Ti kändes alltid trång. Morgonen gör dig tjock, under dagen riskerar du inte att koncentrera dig på ditt arbete eller något annat du håller på med, du känner dig demotiverad. Staccare tutto och andare i vacanza non è possibile: al lavoro c'è così tanto da fare e la possibilità di ottenere delle fair, åtminstone för en liten bit, è lås. Om man bortser från motivationerna som orsakar så mycket stanchezza i ditt liv, är fettet att känna sig utmattad, demotiverad och oförmögen att koncentrera sig ett tydligt tecken på att din kropp har bisogno di riposo.Fare feint di niente e continuare ad andare avanti como un treno potrebbe avere conseguenze negativ sulla tua salute.
Non riposare mai fa male alla salute
Långvarig nöd på en person ökar risken för kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar, diabetes och depression. Jag syndar att jag kommer att prioritera riposo om det nästan alltid är lätt att prata med farsi. La buona notizia è che per riposare bene non è necesario prenderosi på grund av settimane di ferie oppure rifugiarsi su un'isola deserta. Esistono sette tipi di riposo che dovresti imparere a incorporare nella tua rutin quotidiana. Eccoli.
" Le due anime del riposo fisico"
Il riposo fisico kan vara passiv eller aktiv. Il riposo passive include dormire e fare un pisolino. Sprid inte tillräckligt, eller tala på ett "oordentligt" sätt, det kan orsaka allvarlig sjukdom, sjuklighet och dödlighet. Aktiv avslappning inkluderar aktiviteter som yoga, stretching och massage, som kan hjälpa till att lindra fysisk svaghet och blodflöde.
" Sei semper stanca? Prova il riposo mentale"
Slå på en fem till 10 minuters paus från aktiviteten som ger ditt sinne möjlighet att repa och återställa. Om du inte riskerar smettere di pensare al cosa entre cerchi di addormentarti, försök att skriva ner det för att lindra mental agitation. Meditation kan hjälpa dig att fräscha upp och lugna ditt sinne, förbereda dig för att möta framtiden.
" Jag hade nytta av den andliga riposon "
Connettersi e provare un senso di appartenza, amore, accettazione e scopo dà significato all nostre vite. Per partecipare al cosa di più grande di te stessa, försök att be, meditera eller ad essere covolta i ditt samhälle. Diversi studi har inte visat att det positiva förhållandet sviluppo hjälper ridurre gli effetti di molte malattie chroniche.
" Sei semper stanca? Njut av sensorisk riposo"
Il nostro mondo högteknologiska ci inonda di un vasta gamma di stimuli sensoriali. Efter detta inkluderade jag att meddela dig om telefonen, e-posten, återgivningen av TV:n i bakgrunden: alla element som har en kostnad för våra liv, inte bara ekonomiska. Lösningen är att ta vilken digital enhet som helst ett tag för att vända dagen och ta en paus från fissare gli schermi.
" Vikten av känslomässig krusning"
Tutti abbiamo bisogno di relazioni che ci ravvivino, in cui ci ci sentiamo accettati e confortati. Lavora sulla costruzione di legami familiari, romantici o platonici, con persone positiv e solidali. Om du inte kan umgås med någon person, ha meningsfulla konversationer med din telefon eller laptop.
" Sei semper stanca? Con il riposo creativo tiri su"
Si riferisce all'esperienza di meraviglia o soggezione che le persone provano cuando apprezzano la bellezza en qualsiasi forma.Den här typen av par ser dig tjock när du är omgiven av naturen, du var en konstopera, det var en målning eller en film, eller jag trodde att det var ett utrymme för arbete som framkallar avkoppling.
" I due tipi di riposo sociale"
" Il riposo sociale är den känsla som jag gav när jag är omgiven av personen som ger underhållning i ditt liv. Fai, quindi, uppmärksamhet på cultivare relationer speciali e propositivo: forse non ci hai mai pensato ma, tra le altre sew, ti aiutano anche a liberarte dalla stanchezza. Den här typen av avkoppling kan, men jag tar också en paus från umgänget om jag känner att jag har dålig tid för dig: att vända är nödvändigt!"
Il riposo da solo no basta
Il riposo är lika viktigt som jag följer en balanserad kost eller tränar mycket. Jag kommer ständigt att ge din kropp och själ en paus för att få positiva resultat av hälsningen.
