De verkar triviala tidsfördriv men vetenskapen har funnit att sudoku utvecklar färdigheter för problemlösning. Och att vissa videospel till och med eliminerar önskan om godis
DIN DAGLIGA TRÄNING
Enligt vetenskapsmännen behöver sinnet också göra sin dagliga aktivitet precis som kroppen behöver träna. Neuropsykologer har utvecklat ett träningsprogram: 20 minuter av pusselspel som börjar med "hitta skillnaderna", vilket är det enklaste.
I slutändan avslutar du med några övningar som stimulerarhögra hjärnhalvan, det av kreativitet. Rita till exempel tre cirklar och använd dem för att bygga en figur eller skapa en rolig historia med utgångspunkt i tre mycket olika ord (t.ex. fönster, skog och tortellini).
Anti-aging-effekten av korsord var redan känd. Men en ny vetenskaplig studie publicerad i Journal of the American Medical Association har till och med visat att den minskar risken för att utveckla sjukdomen med 47 procentAlzheimers.
«Korsordet är ett av de mest krävande spelen kognitiva förmågor»Förklarar neuropsykologen. "Förutom att utveckla uppmärksamhet och koncentration och förbättra resonemangsfärdigheter, tränar det informationssökning, en av de mekanismer som minnet bygger på långsiktigt, den fakultet som drabbas mest av åldrande ".
Annat än vitaminer och sport. Enligt University of Toronto, som analyserade 32 sökningar på 25 000 personer, den sanna medicin antiage för hjärnan är sudoku.
«Det är ett tidsfördriv som gör att resonemang spelas in abstrakt och stimulerar förmågan att ta beslut"Förklarar experten. För att lösa spelet behöver du inte söka bland de data som lagras i minnet, som det händer när du gör ett korsord, utan att formulera ett resonemang och formulera hypoteser. I det här fallet aktiveras områdena på den vänstra temporala loben, just de som spelar in när du måste fatta ett beslut. Det är därför sudoku är rätt träning för dem som vill utveckla förmågan för arbete eller i det dagliga livet lösa problem, den så kallade problemlösningen ».
”Den designen på några centimeter sätter många i drift hjärnområden: frontlobberna som hjälper dig att koncentrera dig, rätt område där kreativitet finns, den vänstra som kan tänka på blandningen av ord och bilder ", betonar neuropsykologen.
"För att lösa ett pussel behöver du inte hitta svaret på en definition genom att gräva upp information utan få en idé. Så förutom resonemanget aktiverar du kreativitet och denintuition". Att hålla dessa förmågor i praktiken gör att du kan förbättra dem, vilket är anledningen till att vara passionerad för rebus är bra om du gör ett jobb kreativ eller om du vill lära dig att överväga vad som händer dig ur olika synvinklar, även de mindre uppenbara.
Till och med ett av de enklaste spelen, det där du måste hitta skillnaderna mellan två sida vid sida-karikatyrer, har dess nytta.
«Att titta på figurerna och identifiera deras detaljer kräver mycket koncentrationFörklarar Dr. Iannoccari. ”Plus, aktivera visuellt minne, den som låter oss komma ihåg bilden av den första målningen medan vi tittade på den andra, som om vi skrev ner den på en mental anteckningsbok. Så det är en användbar utbildning för dem som studerar och behöver komma ihåg vad de läser ».
Det har faktiskt visats att data lättare kommer ihåg om visuellt minne används. 83 procent av våra minnen är kopplade till bilder: inte förvånande, när vi ser en person som vi redan har träffat känner vi igen deras ansikte men inte alltid deras namn.
Den sista gränsen för medicin använder videospel för att bota vissa beteendestörningar. Till exempel utvecklades Plan it-befälhavaren för barn som lider av uppmärksamhetsunderskott, ett terapeutiskt spel där du lär dig att organisera tid.
"Videospel kan vara ett utmärkt gym för sinnet", förklarar psykiater Michele Cucchi, en psykiater. "De av action eller äventyr, som Supermario Bros, förbättrar vakenhet och samordning. De logiska, som Tetris och Candy Crash, enligt en studie av Max Planck Institute i Berlin utvecklar till och med kopplingarna mellan neuroner, det vill säga de gör sinnet mer reaktiv. Tetris gör ännu mer: forskning från det engelska universitetet i Plymouth visar att infoga de färgade formarna i 15 minuter distraherar sinnet och motverkar önskan om godis.
Men var försiktig. «Vi får inte övervinna en timme av lek om dagen, eftersom det kan producera ett spänningstillstånd som gör oss hyperexcitable »tillägger psykiateren.
Att understrykaeffektivitet bingo, Risiko och Scarabeo är två nya vetenskapliga studier, en från Max Planck Institute i Berlin, den andra från University of Southampton (Storbritannien). Båda har belyst hur salongspel är en bra sak träna för sinnet, som kan utveckla intelligens.
"Utmaningar för två spelare, som schack och pjäser, men också lagmatcherna från Monopol och Risk, är en kraftfull övning eftersom de kräver att vi spelar en dubbel resonemang: för att vinna måste vi utveckla vår egen strategi och samtidigt försöka förstå andras ”avslutar Dr. Cucchi.
