Självkänsla, värme, rent nöje … för de små. Och för mödrar
Bli mamma det är inte lätt. Den första punkten att arbeta med? Din medvetenhet. Att lära sig att vårda självkänsla och självförtroende hjälper dig att hantera de oundvikliga ögonblicken av ångest och sorg, hitta nytt Resurser… och börja svara på dem som tror att de alltid har Råd bara för att skänka.
Huden är gränsen som skiljer oss från världen: barriär e gräns, är en yta rik på nervändar. Otroligt känslig, det är det flygande tefatet som kan transportera oss till upptäckten av känslor underbar och mycket intensiv. När du gör bäbisbad din lilla omvandlar detta ögonblick till en sensorisk upplevelse. På kvällen, med svagt ljus, är badet ett ögonblick av extrem intimitet, kunna slappna av och följa med barnet mot sömnen. De räcker 5 minuter, så länge utan ångest eller pliktkänsla. Låt oss ge oss den här gången som ett mellanrum mellan sötma och närhet mellan barn och föräldrar, där fäder också är närvarande. Titta på dina rörelser. Var söt, undvik brådska och medan du gör det … Andas! En lugn och avslappnad andning som kan nå hjärtat är det som gör att man kan komma in i en Kontakt djup medkänsla.
PRIMORDIAL INSTINCT
Har du märkt att spädbarn som placeras i en babysele tenderar att göra det att gråta mindre? Under de senaste åren har vi lärt oss att märka detta värdefulla verktyg för afrikanska mödrar, men i många samhällen användes liknande metoder för att ha friheten att bära barnet och samtidigt kunna röra sig. För ett barn i nio månader inuti moderns mage representerar de den första kontakten med livet: en tyst, mjuk och skyddad värld. Låt oss komma ihåg att nyfödda inte har laster, utan snarare primära behov, som de uttrycker genom ögonen och rösten. Närheten och uppfattningen av en varm, levande och nuvarande kropp utgör en vital nödvändighet, nödvändig för att bekämpa känslan av övergivenhet och desorientering som en liten människa känner i de första försöken att utforska världen. L 'stötesten att slåss är det enkla rådet som ofta kommer från föräldrar och svärföräldrar eller till och med från medicinsk personal: att krama det är inte en last och du vet hur man gör det. Din intuition är spåret att följa. Av vilken absurd anledning ska en kvinna känna frustrationen hos dem som anser att hon är oförmögen? där natur det har säkerställt att även djuren, när det dramatiska ögonblicket av födelsen har gått, vet vad de ska göra. Det är ett urkall, en fråga om hud: instinkt.
ATT UPPTÄCKA KROPPEN
Spendera tid tillsammans, observera hennes reaktioner, känna hennes hud och hennes känslor det hjälper dig att lära känna ditt barn. Använd dagarna efter födseln för att ägna dig åt detta möte denkärlek, oavsett hur mycket kaos och röran det skapar i huset. I dessa ögonblick begärs att göras till svärmor, mödrar och vänner i strid med "Vad kan jag göra?" är att föreslå att du förbereder några fler måltider, redo att tina eller hjälp med städning. Lär dig att massera din baby genom att följa din intuition. Det handlar inte bara om kurser eller böcker. Börja undra vad du kommunicerar med ditt sätt att att röra och försök att uppleva ett kärleksfullt, lugnt, avslappnat tillvägagångssätt. Med en fingertopp smeker öronen, pannan, näsan. Enligt flera studier publicerade i American Journal of Psychiatry en enkel smeka producerar en omedelbar frisättning av oxytocin, påverkar blodtrycket och förbättrar reaktionen hos immunförsvar.
ÖPPNA ATT LITA
Kram dina barn och se till att barnen kan utvecklas med det också far ett förhållande baserat på icke-verbal kommunikation och kraften i känslor. Kyssar och smekningar stimulerar barnets fysiska, motoriska, psykologiska och affektiva utveckling, vilket påverkar hans immunsvar och hälsotillstånd, vilket framgår av neurovetenskap. Hudkontakt hjälper föräldrar att känna till och känna igen barnets behov, har positiva effekter på utvecklingen av hjärna, tar bort ångest och hjälper med tiden till att förbättra självkänslan. Släpp dig själv och lyssna på dina förnimmelser utan att skynda dig. De andetag och hjärtfrekvens lugnas tack vare det band av djup närhet som kommer från överhuden: genomlukt en valp lär sig genast att känna igen referenssiffrorna och att veta vem som ska ha förtroende. Återupptäcka njutning och behovet av djup kontakt är det som kan hjälpa mödrar att bli lyckligare och mer självsäkra kvinnor, som kan överföra lika mycket säkerhet och glädje till barn. En daglig träning för emotionell intelligens och ett harmoniskt förhållande till kropp.
