Lyssna på känslor för att upptäcka välbefinnande
Observera sjukdomarna i psykosomatisk nyckel kan hjälpa dig att bli medveten om din kropp genom att lyssna på djupa känslor jämfört med vad som händer oss. Flera medicinska undersökningar har länge belyst kopplingen mellan stress och symptom: ett förhållande som kan påverka sinnet och kroppen, det är därför det är viktigt att lära sig att kommunicera i dina behov och observera känslor utan att ljuga för sig själv. Om ord ibland kan vilseleda, tvärtom kroppen ljuger inte. Aldrig.
HUVUDVÄRK
där huvud är vårt beslutsfattande centrum: det är därför när stress överskrider gränsen och känslomässig börda det är tungt, det är möjligt att migrän och våldsam huvudvärk blir indikatorn för de spänningar som vi anser att vi inte kan lösa. Enligt psykosomatics kan huvudrelaterade störningar indikera att det är svårt att släppa kontrollera. Huvudvärken kan släppas loss ännu mer grymt när vi försöker, av hemlighet eller rädsla, att håll tillbaka och tryck in eller kontrollera djupa känslor. När vi har svårt att ta vår plats och måste slåss med dem som vill bestämma för oss blir huvudvärken ett slags självskydd som skriker: "Lämna mig i fred, i mitt utrymme." De skuldkänsla och trycket vi lägger in för att inte känna känslor kan öka stressen, även efter en tid jämfört med vad som fick oss att må dåligt.
SKULDER
Rüdiger Dahlke i sjukdom som en symbol: ordbok för sjukdomar förklarar att axlarna representerar vad vi tar hand om, det är vår förmåga att bära och stödja livets "bördor". Axelvärk, särskilt när de beror på muskelsammandragningar i förhållande till stress, bör få oss att reflektera över vad vi accepterar och påtvingar oss själva. Det finns ansvar att du har tagit på dig själv att du känner dig överdriven? Störningar i trapesområdet kan tyda på en rädsla för behovet av att uttrycka sin egen behov och ångest över andras reaktioner. Att lära sig att säga nej till en början är svårt, men det kommer att visa sig vara en verklig prestation som kan bekämpa tyngden av förväntningar av andra och hjälper behovet av autonomi, särskilt när vi känner krossas av order av människorna omkring oss.
BACKACHE
Lider du ofta av ryggsmärtor? där ländryggssmärta, på livmoderhals-, rygg- eller ländryggsnivå, är relaterad till felaktiga hållningar och livsstilar som inte är lämpliga för hälsan, problem som ofta accentueras av långa arbetstimmar. Enligt en psykosomatisk läsning kan denna störning också vara ett uttryck för en sjukdom relaterad till en krävande och stressig situation. Som framgår av många undersökningar matar stress spänningar i muskelgrupperna, förvärrar neuralgi och somatisering. Om du tar på dig en övervikt eller tar du ansvaret för någon, reflekterar över det faktum att du också behöver känna dig välkommen, lyssnade på, ihållande.
FÖTTERNA
Människokroppen är en operativ karta, detaljerad och kan beskriva vår inställning till livet. Vad, bättre än fötter, kan vårt framsteg i existens representera? De häl tar platsen för våra rötter, medan den främre delen av foten, där vi lutar oss framåt, symboliserar riktning och förmågan att rikta oss mot våra mål. Ibland kan populära ord avslöja intressanta reflektioner över oss Emotionellt tillstånd: Uttrycket "att känna jorden misslyckas under dina fötter" indikerar chocken i ett ögonblick där all säkerhet vacklar. Oavsett om det är smärtan att förlora nära och kära eller helt enkelt en spänningsperiod, är det möjligt att ta tillvara dessa krisstunder som en stimulans för att reflektera över hindren på vår väg och vad som får oss att känna. utan rötter, full av rädsla. Ibland händer det att begränsa de mest intima önskningarna av rädsla för att göra människor besvikna eller skada, men ändå har varje människa uppgiften att tryck framåt, dag efter dag, övervinna rädslan för att inte göra det och inte räcka.
ANDNINGSSYSTEMET
Tack vare andningen finns det en utbyta kontinuerlig mellan yttre och inre miljö. Andning är en psalm till livet: det händer varje sekund, ändå gör vi det sällan medvetet, för vi är vana vid vår oupphörliga rytm andetag, av luften som kommer in och lämnar kroppen. En gång, och fortfarande idag, i vissa delar av världen, kunde sniffa ut en farlig situation ha varit en fråga om överlevnad: även idag relaterar vi näsan tillinstinkt och intuition. Även kall det är relaterat till andningssvårigheter. Trots att du är en mindre sjukdom tvingar nysning dig att göra det sluta jämfört med vad du gör. Inför små säsongsmässiga sjukdomar kan vi bli medvetna om hur vår kropp verkligen är: vi har ofta svårt att erkänna det Trötthet. Ta chansen att ta en paus. Till och med bara en dag förpackad i en varm filt, i det lugna i ditt hem, kan göra underverk.
HALSEN
Halskanalen förbinder näsan, munnen, struphuvudet och matstrupen. Vår röst utgör uttrycket för tankar, tack vare vilket vi visar vad vi vill och känner, det är därför svårigheten a kommunicera känslor och ens egna behov kan kräva en verklig existentiell väg som syftar till att återupprätta en självcentral. Kämpa mot rädsla att uttrycka sina idéer framför en figur som vi anser vara auktoritativa gäller inte bara barn: det händer ofta att vi blir vuxna utan att ha lärt oss att ta hänsyn till vad vi verkligen känner. Har du någonsin hört uttrycket "ha en klump i halsen»? I sin enkelhet representerar den mycket bra situationen när vi lider av tonsillit och vi inte kan svälja: samma känsla som kan ta även i ögonblick av panik, när ångest verkar hålla oss i en last.
TUMMYEN
De mage utgör ett extremt känsligt område av kroppen som kan påverkas av ångest och stress. Magen är relaterad till näring och därför, enligt den forntida kunskapen om ayurvedisk medicin, med förmågan att godkännande eller, tvärtom, skuldkänslan: det är ingen tillfällighet att det i vanligt språk sägs "Jag har inte smält det" jämfört med svårigheter som är svåra att metabolisera i fysisk eller psykologisk mening. Gjorde något dig arg? Gastrit och halsbränna kan vara starkt relaterade till långvarig stress relaterad till a ilska förtryckt eller inte tilltänkt. Kroppen har otroliga reserver av styrka och låter oss övervinna hinder när vi går längs existensvägen: det är när vi börjar att observera symtom, även små, och vi känner igen med medvetenhet våra djupa känslor, som vi åtminstone delvis kan förvandla det vi känner till en upptäcktsresa oss själva.
