Även om det inte är en allvarlig störning, kan muskelkontraktion bli irriterande och inaktivera om den inte behandlas ordentligt. Ta reda på vad det är, hur man känner igen det och rättsmedel för att bekämpa det
Kontrakt är en muskelskada som är mycket känd av idrottare, men det kan också påverka stillasittande, gravida kvinnor, överviktiga människor eller med neurologiska problem.
Trots problemets relativa omfattning kan en kontraktur vara inaktiverande och även mycket intensiv och smärtsam, som kan begränsa genomförandet av även de mest triviella dagliga aktiviteterna.
Symptomen som kännetecknar en muskelkontrakt är exakta och inkluderar lokaliserad muskelsmärta, svullnad, stelhet hos den inblandade muskeln och minskat rörelseområde.
Störningen, som i huvudsak involverar biceps, quadriceps och adduktorer, i genomsnitt löser om 3-10 dagaroch terapier kan innefatta antiinflammatoriska och muskelavslappnande läkemedel, riktad mild gymnastik, fysioterapeutisk massage och naturligtvis vila.
Låt oss se specifikt vad det är.
Vad är det där
Muskelkontrakt är en skada som kännetecknas av en ökad muskeltonus plötslig och ofrivillig.
Det är i sig en defensiv handling som inträffar när muskelvävnad är stressad över dess fysiologiska uthållighetsgräns. Överdriven belastning utlöser en försvarsmekanism som får muskeln att dra ihop sig.
Störningen manifesterar sig genom en lokal smärta runt den sammandragna muskeln, som senare tenderar att bli inflammerad och ibland till och med svullen.
Bland de mest drabbade av problemet är nästan alla muskler i underbenen (från hamstring till flexors) samt ländryggen och ryggbanden på baksidan. Det kan också förekomma på armar och axlar, medan det sällan involverar buk- och bröstben.
Symtom
Muskelkontrakturer kan dock påverka vem som helst de är av särskilt intresse för idrottsmän som utövar discipliner där det krävs en explosiv insats (fotboll, kroppsbyggande, rugby, löpning) och sådana människor som gör tungt arbete.
Ibland kan det också förekomma i fall av graviditet, fetma, stillasittande livsstil, asymmetriska lemmar och nervsystemet.
DE vanligaste symtomen som indikerar en muskelkontrakt är:
- mer eller mindre intensiv smärta;
- muskelspänning;
- svullnad och svårigheter att röra sig;
- brist på muskelelasticitet;
- långvarig sammandragning av densamma.
Klassiska rättsmedel
Även om muskelkontraktion är ett normalt blygsamt trauma som löser sig inom 4-10 dagar, är det alltid indikerat fråga din läkare för en konsultation och specialisten, som kommer att kunna förstå störningens omfattning och bedöma närvaro av djupare skador till muskelfibrer.
Om smärtan är viktig kan läkaren göra det ordinera antiinflammatoriska och muskelavslappnande medel för att påskynda läkningsprocessen och göra spänningen mer uthärdlig.
Det kan också vara bra att kombinera mild gymnastik för att hjälpa musklerna att återfå sin naturliga sträckning. De mest lämpliga är riktade stretchövningar, men också speciell sjukgymnastikmassage.
Om kontrakturen är särskilt intensiv kan den också associeras några sessioner med elektroterapi, en praxis som består i lokal tillämpning av alternerande eller kontinuerliga elektriska pulser.
Naturläkemedel
På framsidan av naturläkemedel, alltid för att tas under ledning av en expert, kan du börja med näring och lägga till några livsmedel med antiinflammatoriska egenskaper, såsom ingefära och gurkmeja.
På en aktuell nivå kan du dock välja några förpackningar med arnica grädde, en växt med antiinflammatoriska egenskaper som är mycket användbar för att slappna av muskler eller massera engel baserad på aloe vera, med en uppfriskande och smärtlindrande effekt.
Förutom vila är det slutligen tillrådligt håll området varmt och drick mycket vatten, så att kroppen kan återställa funktionaliteten hos den sammandragna muskeln på kort tid.
