rabbia e lamentele. Jag kommer ständigt att återskapa rimpianton, omproportionera den och mata den non fa bene. Meglio invece smetterla di piangersi addosso e indirizzare le proprie energi verso qualcosa di positiv. Till exempel en konstnärlig disciplin, en privat corso, en sport eller en chiacchierata med vänner.
Nessuna kritiserar
Restare impantanati nel rimpianto è facile se tutto intorno a noi è fatto di critiche. Mutare lo sguardo è importantissimo per verdere tutto sotto un' altra ottica che è quella della positività, della libertà e del cambiamento. Giocare semper al ribasso con sé stessi, criticandosi por ogni cosa, no servicá a migliorare cose, ma solo a peggiorarle.
Meno pensieri e più azione
Per cancellare i rimpianti är det viktigt att inte överge vissa tankar, utan ersätta dem med handlingen.Il passato è passato, ma di fronte a noi c'è un presente che va vissuto al meglio. Largo spazio quindi a nuove experienze e uscite, a viaggi, conoscenze, progetti. En piccolo esercizio sta nell'accettare semper todo que che che proposto: un modo ottimo para cancellare i vecchi schemi ed eliminare un senso di colpa che è just un abito tropo stretto e sofocante che impedisce di danzare della vita fra le meraviglie.
Il potere della meditazione
Bastano pochi minuti per ägna dig åt en träning som är fördelaktig för kropp och själ. Meditation, bättre när den är öppen, är utomordentligt effektiv för att samtycka till att observera rätt avstånd och våra tankar och slutligen skapa en mental vilja som ger utrymme för alla som kommer att se.
