Un detto reciterar «Chi nasce tondo, non può morire square», ibland är det möjligt att ändra den negativa bilden av I know. I proerbi spesso possonore contenare un fondo di verità o avere ragione in toto, ma en questo caso, non vale. Il detto, infatti, risulta ormai superato, poiché la percezione che abbiamo di noi stesse è forse una delle cose su cui è possibile lavorare più a fondo. I så många experter inom psykologi, om jag är uttrycksfull för det, är det möjligt att ändra den negativa bilden jag känner och eftersom det är viktigt att migliorarsi.
Uppfattningen av jag vet
«L'immagine dell'Io è la chiave della personalità e del comportamento humano. Ändra bilden av Io och ändra din personlighet och beteende». Detta är ett skikt av Psycho-Cybernetics, en bok av Maxwell M altz från 1965. M altz är en estetisk kirurg som har uppfunnit en teori om uppfattningen att en annan person har sagt att jag vet detta och på hans sätt är det möjligt att förändra den negativa bilden av Jag vet. At all’época della sua attività, gli interventi di cirurgia esthetica erano mirati alla risoluzione di problemi più gravevi di quelli cui si può instinctivamente pensare oggi. Tuttavia, all'indomani di operazioni che correctegevano deformazioni evidenti, i suoi pazienti continuavano a comportarsi come prima dell'intervento.
Teorin om M altz
Dalle sue riflessioni e scoperte, M altz sviluppò la Psico-Cibernetica, un sistema di idee atte a migliorare la propia imagina di sé e avere una vita più soddisfacente.I sin bok argumenterade M altz för att en person borde ha en positiv uppfattning om sin egen bild, prima di porsi degli obbiettivi. Il rischio, infatti, è che altrimenti denna person rimarrà negli stessi schemati causati dalle proprie credenze limitanti.
Cosa c'entra l'autostima
Per cambiare l'immagine negative di sé, bisogna prima tutto considerare il nostro livello di autostima. Detta, infatti, är ett grundläggande index för uppfattningen att vi abbiamo di noi stesse. I andra parole, dall'autostima härleder också l'immagine, più eller mindre positiv eller negativ, che abbiamo di noi. Quindi, per lavorare sulla percezione di sé, soprattutto när den är negativ, andrebbe presa in considerazione proprio lei, l’autostima.
Per migliorare l'self esteem aiuta molto di più confrontarsi con l'immagine negative che abbiamo di noi, chiedendoci quanto esta immagine sia realistica e se i propri difetti siano really così gravi
Kom migliorare l'autostima
Per migliorare l'autoestima, ti può aiutare confrontarte con l'immagine negativ che hai di te, chiedendoti quanto esta immagine sia realistica e se i tuoi difetti siano really così gravi e immodificabili. Tja, om du börjar få negativa åsikter i tvivel, jag vet att stessi tänker kritiskt på din egen personliga historia.
Hur ska jag effektivt övervinna en känsla av mindervärdighet così radikalo? En mycket effektiv metod består i att inse att den negativa uppfattning som vi hade av vår egen inte representerar vår egen ultimata sanning. Potrebbe piuttosto essere frutto di un vissuto di esperienze negativ. I annan villkorlig frigivning, att känna om det är obetydligt, dumt eller oförmögen, motsvarar esserlo davvero. Né betyder che gli altri ci vedono.
Jag kommer att ändra uppfattningen om jag vet
Oltre all'autostima da migliorare, per cambiare l'immagine negativ di sé, ci sono alcune strategi che si possono praticare. Med lite tid och lugn kommer jag gärna fram.
Individua un'imagine positive di te
Una volta messa in discusse l'immagina negativa, bisogna lavorare sulla percezione positiva. Försök att visualisera bilden av hur du vill vara. På så sätt kommer du att göra det enkelt att ta ett steg mot den personen ogni giorno.
Spara med obiettività i tuoi difetti
När du visualiserar den positiva bilden av dig jag bryr mig om, beröva dig inte alla dina olikheter. Anche loro fanno parte di te, non devi demonizzarli. Piuttosto, nära essere obiettiva verso di loro. Prova att individualare quelli che puoi filera e quali puoi trasformare en punti di forza. Är du till exempel väldigt noggrann? Jag kommer att ha en apprezzata sul lavoro av mycket god kvalitet.
Trova dei modelli cui ispirarti
Prova a caste delle persona che ammiri e delle qualità che più ti pacciono. Jag kunde se att det också finns din karaktäristiska karaktär, jag borde bara hitta sättet att slänga den.
Riscrivi la tua storia
För att rätta till självkänslan och ändra den negativa bilden av dig kan det vara bra att sluta ge dig en alternativ bild (och mer realistisk) av sömmarna som du har blivit ferito och portato a förminskad. Till exempel en relation som tar slut. Jag kommer inte att tro att det finns en successo per colpa tua eller perché non vali. Det är mycket möjligt att berättelsen beror på andra skäl, till exempel inkompatibilitet eller oförenlighet med spelet i det speciella ögonblicket av livet från en del av en av er.
Öva inre dialog och positivt tänkande
För att ändra den negativa bilden jag vet är det väldigt användbart att öva på den inre dialogen och tänka positivt. Imparare a parlare a te stessa con lo stesso rispetto e amore che vorresti dagli altri. Akta dig för incoraggiarti, modifiera radik alt den negativa och hyperkritiska uppfattningen som jag har av dig.
Ett sätt att öva ett positivt självprat består i att träna specchio.Ogni giorno, ritagliati un momento tutto per te, per parlarti allo specchio. Chiediti kom och stanna, oroa dig för dig stessa: è un modo per conoscerci meglio. Vet vad du vill och visa att det påverkar dig, det ökar din självkänsla mycket.
