Vi lever i en hektisk värld, där alla sår rimbombare. Così, spesso dimentichiamo che il silenzio fa bene. Anzi, siamo talmente assuefatte al rumore e al turbinare dei nostri stessi pensieri da spaventarci cuando questi cessano.
I re altà kan tystnaden hjälpa under olika synvinklar. Ritagliarci degli spazi privi di parole, där ad avere la meglio sono solo i nostri sensi e la nostra più profonda voce interiore è un supporto en momenti di difficoltà e può farci diventare molto, molto più consapevoli.
Svuotare sinnet
Ma come ci aiuta, davvero, il silenzio? I primis ger en hand att göra vad du kan plantera davvero komplicerat: svuotare sinnet. Det tar en lång stunds tystnad är ett optim alt sätt att bromsa flödet av tankar som, dagligen, om det intensifieras och risken för diventare förtryckande.
Imperre alla nostra mente, magari con alcuni ritiri interiori e di meditazione, di decelerare, ci aiuta a cancellare quelle che sono, in re altà, preoccupazioni superflue.
Ci conduce verso uno stato di tranquillità che ci fa kommer att hålla inne di noi in waya più attentivea, aiutandoci a centrarci. Detta är i synnerhet en sak som verkligen riskerar att vara komlessa, med tanke på hur mycket siamo travolte dalla vår stessa-rutin.
I più, svuotare la mente grazie al silenzio ci fa capire quali sono i nostri pensieri più angoscianti e pervasivi, ce li fa analizzare e ci fa chiedere perché, i själva verket ger vi papegojan denna vikt.
Ritrovare la chiarezza
Äger denna analysprocess för att hjälpa till att kontrollera chiarezzan. Utan en neanche accorgercene, infatti, potremmo star traversando un periodo in cui ragioniamo facendoci influenzare per lo più dalle emozioni negative o dalle cose che accadono around noi.
Un po' come foglie nel vento, potremmo starci facendo trascinare da quei pensieri cupi che si sono accumulati, giorno dopo giorno. Non avere chiarezza betyder känslomässigt diventare esauste e vulnerabili e il silenzio, in questo senso, aiuta.
Provare a fermarci un attimo, a zittire le angosce e le preoccupazioni ci permette di trovare strade alternative. È un modo per trasformare pensieri negativi en azioni positiv e avviare nuovi circoli virtuosi che prima non avevamo neanche valutato.
Facendo silenzio, paradossamente, prestiamo orecchio a ciò che può essere nascosto profundamente dentro di noi. Così, ritrovando la chiarezza e focalizzandoci, rinasciamo e riscopriamo nuova forza e nuove idee.
Vedere syr dig på rätt avstånd
Il silenzio fa bene anche perché ci aiuta a vedere syr den på olika sätt. Om jag är i en annan position kommer jag att ändra mitt perspektiv. Snälla, infatti, vi tenderade att hitta snabba lösningar, att stänga de enkla vägarna för problem som har en mycket stor vikt av hur många vi har dessa ammettiamo.
Il nostro obiettivo, nella maggior parte dei casi, è tagliare la testa al toro e trovare qualcosa che renda più vivibile un situazione o che, semplicemente, la trasformi in qualcosa di accettabile.
Rimuginiamo e scegliamo soluzioni che, a lungo andare, si rivelano non adatte, helt enkelt perché ci facciamo transportare da pensieri rumorosi, che strillano e urlano nella nostra testa per trovare åtminstone en tillfällig lösning på vad, è, è, ett ögonblick av stor känslomässig oro.
" Regalarci dei momenti di silenzio e mettere a tacere proprio i pensieri in questione può sembrare un lusso e, in re altà, può anche fare paura perché ciò che potremo scoprire ger tempo e pace è più ciò scomodo di vorem. "
Rivalutare alcuni rapporti
Può sombrare strano, ma tavolta il silenzio può aiutarci a far luce even su quelle relazioni e quei rapporti che ci stanno un po' logorando. Amiche che ci escludono, partner scostanti e chi più ne ha più ne metta: perché stiamo cercando, davvero, di salvare queste relazioni?
Perché, helt enkelt håller vi inte med om tanken att det fortfarande skulle vara lasciare och non svilirci? Jag vände mig om för ett ögonblick av stående, av tystnad, av meditation och av frid, può darci le risposte giuste.
Och även se possono fare hane, även se possono non piacerci, saranno senz' altro le risposte più oneste, nonché quelle che ci faranno capire davvero come muoverci e cosa fare nei confronti di persone che amiriesamo ma che comprenderci davvero o a darci ciò che meritiamo.
Favorire la capacità di riflessione
Infin, tystnaden fa bene perché favorisce e allena la nostra capacità di riflesione. Ja, perché as ogni altra cosa, även skottet på riflet har bisogno di essere allenato per affinarsi, per ventare più uppmärksam, profondo e menos superficiale.
Il silenzio ci aiuta a soffermarci sulle cose importanti, att ta honom metaforiskt i hand och att förstå hur opatinisk hans existens är. Det var en intensiv analysprocess, som inte kom till det första skedet av sömmarna som gick på djupet, komponerade och lackade varandra noggrant.
Regalarci il silenzio è qualcosa di extremamente precioso: no diamolo mai per scontato y impariamo a donarlo regularmente. Vi gör det.
