Kvinnors bästa vän är inte en juvel utan ett mineral. Magnesium återställer faktiskt energi, sparar stress, tar bort osteoporos och sänker blodtrycket. Mer än detta!
Vi är alla "magnesiumberoende", magnesium galningar. Och med giltiga skäl!
«Magnesium är viktigt eftersom det ingriper i många aktiviteter i kroppen. Till exempel hjälper det våra celler att omvandla näringsämnen till energi och reglerar sammandragningen av hjärtat och musklerna, förklarar Dr. Antonello Sannia, endokrinolog och ordförande för Italian Society of Natural Medicine. "Dessutom minskar det excitabilitetströskeln för centrala nervsystemet:det är en utmärkt stressavlastare».
Premenstruellt syndrom
Många tar det för minska effekterna av PMS.
"Och det fungerar faktiskt", förklarar professorn Alessandra Graziottin, chef för Gynekologicentret vid San Raffaele Resnati i Milano. "Eftersom den har enavslappnande verkan på livmoderns muskler och balanserar humörsvängningar. Jag rekommenderar en till mina patienter en månads behandling med två doser per dag, sedan går vi vidare till två gånger i veckan och allt kan upprepas flera gånger om året ".
Graviditet och klimakteriet
”Det är bra även under graviditeten för minskar risken för missfall och gestos. Och i klimakteriet, eftersom det främjar assimilering av kalcium, vilket förbättrar benhälsan. I dessa fall kan de tas två tabletter om dagen i en månad, tre, fyra gånger om året ”tillägger professor Alessandra Graziottin.
Och det viktigaste är att magnesium det stör inte läkemedel eller behandlingar att du följer e det har inga kontraindikationer.
Stress och högt blodtryck
"I tider med hög stress, ja till två tabletter om dagen i två veckor. Sedan, i ytterligare sju dagar, rekommenderar Sannia en tablett innan du somnar ». «Forskning från Tufts University (USA) har till och med avslöjat att detta tillägg är en allierad för hypertensiva människor eftersom det också hjälper till att reglera blodtrycket. Det räcker ta en tablett om dagen under en, två månader ».
Hur man använder
Av produkter och märken, dock nu på apoteket det finns så många.
«Påsar, ampuller eller tabletter de är likvärdiga, säger experten. «Det är viktigt att de innehåller minst 150 mg av ämnet. För de som går till gymmet rekommenderar jag att dospåsen löses upp i en halv liter vatten: frisättningen sker gradvis och fyller på förlorade vätskor. Bland formuleringarna är idealet magnesiumpidolat, dvs magnesium associerat med pidolsyra. Det där gör det dyrbara mineralet mer assimilerbart och förbättrar dess effektivitet ".
