Har du provat tusen dieter utan resultat? Läs här innan du avgår. Och ta reda på om det är ett hälsoproblem som gör dig fet
Det som skadar kvinnor mest är att ha gudar kilo för mycket och inte kunna bli av med det ens genom att göra sport eller äta ordentligt.
Att förstå om det finns ett hälsoproblem bakom svårigheten att gå ner i vikt, bläddra i galleriet och försök att svara på de frågor som vår expert föreslår.
Kost och råd specifikt för att återaktivera ämnesomsättningen
7 av 10 kvinnor de ser sig själva väldigt feta även när de bara är lite överviktiga. Män är mer balanserade. Endast fyra av tio bedömer sig själva för hårt framför spegeln.
1 av 2 kvinnor han har provat en gör-det-själv-diet minst en gång i sitt liv. Men på kort tid har de flesta återfått de förlorade kilo.
3 koppar grönt te per dag: det är det enklaste receptet att gå ner i vikt eftersom katekinerna i drycken är utmärkta fettupplösare.
Om, förutom att bli gödda, i några månader du har svårt att koncentrera dig och du känner dig alltid kall kan du drabbas av hypotyreos.
”Sköldkörteln producerar hormoner som de påverkar många funktioner i kroppen: de verkar till exempel på de mekanismer som styr kroppstemperaturen. Men de har också förmågan att bränna fetterna i fettvävnaden - säger Dr Marzullo - Om körteln fungerar dåligt och inte cirkulerar tillräckligt med dessa värdefulla hormoner, saktar ämnesomsättningen och kroppen börjar behålla vätskor och få vikt ".
Vad kan du göra
Be din läkare ordinera dig a examen blod för att kontrollera att sköldkörteln fungerar. Värdena som ska kontrolleras är de som identifieras av initialerna FT3 och FT4 och TSH.
"Om du upptäcker ett hypotyroidproblem, använder du ett ersättningsterapi för att komplettera de hormoner som saknas - tillägger experten - Och under några månaders behandling, vanligtvis också vikten börjar sjunka».
När äggstockarna börjar producera mindre östrogen, fettmetabolism saktar ner. Det är därför i period före klimakteriet, en av två kvinnor tenderar att gå upp i vikt. I genomsnitt jämfört med när cykeln var regelbunden vågen stiger med tre kilo och blir fet särskilt på höfter och mage. Samtidigt, jag muskler de blir mindre tonade.
Vad kan du göra
Följ exemplet med de 17 000 amerikanska kvinnorna som deltar i en stor studie: på ett år lyckades de förlora en tredjedel av deras övervikt. Tycka om? Konsumerar tre delar av grönsaker, två av frukt och en av Fullkorn. Studien visade att denna typ av diet hjälper ämnesomsättningen att återaktiveras.
Det finns aktiva ingredienser som, särskilt i början av behandlingen, ändra mekanismerna relaterade till aptit, vätskeretention och metabolism. Om du till exempel tar ett antidepressivt medel från den antiserotonerga familjen kan du ha mycket mer hungrig än vanligt. Om du å andra sidan tar kortisonläkemedel är det mer sannolikt att du lider av vattenretention och svullnad.
Vad kan du göra
Fråga specialist om det finns ett antidepressivt medel han har aktiva principer annorlunda och det kan vara lämpligt för ditt problem. För att hålla din aptit under kontroll kan du prova att dricka en centrifugerad med ingefära, en krydda som påskyndar ämnesomsättningen, gurka är selleri, två grönsaker som tar bort känslan av hunger.
Om du tar kortison, ta bort salt från kosten: ökar retentionsproblemen. Och använd efterrättplattor istället för de vanliga. Det är ett smart sätt att skära ner på portioner utan att lida för mycket.
Varning, låt oss inte prata om vanliga allergier med nysningar och rinnande näsa. Men än nickel som, förutom att orsaka dermatit och rodnad, orsakar gastrointestinala störningar. Det händer för att den här metallen det finns också i oväntade livsmedel som tomater, gröna bönor och päron. Och varje gång du äter dem dessa livsmedel irriterar tarmen. Ger buksmärtor, uppblåsthet, diarré och vattenretention. Alla problem som orsakar ett tillstånd av svullnad och viktökning.
Vad kan du göra
Om du misstänker att du är allergisk mot nickel gör detta enkla test. Lägg ett euromynt i armens skurk och säkra det med en allergivänlig lapp. Ta av den efter 48 timmar. Finns det en röd bula? Gå till allergologen som skickar dig till specifika tester. Och i händelse av en positiv diagnos kommer han att studera med dig hur man kan eliminera riskfyllda livsmedel från din kost. Det räcker ett par månaders diet och du kommer att se att vikten kommer att börja sjunka också.
