1/7 - Introduktion
Dimentichiamoci delle dita tozze e cicciottelle, con un po' di pazienza si può cambiare la forma delle proprie mani, assottigliandole e alleggerendole. Le ragioni del gonfiore possono essere svariate: dallo stress alla postura scorretta durante le ore di sonno, fino ai movimenti articolari troppo intensi.För att avstå från den övergående orsaken, om du kan röra dig på ett särskilt sätt, är detta följande av de enkla rörelserna; a sorta di ginnastica che potrà aiutarci a snellire dita. Ecco qui una guida användbar che ci aiuterà a capire come far dimagrire questa parte del corpo.
2/7 - Alleggerire il carico alle mani
Kom sappiamo, le mani sottoposte a sforzo aumentano la loro massa, funziona allo stesso modo degli altri muscoli. Det första med priset är att när energin som vi lägger i biljetten syr, alleggerirere il carico och använder più dolcezza. Anche se potrebbe sembrare una pratica alquanto bizzarra, è possibile far dimagrire le dita delle mani, eseguendo degli esercizi specifici. Dessa artikulationer, infatti, är anatomiskt identiska, seppur in scala minore, med resten av kroppen. Sono formate da ossa, muscoli, tendini, vasi sanguigni e pelle.
3/7 - Fare stretching
En annan användbar sak är stretching: vi klämmer ihop handflatan och drar den så långt som möjligt från utsidan för att gradvis sträcka ut musklerna.Vi använder också impacchi di ghiaccio för att få bort eventuell gonfiori och dämpa cirkulationen, förutom gräset i överskott. Possiamo dedikerar också till dei massaggi drainanti sotto l'acqua fredda, facendo scorrere dita de un mano sul dorso dell' altra verso l'esterno e poi circondiamo ogni dito med den andra handen och, med utgångspunkt från basen risaliamo snabbt versa sua sumità .
4/7 - Jag ska använda en väska
Serviamoci di una piccolaspugna da bagno per eseguire il terzo esercizio. Vi afferriamo skakar honom med mani och strizziamo hur gropen fascineras av vatten, prime i en vers och poi i en annan. Vi upprepar per quattro volte. Den fjärde övningen består av att händernas jättar kommer i preghiera och i allontanares frestelse den första kusinen en efter en och av två.
5/7 - Chiudere i pugni
Manteniamo un palmo su di un ripiano para eseguire il quinto eercizio, e con l' altra tiriamo più che possiamo leditaall'indietro, sinza però forò for.Vi upprepar med den andra handen i två varv. Alla fina di questo esercizioapriamo e chiudiamo i pugni per 5 varv växelvis med fermo pollice al di fuori. Uppure använde vi en antistress pallina.
6/7 - Varmt vatten, olja och citron
Infine vi avslutade med enbagno della mano i varmt vatten med olja och citron, och vi fortsatte med en massage av dita prima verso le tremità e poi verso i palmi. Poi puttiamo sotto al rubinetto omväxlande varmt vatten och fredda för att stimulera cirkulationen. Sciacquiamo bene e asciughiamo exakt.
7/7 Consigli
- Manipolando säger till honom att vi kan göra honom mindre töntig, eller hur, hela tiden använder jag en bra fuktkräm. Men om du känner dig överväldigad eller lider av dysfunktioner som leder till extrem smärta är det nödvändigt att alltid konsultera en kompetent läkare.
