Att cykla inomhus gör att du kan bränna mycket kalorier. Fit Cycle tonar och definierar också mage, ben och sida b till perfektion
De Anpassa cykel simulerar trampa utomhus men det praktiseras inomhus, med en fängslande bakgrundsmusik. I en grupp och guidad av en kvalificerad instruktör, många brinner kalorier och drar åt både den övre delen av kroppen (buk, armar) och den nedre (ben och rumpa). A komplett träning, ganska tröttande men mycket roligt
Resultaten? Med två pass per vecka
De Anpassa cykel och den Träning perfekt när du vill gå ner i vikt inom en rimlig tidsram brevde. En timme av trampa på cykeln kan göra att du förlorar från 500 till 700 kalorier, träning till perfektion också alla kardiovaskulära systemet.
Om målet är kassera extra pounds, med Anpassa cykel väcker också ämnesomsättning alternerande hög och medium slitbana intensitet, samt träningsövningar med övre kroppen.
Uppenbarligen kan cykeln inte ens göra mirakel: om syftet är det gå ner i vikt, det är alltid nödvändigt att kombinera ens en med fitness balanserad diet och friska.
Kontakta alltid ett kvalificerat center
De Anpassa cykel låter dig gå ner i vikt snabbt och att bränna många kalorier, samt toning alla muskler ibuk, den låren och skinkor, stärker dem.
De cardio arbete men det är snarare intensiv, eftersom det verkligen är ett aerob disciplin skiljer sig från enkel trampa med cykel. Därför måste du alltid vända dig till kvalificerade centra, med instruktörer experter som kommer att kunna korrigera eventuella hållningar felaktigt och övervaka träningsintensitet.
Muskler definierade och "upphöjda" sida b
När pedaler träna musklerna i ben och gudar rumpa heltäckande, toning dem på djupet. Med Anpassa cykel, detta arbete förstärks av träningens varaktighet och av "hopp" av intensitet. Dessutom underhåll av en viss hållning och införandet av vissa konditionsrörelser, kräver också "kärna" (kroppens centrala område, buken) för att träna, tonas upp.
Rädslan djag utvecklar för mycket benmusklerna är därför ogrundade eftersom det är en fullständig övning (som tränar alla muskler), vars ideala frekvens är två till tre gånger i veckan.
Om benen däremot vägs ner av vattenretention e celluliterDen bästa lösningen är dock att använda cykel för en åktur a låg - medelintensitet men långvarig. Eller välj vattenlevande version av Fit Cycle, eller snarareHydrobike. Det senare utnyttjar faktiskt massagen naturligt lymfatisk dränering vatten för dränera överflödig vätska.
Inte bara benen!
Träna med Anpassa cykel tillåter dig inte att träna bara ben och jag rumpa, men säkerställer också perfekt toning av allt magmuskler och även armar.
Faktum är att både underhåll av vissa positioner under trampning och de övningar som ingår i träningen, stimulera funktionellt hela "kärnområdet" och därför buken (även de sneda, så … adjö kärlekshandtag).
De Anpassa cykel det är därför den perfekta aktiviteten även för dem som vill bli av bacon en gång för alla.
