där självförtroende det är något mycket viktigt, något som var och en av oss bör se till att odla. A brist på självkänsla i själva verket kan det leda till att leva sitt liv enligt andras vilja eller helt enkelt dras av för närvarande situationer och trender. Detta kan föda i sig själv osäkerhet är missnöje eftersom vi inte lyssnar på vad vi verkligen är, på vår intuition och därför är känslan av att vara passiva åskådare av vad som händer oss.
SE ÄVEN
Vill du ändra? Börja med dig själv för att ta ditt liv i handen
Yoga hjälper oss att ha mer självförtroende
Som vid många andra tillfällen kommer också yoga i detta fall till vår hjälp och kan hjälpa oss att förbättra denna karaktär av vår karaktär. Hur? Först och främst det yoga uppmanar oss att sakta ner, att helt enkelt ta lite tid på lyssna på oss, observera vårt sinne. Detta leder oss till en större inre stillhet där vi kan ansluta djupt och följaktligen känna vårt verkliga behov och nödvändigheter.
Denna aspekt är särskilt viktig att förstå eftersom vi ofta letar efter svar och letar efter dem utanför oss själva. Vi tycker att det är viktigt att göra val som hargodkännande av andra, uppmanar företaget oss att skynda oss för att uppnå beslutsam mål, vi drivs att köpa mer, följa råd från andra människor, att driva ideal.
Så när det är dags att ta viktiga beslut det är lätt att falla tillbaka i din egen osäkerhet och välja utifrån vad vi tycker är rätt för de standarder vi är vana vid.
För att undvika att hamna i denna onda cirkel och kultivera större självförtroende vi kan därför använda oss av yoga. Uppenbarligen tar det inte en dag men med rätt konsistens kommer vi att märka betydande förändringar efter kort tid.
Tack vare denna disciplin kommer vi faktiskt att lära oss att dialogen med oss själva på ett mer respektfullt sätt och detta är verkligen viktigt eftersom det utgör grunden för att öka uppskattning vi har av oss.
SE ÄVEN
Eftersom det är viktigt att ha god självkänsla
Vi kommer också att ta reda på hur vi hanterar vårt andetag som är direkt relaterad till sinnet, motsvarar ett lugnt och djupt andetag ett större inre lugn vilket gör att vi kan göra välgrundade val baserat på våra behov. Slutligen, tack vare vissa asanas och rörelser, den praktiska delen av yoga, kommer vi att upptäcka hur man gör starkare kropp och detta kommer att ge oss större säkerhet, som från den fysiska aspekten sedan kommer att beröra djupare punkter i vår själ.
Utövandet av yoga för att få mer självförtroende
Idag går jag igenom en kort övning som hjälper till att odla och förbättra det förtroende vi har till oss själva. Det kommer att bli en lektion av Vinyasa Yoga, därför dynamisk, även lämplig för dem utan erfarenhet. Det enda du behöver är en matta eller en mjuk yta där du kan röra dig.
Här är de viktigaste positionerna vi kommer att se:
- Balasana - tar sinnet tillbaka till ett tyst tillstånd och hjälper omedelbart till att minska känslorna av stress
- Virabhadrasana i dess olika varianter 1, 2 och 3 - för att återfå större styrka, stabilitet och självförtroende
- Anjaneyasana - för att öppna kroppens framsida och känna större inre lugn
- Navasana - en annan styrka som hjälper till att utveckla större självförtroende
- Savasana - för att avsluta med att lyssna på sina känslor och få större medvetenhet om sina behov och krav
Micol Dell'Oroyogalärare
2012 deltar jag i min första yogakurs och något klickar inuti mig. Ungefär ett år senare bestämde jag mig för att börja träna självständigt via online-lektioner och sedan anmäla mig till en riktig kurs 2021-2022. Efter år av kontinuerlig och ständig övning 2021-2022 tar jag certifieringen för att kunna undervisa.
Yoga har hjälpt mig att övervinna svåra tider och upptäcka att om du slutar att lyssna och observera blir varje ögonblick värdefullt och fullt av mening. Glädjen och medvetenheten som denna disciplin gav mig var drivkraften att vilja fördjupa och sprida dess läror.
